作者mode1224 (鄉村大叔)
看板Badminton
標題[請益] 如何改善低點擊球 提高擊球點 殺球
時間Wed Apr 10 23:06:39 2024
沒想到有如此多的前輩熱心解析
非常謝謝
總結我的狀況 並非單一問題
從意識到姿勢都需要再改善
問題不少 但我大概知道該如何著手
覺得很有幫助 謝謝各位
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請教各位好手
我身高180 但打球都在低點打(手L型的)
導致殺球不夠尖 高遠球出拍慢
我的殺球：
https://i.imgur.com/xHEaOLN.jpeg
理想殺球：
https://i.imgur.com/eW9bMG1.jpeg
想請問這是擊球點錯誤，還是姿勢錯誤?
我目前改善方式，就手臂伸直揮空拍、樹上吊球伸直高點擊球
讓自己習慣手臂在高點擊球
但實際上場(或練習)時，就會導致各種打鐵和無法充分發力
然後不自覺的又變回低點擊球
所以發現這問題半年來都沒改善...
我也試過用跳的，但手臂依然呈現L型(就治標不治本)
想請問能否給些建議或調整的訓練嗎?
謝謝
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1F：推 RevFate : 180 防守範圍廣 + 2樓打球 跨一步別人要跨兩步 還精 04/10 23:26
2F：→ RevFate : 進自己殺球更尖 太殘暴了QQ 04/10 23:26
2樓的高度 1樓的殺球..
3F：→ whisty216 : 發力就錯了啊 正常手不會這樣灣 04/10 23:59
姿勢有問題
4F：推 liopei : 架拍太低吧？ 04/11 00:00
有一直在提醒自己架高 但一急老毛病就復發
5F：推 yangbingwei : 感覺發力有問題 拍子感覺握的怪怪的 04/11 00:04
所以殺球很軟 目前是握菜刀那種 殺球瞬間只會握緊 還無法領悟手指發力
6F：推 ihopeso : 說實話別見怪 找教練吧 你這整個動作都有問題.... 04/11 00:15
忠言使人進步 我看影片才發現 整組都有問題
7F：→ xam3000f : 普哥是印度男生獨苗 明天一起搭機吧 04/11 00:23
8F：→ xam3000f : 推錯 04/11 00:23
9F：→ Dazzium : 有很多原因 實戰時 04/11 00:27
10F：→ Dazzium : 球在你太右邊你自然手就不會是你圖裡的理想殺球 04/11 00:27
11F：→ Dazzium : 而是呈現L型 04/11 00:27
了解 可能是擊球意識不佳或步法無法到位
12F：推 akria : 你的問題描述有點怪怪的...... 04/11 00:28
13F：→ akria : 你應該要問的是，該如何在高點擊球能發上力吧？ 04/11 00:28
14F：→ akria : 這樣不是應該貼你高點擊球的圖片或影片嗎？ 04/11 00:28
15F：→ akria : 你自己都說了，是高點擊球沒辦法發上力，才降低 04/11 00:30
我一直無法讓自己習慣高點擊球(可能非單一問題造成) 所以實際就都變成拐手在打
16F：→ Dazzium : 一旦球過了你的頂 你也沒辦法用高點殺球 04/11 00:33
17F：→ Dazzium : 因為你180，球只要很快降下來，低於你的舒展高度， 04/11 00:33
18F：→ Dazzium : 你就不能頭頂上打球 04/11 00:33
19F：→ Dazzium : （矮子的舒展高度較低架得慢仍然來得及） 04/11 00:33
20F：→ Dazzium : 因此你舉拍架拍要常常維持高框架迅速擺好 04/11 00:33
21F：→ Dazzium : 才不會球瞬間掉下去，導致不能舒展高點擊球 04/11 00:33
22F：→ Dazzium : 就自然而然變成拐手擊球。 04/11 00:33
23F：→ Dazzium : 亦或者是你本身就沒有舒展擊球的意識 04/11 00:33
24F：→ Dazzium : 為了能「刻意準確」打到球 總是讓球掉下來去瞄準 04/11 00:33
25F：→ Dazzium : 而沒有去抓準球掉下來跟你手揮出去的相交高點 04/11 00:33
26F：→ Dazzium : 大部分初學者常見錯誤是，為了100%打到球而不把手 04/11 00:36
27F：→ Dazzium : 舒展揮出去，而是拐手瞄準 04/11 00:36
28F：→ Dazzium : 其實一開始揮空拍也沒關係，不要再去刻意瞄準球了 04/11 00:36
29F：→ Dazzium : 職業選手都會揮空拍，真的沒什麼，就是要讓自己去 04/11 00:37
30F：→ Dazzium : 嘗試那個高點。 04/11 00:37
「刻意準確」這段有讓我天靈蓋被敲了一下 我的長切殺 確實全都打不到高點
我試著讓自己舒展 擊球改善為相交高點 而不是刻意準確 但前提動作要先正確
31F：→ linussp : 感覺問題很多 請快找教練 我們只有片面資訊 很難幫 04/11 02:08
我試著把問題一個一個解決
32F：推 klises : 腳步問題 找教練 04/11 02:18
33F：→ klises : 跑到位 手臂自然就直的帶下來 04/11 02:20
偶爾會跑米字部和跑網前後場 我再多花些時間
34F：推 comesome : 找教練吧 新手球友不會把球打那麼高啊 練不到 04/11 06:40
35F：推 comesome : 而且也不是完全直的 是手臂肌肉不緊繃的高點 04/11 06:42
好的
36F：推 jacquesLYY : 其實隔空抓藥還是要從影片看比較知道。 04/11 07:13
37F：→ jacquesLYY : 確認一下是姿勢還是跑過頭造成不得不低點擊球的狀 04/11 07:16
38F：→ jacquesLYY : 況 04/11 07:16
https://youtu.be/qmo5eYeaO98
39F：推 hswenliu : 推D大～我打不好都會跟自己說職業球員都會揮空拍搓 04/11 09:03
40F：→ hswenliu : 球不過了，沒什麼好丟臉的，開心最重要，然後進步幅 04/11 09:03
41F：→ hswenliu : 度就很大 04/11 09:03
我要開始經歷一陣子的打空氣 謝謝勉勵
42F：推 RC9527 : 小心網球肘高爾夫球肘找上門QQ 04/11 09:33
怕 所以強迫自己要調整 不然真的手會打壞..
