作者Mercury0625 (水星)
看板Badminton
标题[请益] 打完球後脚跟疼痛
时间Fri May 16 12:26:22 2025
可能是年纪慢慢大了
一些以前没有的症头都开始出现
最近发觉打完球脚後跟会痛
确定不是阿基里斯腱那个位子，还要再更还下面一点，接近脚底板
稍微查了一下，可能是跟腱滑囊炎或是哈格兰骨棘症候群？
目前症状算轻微，就打完球几天内偶尔会抽痛一下
不清楚是怎麽发生的
但印象在打球时遇到紧急变向的启动步，尤其是向前後变向（用脚掌出力）
会感觉到脚跟痛痛紧紧的
有球友是相同症状的吗？
跟鞋子有关吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.8.133.230 (台湾)
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1F：推 nothing188 : 通常是足底筋膜炎，小腿多拉筋会比较好05/16 12:40
抱歉我觉得说脚底板可能会误导，我上个图
https://i.imgur.com/xfVR8mt.jpeg
大概是图中的5的位置，用力按压会痛
日常生活倒还好
另外足底筋膜炎的部分...前段日子我是打完球几小时内脚底板会痛
休息後会好
後来我运动後执行拉筋动作很有改善
※ 编辑: Mercury0625 (101.8.133.230 台湾), 05/16/2025 13:08:40
2F：推 chyichyi23 : 有可能是骨刺或钙化性肌腱炎 可以去骨科或复健科 05/16 13:16
3F：→ chyichyi23 : 超音波确认看看 05/16 13:16
4F：推 rebel : 我也是痛这位置 有同症状的球友也是说足底筋膜炎 05/16 13:49
5F：→ rebel : 查了还真有可能会是痛这位置 05/16 13:49
6F：→ simlin : 你要多放松小腿肌肉，紧绷拉扯的痛感会到那边 05/16 14:11
7F：推 TRIGUNKING : 去迪卡农买颗筋膜球放装备袋里....打球前後用 05/16 14:32
8F：推 roger000123 : 跟腱炎? 05/16 15:34
9F：推 foster0905 : 之前好像有讨论过～ 先尝试小腿後侧做滚筒按摩，放 05/16 15:35
10F：→ foster0905 : 松紧绷的肌肉，脚跟仍然会痛的话就要就医了 05/16 15:35
11F：推 Lutoucar : 有扁平足的症头吗，有的话换一个好鞋垫可以改善 05/16 16:14
12F：推 benjumin : 我之前是有2、3的部位会会时不时抽痛，狂喷肌乐无 05/16 16:19
13F：→ benjumin : 起色，去国术馆拿膏药贴个三天就好了 05/16 16:19
14F：推 inewhand : 就是哈格兰骨棘症候群啦,但治疗方式跟底筋膜炎很像 05/16 17:33
15F：→ inewhand : 打球前後都要拉筋,尤其小腿後方的肌肉要好好伸展 05/16 17:34
16F：推 superpie007 : 换胜利鞋垫跟美金浓鞋 05/16 23:29
17F：→ PF30 : 请不要乱去国术馆，此非你很有把握医生素质，我之 05/17 01:20
18F：→ PF30 : 前被乱弄一个休半年！ 05/17 01:20
19F：→ PF30 : 看医生，然後运动後做好腿部肌群伸展放松，我之前5 05/17 01:23
20F：→ PF30 : 的位置红外线超音波吃药打针，只差没打prp，效果通 05/17 01:23
21F：→ PF30 : 通有限，结果最後认真伸展放松肌群就搞定了 05/17 01:23
22F：推 L010089 : 我以前也这样，打球时穿小腿套就完全改善了。 05/17 12:29
23F：→ analysis5566: 运动过度 05/17 16:49
24F：→ analysis5566: 脚底筋膜炎而已 05/17 16:49
25F：→ analysis5566: 休息、拉筋三周就会好 05/17 16:49
26F：推 letgoofcow : 可以多做脚底肌肉的一些训练，还有腿後侧放松伸展， 05/17 17:09
27F：→ letgoofcow : 比较不会复发 05/17 17:09
28F：→ afune12369 : 原po是不是扁平足？或是近期体重激增，可以试试看 05/17 21:56
29F：→ afune12369 : 站着然後从後面拍照看脚根歪斜的状况，如果太严重 05/17 21:56
30F：→ afune12369 : 建议弄过鞋垫会好很多。 05/17 21:56
31F：→ hatedmail : 就足底筋膜炎... 我之前就解法是去矫正扁平 05/18 18:13
32F：→ hatedmail : 我买了矫正鞋垫矫正(花了快7~8千吧) 05/18 18:14
33F：→ hatedmail : 我不是天生扁平 所以可以矫正 05/18 18:14
34F：→ hatedmail : 然後每天穿着矫正鞋垫去散步走路 就不会痛了.. 05/18 18:16
35F：→ hatedmail : 原本一周只打4小时都会痛 矫正後一周打40小时也无感 05/18 18:16
36F：→ afune12369 : 足底筋膜炎跟跟腱痛是两回事… 05/18 19:17
37F：推 mermanjay : 建议看物理治疗！阿基里斯腱跟足底筋膜是相连的。这 05/19 02:42
38F：→ mermanjay : 个位置有疼痛很可能是代偿的结果，需要评估才会知道 05/19 02:42
39F：推 jess851007 : 我之前也是跟你一样 医生说是跟腱炎 它就是阿基里 05/20 01:45
40F：→ jess851007 : 斯腱附着在跟骨的位置 长期发炎疼痛不管一样会断 05/20 01:45
41F：→ jess851007 : 掉 05/20 01:45