阪神虎队认证食谱集《虎之餐桌》──打造强健、不易疲劳的身体！ https://imgur.com/jaN3jXn.jpg 吉谷 佳代 (监修) 出版社 : 讲谈社 (2024/5/20) 発売日 : 2024/5/20 由阪神虎队的营养顾问监修！球团认可的「能赢球」食谱 在阪神虎队睽违38年的优胜背後，竟藏有一场「饮食改革」！ 支撑球队营养面的，是拥有专业认证的运动营养师──吉谷佳代女士。 自2015年起担任阪神虎队的营养顾问，为了让虎队战士们发挥最佳表现， 她持续提供饮食环境的支持。 从根据选手个别课题与目标所提供的饮食建议， 到宿舍及远征饭店的餐点监修，甚至举办选手妻子的营养讲座。 在阪神虎队中，选手们每日实践着吉谷女士所传授、以运动营养为基础的饮食方式。 本书中，将首次公开她从平时提供给选手的餐点中，严选出的运动员专用食谱！ 内容分为三大主题：「锻造身体」、「疲劳恢复」、「雕塑体态」。 每道料理都是深受选手喜爱的餐点，而且在家中也能轻松完成！ 例如…… 大山悠辅选手 →「不使用面粉的大阪烧」 近本光司选手 →「促进疲劳恢复的散寿司」 中野拓梦选手 →「简易滋补吻仔鱼韭菜煎蛋」 森下翔太选手 →「豆乳担担乌龙面」 村上颂树选手 →「鲔鱼大蒜牛排」 桐敷拓马选手 →「绝品！烧牛丼」 https://imgur.com/y37848U.jpg https://imgur.com/OXNQLaP.jpg https://imgur.com/RnZycjw.jpg 此外，本书还收录了人气选手们关於饮食的珍贵访谈与相关故事。 在选手宿舍「虎风庄」与俱乐部内幕中，更有选手最爱菜色的排行榜、 以及许多只有在本书中才能读到的幕後花絮。 这是一本不仅适合阪神虎队球迷，也非常推荐给支持运动员的家人、 热爱运动的朋友、想要健康成长的小孩，乃至关注健康的成人族群， 各个年龄层、各种需求都能受益的一本实用好书！ 透过「虎之餐桌」，每天的表现大不同！ ・增加体重与肌肉，锻造出能强力击球、投球与快速奔跑的身体 ・消除「疲劳存款」，培养能在硬仗中坚持到底的体魄 ・提升「动作的敏捷度」，打造能如愿发挥的身体条件 解决「好困扰！」的实用饮食建议也收录其中！ ・帮助你应对「晚归、忙碌、没食慾！」的料理与饮品食谱 ・「没时间做饭！」时也能应对的便利商店餐点「搭配组合」范例 精彩专栏也非常丰富！ ・妻子们最常烦恼的「丈夫的饮食问题」TOP3 ・根据守备位置不同，饮食竟然差这麽多！各职责对应的「饮食技巧」 ・阪神虎队的「板凳便当」！比赛中他们都吃些什麽？ ・有这些更便利！实用的「运动员食材」介绍 --

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