43F：推 tkhan : 沒抬肘,結案 04/11 09:48
好的
44F：推 medioca : 雖然沒影片 不過大概可以推斷是你移動時沒有架拍準 04/11 10:06
45F：→ medioca : 備動作或是不夠完整 導致身體到定位手還來不及舉起 04/11 10:06
46F：→ medioca : 來 自然擊球點就低了 04/11 10:06
也滿常這樣的 變成過度殺球 我架拍的確還要再改善
47F：推 Bmtswiiii : 引拍轉身不夠沒使用到腰力，拉弓姿勢也沒有整個拉 04/11 10:14
48F：→ Bmtswiiii : 開，導致發力不足 04/11 10:14
我有嘗試過 但整個動作不流暢(因為我會想要先轉身再出手 現在是直接出手)
還有身體會很晃(可能姿勢錯誤導致) 結果現在還是手在主導 而不是腰
49F：推 Alicealex : 這個如果跑動中擊球應該更慘 04/11 10:18
一語道破...
50F：→ s463074 : 想看你實戰時架拍照片 感覺架拍有問題 不是說你沒 04/11 10:44
51F：→ s463074 : 架拍 是你以為有架拍實際上旁人看到的是沒架or架太 04/11 10:44
52F：→ s463074 : 低 04/11 10:44
https://youtu.be/qmo5eYeaO98
53F：推 vick6339 : 下半身就錯了，擊到球時右腳怎麼還站在地上 04/11 11:34
好的 也是姿勢的問題
54F：推 btc0511 : 側身抬肘沒做到,以下影片給你參考 04/11 11:53
56F：→ btc0511 : Z 04/11 11:53
重新理解轉肩抬肘 謝謝分享
57F：推 hyuchi0202 : 姿勢不對 直接找教練幫你調吧 04/11 12:42
58F：→ hyuchi0202 : 然後不要跳 站著都打不好 跳起來只會打更差 04/11 12:43
確實 站都不會站 還去跳
59F：推 david6119 : 架拍沒什麼大問題，跟身體比較有關，很明顯擊球時 04/11 13:02
60F：→ david6119 : 跟你覺得理想的圖身體傾斜角度有差 04/11 13:02
61F：→ david6119 : 先說L型才是正確的喔，不要硬去抬高，肩膀會受傷的 04/11 13:03
應該說手臂舒展的高點 不是像筷子那麼直 但我這L真的太低了
※ 編輯: mode1224 (111.242.187.14 臺灣), 04/11/2024 22:46:24
62F：推 klises : 多練就好 小心不要受傷 加油～ 04/11 23:03
好的 謝謝:)
63F：推 Vick753 : 過來人的立場，這個實在太難三言兩語講完... 04/11 23:29
64F：→ Vick753 : 簡單說 要從源頭去找 你改手是改不完的 04/11 23:30
65F：→ Vick753 : 看再多影片 方向不對也找不到正解... 04/11 23:31
需要一段時間後 自己領悟..
