作者Mercury0625 (水星)
看板Badminton
標題[請益] 打完球後腳跟疼痛
時間Fri May 16 12:26:22 2025
可能是年紀慢慢大了
一些以前沒有的症頭都開始出現
最近發覺打完球腳後跟會痛
確定不是阿基里斯腱那個位子，還要再更還下面一點，接近腳底板
稍微查了一下，可能是跟腱滑囊炎或是哈格蘭骨棘症候群？
目前症狀算輕微，就打完球幾天內偶爾會抽痛一下
不清楚是怎麼發生的
但印象在打球時遇到緊急變向的啟動步，尤其是向前後變向（用腳掌出力）
會感覺到腳跟痛痛緊緊的
有球友是相同症狀的嗎？
跟鞋子有關嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.133.230 (臺灣)
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1F：推 nothing188 : 通常是足底筋膜炎，小腿多拉筋會比較好05/16 12:40
抱歉我覺得說腳底板可能會誤導，我上個圖
https://i.imgur.com/xfVR8mt.jpeg
大概是圖中的5的位置，用力按壓會痛
日常生活倒還好
另外足底筋膜炎的部分...前段日子我是打完球幾小時內腳底板會痛
休息後會好
後來我運動後執行拉筋動作很有改善
※ 編輯: Mercury0625 (101.8.133.230 臺灣), 05/16/2025 13:08:40
2F：推 chyichyi23 : 有可能是骨刺或鈣化性肌腱炎 可以去骨科或復健科 05/16 13:16
3F：→ chyichyi23 : 超音波確認看看 05/16 13:16
4F：推 rebel : 我也是痛這位置 有同症狀的球友也是說足底筋膜炎 05/16 13:49
5F：→ rebel : 查了還真有可能會是痛這位置 05/16 13:49
6F：→ simlin : 你要多放鬆小腿肌肉，緊繃拉扯的痛感會到那邊 05/16 14:11
7F：推 TRIGUNKING : 去迪卡農買顆筋膜球放裝備袋裡....打球前後用 05/16 14:32
8F：推 roger000123 : 跟腱炎? 05/16 15:34
9F：推 foster0905 : 之前好像有討論過～ 先嘗試小腿後側做滾筒按摩，放 05/16 15:35
10F：→ foster0905 : 鬆緊繃的肌肉，腳跟仍然會痛的話就要就醫了 05/16 15:35
11F：推 Lutoucar : 有扁平足的症頭嗎，有的話換一個好鞋墊可以改善 05/16 16:14
12F：推 benjumin : 我之前是有2、3的部位會會時不時抽痛，狂噴肌樂無 05/16 16:19
13F：→ benjumin : 起色，去國術館拿膏藥貼個三天就好了 05/16 16:19
14F：推 inewhand : 就是哈格蘭骨棘症候群啦,但治療方式跟底筋膜炎很像 05/16 17:33
15F：→ inewhand : 打球前後都要拉筋,尤其小腿後方的肌肉要好好伸展 05/16 17:34
16F：推 superpie007 : 換勝利鞋墊跟美金濃鞋 05/16 23:29
17F：→ PF30 : 請不要亂去國術館，此非你很有把握醫生素質，我之 05/17 01:20
18F：→ PF30 : 前被亂弄一個休半年！ 05/17 01:20
19F：→ PF30 : 看醫生，然後運動後做好腿部肌群伸展放鬆，我之前5 05/17 01:23
20F：→ PF30 : 的位置紅外線超音波吃藥打針，只差沒打prp，效果通 05/17 01:23
21F：→ PF30 : 通有限，結果最後認真伸展放鬆肌群就搞定了 05/17 01:23
22F：推 L010089 : 我以前也這樣，打球時穿小腿套就完全改善了。 05/17 12:29
23F：→ analysis5566: 運動過度 05/17 16:49
24F：→ analysis5566: 腳底筋膜炎而已 05/17 16:49
25F：→ analysis5566: 休息、拉筋三週就會好 05/17 16:49
26F：推 letgoofcow : 可以多做腳底肌肉的一些訓練，還有腿後側放鬆伸展， 05/17 17:09
27F：→ letgoofcow : 比較不會復發 05/17 17:09
28F：→ afune12369 : 原po是不是扁平足？或是近期體重激增，可以試試看 05/17 21:56
29F：→ afune12369 : 站著然後從後面拍照看腳根歪斜的狀況，如果太嚴重 05/17 21:56
30F：→ afune12369 : 建議弄過鞋墊會好很多。 05/17 21:56
31F：→ hatedmail : 就足底筋膜炎... 我之前就解法是去矯正扁平 05/18 18:13
32F：→ hatedmail : 我買了矯正鞋墊矯正(花了快7~8千吧) 05/18 18:14
33F：→ hatedmail : 我不是天生扁平 所以可以矯正 05/18 18:14
34F：→ hatedmail : 然後每天穿著矯正鞋墊去散步走路 就不會痛了.. 05/18 18:16
35F：→ hatedmail : 原本一周只打4小時都會痛 矯正後一周打40小時也無感 05/18 18:16
36F：→ afune12369 : 足底筋膜炎跟跟腱痛是兩回事… 05/18 19:17
37F：推 mermanjay : 建議看物理治療！阿基里斯腱跟足底筋膜是相連的。這 05/19 02:42
38F：→ mermanjay : 個位置有疼痛很可能是代償的結果，需要評估才會知道 05/19 02:42
39F：推 jess851007 : 我之前也是跟你一樣 醫生說是跟腱炎 它就是阿基里 05/20 01:45
40F：→ jess851007 : 斯腱附著在跟骨的位置 長期發炎疼痛不管一樣會斷 05/20 01:45
41F：→ jess851007 : 掉 05/20 01:45