阪神虎隊認證食譜集《虎之餐桌》──打造強健、不易疲勞的身體！ https://imgur.com/jaN3jXn.jpg 吉谷 佳代 (監修) 出版社 : 講談社 (2024/5/20) 発売日 : 2024/5/20 由阪神虎隊的營養顧問監修！球團認可的「能贏球」食譜 在阪神虎隊睽違38年的優勝背後，竟藏有一場「飲食改革」！ 支撐球隊營養面的，是擁有專業認證的運動營養師──吉谷佳代女士。 自2015年起擔任阪神虎隊的營養顧問，為了讓虎隊戰士們發揮最佳表現， 她持續提供飲食環境的支持。 從根據選手個別課題與目標所提供的飲食建議， 到宿舍及遠征飯店的餐點監修，甚至舉辦選手妻子的營養講座。 在阪神虎隊中，選手們每日實踐著吉谷女士所傳授、以運動營養為基礎的飲食方式。 本書中，將首次公開她從平時提供給選手的餐點中，嚴選出的運動員專用食譜！ 內容分為三大主題：「鍛造身體」、「疲勞恢復」、「雕塑體態」。 每道料理都是深受選手喜愛的餐點，而且在家中也能輕鬆完成！ 例如…… 大山悠輔選手 →「不使用麵粉的大阪燒」 近本光司選手 →「促進疲勞恢復的散壽司」 中野拓夢選手 →「簡易滋補吻仔魚韭菜煎蛋」 森下翔太選手 →「豆乳擔擔烏龍麵」 村上頌樹選手 →「鮪魚大蒜牛排」 桐敷拓馬選手 →「絕品！燒牛丼」 https://imgur.com/y37848U.jpg https://imgur.com/OXNQLaP.jpg https://imgur.com/RnZycjw.jpg 此外，本書還收錄了人氣選手們關於飲食的珍貴訪談與相關故事。 在選手宿舍「虎風莊」與俱樂部內幕中，更有選手最愛菜色的排行榜、 以及許多只有在本書中才能讀到的幕後花絮。 這是一本不僅適合阪神虎隊球迷，也非常推薦給支持運動員的家人、 熱愛運動的朋友、想要健康成長的小孩，乃至關注健康的成人族群， 各個年齡層、各種需求都能受益的一本實用好書！ 透過「虎之餐桌」，每天的表現大不同！ ・增加體重與肌肉，鍛造出能強力擊球、投球與快速奔跑的身體 ・消除「疲勞存款」，培養能在硬仗中堅持到底的體魄 ・提升「動作的敏捷度」，打造能如願發揮的身體條件 解決「好困擾！」的實用飲食建議也收錄其中！ ・幫助你應對「晚歸、忙碌、沒食慾！」的料理與飲品食譜 ・「沒時間做飯！」時也能應對的便利商店餐點「搭配組合」範例 精彩專欄也非常豐富！ ・妻子們最常煩惱的「丈夫的飲食問題」TOP3 ・根據守備位置不同，飲食竟然差這麼多！各職責對應的「飲食技巧」 ・阪神虎隊的「板凳便當」！比賽中他們都吃些什麼？ ・有這些更便利！實用的「運動員食材」介紹 --

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