66F：→ hatedmail : 跟身體無關啦 握拍就錯了 04/12 01:16
67F：→ hatedmail : 不要跳...改握拍原地揮拍就好了 04/12 01:17
69F：→ hatedmail : 阿就拿蒼蠅拍在打球....身體要怎麼做對動作... 04/12 01:32
70F：推 hatedmail : 你不管叫誰拿蒼蠅拍+正確的身體帶動 都會變畸形 04/12 01:36
71F：→ hatedmail : 因為身體的力量傳導 末端就不是給蒼蠅拍用的 04/12 01:36
73F：→ hatedmail : 你繼續用蒼蠅拍研究身體的動作 你永遠學不會 04/12 01:40
74F：→ hatedmail : 不要探討 身體腳的問題. 會打的人坐著打也會是高點 04/12 01:44
我現在開始先穩定才打球 覺得有改善 之前就太急 先把動作練確實
76F：推 sa074463 : 可以先固定一個點殺球找問題點 邊跑動會把問題放大 04/12 09:08
77F：→ sa074463 : 當你跑不到位急著想碰球 姿勢就跑了 04/12 09:09
開始重練了 點殺、交換步那些對我來說還太早
78F：推 bursthead : 1.握拍 2.架拍 3.擊球點 4.腳步移動 04/12 09:48
79F：→ bursthead : 真的要練殺球 要先把高遠球打好 04/12 09:49
我高遠球也是低點打 現在讓自己更主動些 再加上手臂要舒展開 希望可以改善
80F：推 mioaria : 你這教練這樣還讓你練多拍？ 04/12 14:32
81F：→ mioaria : 你換個教練吧 04/12 14:33
82F：→ mioaria : 太多可以吐槽了 04/12 14:33
83F：→ mioaria : 基本動作都不對 04/12 14:34
我基本動作沒確實 加減還不會就去學乘除 我先把揮空拍和腳步做好
84F：推 jjerommy : 解題問一下 蒼蠅拍握法是指握拳的方式嗎？ 但我看 04/12 15:54
85F：→ jjerommy : 樓上那位坐輪椅的選手縮圖好像也是握拳的方式 04/12 15:54
蒼蠅拍是指球拍方向錯誤 跟什麼握法沒有關係 有點類似筷子拿上下顛倒 但你拿法沒錯
錯的是筷子方向 縮圖可能會有誤會 要看影片比較準確
86F：推 Bmtswiiii : 建議練球時先練幾組定點殺找到擊球高點的感覺，再 04/12 16:19
87F：→ Bmtswiiii : 練後場殺球回中(前後步就好)，請教練一球一球慢慢 04/12 16:19
88F：→ Bmtswiiii : 發，你現在就是打底階段，未固定位置的移動殺反而 04/12 16:19
89F：→ Bmtswiiii : 揠苗助長，因你本能(肌肉記憶)舉拍和反應還不夠快 04/12 16:19
90F：→ Bmtswiiii : ，導致都在追球姿勢全跑掉了，這種殺球質量實戰對 04/12 16:19
91F：→ Bmtswiiii : 面抽一顆你就爆了，根本來不及接 04/12 16:19
完全被點破了.. 正確的肌肉記憶都還沒成形 上場一緊張或壓迫就開始"亂"打了
92F：推 lovingyou : 那位選手後仰成那樣，握蒼蠅拍大概是想要過渡大對角 04/12 17:04
93F：→ lovingyou : 斜線切球了吧 04/12 17:04
94F：推 lightingwu : 蒼蠅拍跟握拳沒關系，蒼蠅拍是講握拍面正對前面 04/13 15:08
※ 編輯: mode1224 (111.242.187.14 臺灣), 04/13/2024 22:14:57
95F：推 medioca : 發球的如果是教練真心建議你換一個 04/14 01:23
96F：推 afune12369 : 握拍吧 加油 04/14 07:39
97F：推 hyuchi0202 : 挖我看到影片了 你這個超慘 手一定受傷 04/14 16:25
98F：→ hyuchi0202 : 找1對1教練從握拍跟完整揮拍慢動作開始重學 04/14 16:26
99F：推 hyuchi0202 : 建議從空揮開始重練比較好 04/14 16:36
100F：推 Vick753 : 真的想改，有人當場幫你修正會比較好 04/14 18:51
101F：→ Vick753 : 用腦袋理解跟身體去做 完全是不同層次 04/14 18:52
102F：→ Vick753 : 文字講再多 實際幫助都是很有限的 04/14 18:52
103F：推 Vick753 : 假設動作12345 5是最後擊到球 通常會覺得1有問題 04/14 18:56
104F：→ Vick753 : 其實是0就有問題 04/14 18:56
105F：→ sperm123 : 擊球點太後面了，你可以在更高更前面的地方取點殺球 04/15 15:02
106F：→ sperm123 : ，你讓球飛到太後面才打導致手臂被擠到後面變成一 04/15 15:02
107F：→ sperm123 : 個很彆扭的姿勢打，後續導致打完之後手臂無法往左下 04/15 15:02
108F：→ sperm123 : 方隨揮卸力，施力都被手肘吸收，所以網球肘就來嚕， 04/15 15:02
109F：→ sperm123 : 個人淺見供參 04/15 15:02
110F：推 NeverEnd129 : 看了影片 球友挑高給殺 時間是充裕的 但你身體卻是 04/17 10:55
111F：→ NeverEnd129 : 明顯往後跳 代表跑位不到點 都靠跳躍來調整位置 這 04/17 10:55
112F：→ NeverEnd129 : 樣多少把自己的力抵銷掉了 然後因為不大協調 所以 04/17 10:55
113F：→ NeverEnd129 : 也沒什麼用到身體和腰的力氣去帶手臂 手的問題大家 04/17 10:55
114F：→ NeverEnd129 : 都回答得很仔細了 務必先求握拍揮拍姿勢正確再去熟 04/17 10:55
115F：→ NeverEnd129 : 悉 不然欲速不達 04/17 10:55