作者ans781020 (5566)
看板Badminton
標題[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷
時間Fri Aug 11 10:15:47 2023
我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善，復健也一樣，現在走路都會怪怪的
，左腳施力就會痛
有人有同樣的經驗嗎？
桃園有推薦的診所嘛 唉
https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg示意圖
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Badminton/M.1691720149.A.9BE.html
1F：推 n873192000 : 梨狀肌（？）08/11 10:17
好像是，之前復健師也這樣說，他說會拉傷自然好，我去也是用手軸壓我屁股超痛，但是
很久了還是沒有改善
2F：→ Bmtswiiii : 等傷癒可以適度跳繩練深蹲，把屁股肌肉強度練起來08/11 10:32
3F：→ Bmtswiiii : ，不然舊傷遲早會復發，打歡樂的可以略過08/11 10:32
4F：推 comesome : 上班坐太久吧？08/11 10:39
5F：→ locka : 應該不是梨狀肌，梨狀肌在中間08/11 11:33
6F：推 robert38 : 大醫院可以看壢新的運動醫學科08/11 12:16
7F：→ robert38 : 或天晟復健科的許醫師08/11 12:17
8F：推 Danielhoho : 從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ，可以先試試看你站08/11 12:21
9F：→ Danielhoho : 姿前彎會不會加劇疼痛08/11 12:21
不會耶 應該不是坐骨神經痛，之前久坐很久了
※ 編輯: ans781020 (42.73.9.123 臺灣), 08/11/2023 12:36:28
10F：推 aoksc : 也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並 08/11 13:26
11F：→ aoksc : 做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療 08/11 13:26
12F：推 kas310695 : 我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎，已經持續4、5個月有 08/11 15:00
13F：→ kas310695 : 了，就只能按照醫師安排去復健，雖然有越來越好，但 08/11 15:00
14F：→ kas310695 : 等康復真的要多點耐心… 08/11 15:00
15F：推 plastic33 : 左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股 08/11 16:37
16F：→ plastic33 : 二頭，暖身收操要認真做，可以完全休息一段時間最好 08/11 16:37
17F：推 nothing0531 : 我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋 08/11 19:29
18F：推 n873192000 : 我左撇子是右邊梨狀肌（反正就那邊）不舒服，人家是 08/11 20:35
19F：→ n873192000 : 跟我說要做核心，比如說橋式，死蟲式，地板手撐側 08/11 20:35
20F：→ n873192000 : 身抬腿之類 08/11 20:35
21F：推 s463074 : 有人是右腳膕窩痛的嗎？ 從小到大第一次那裡痛 08/12 02:41
22F：→ s463074 : 是因為很常單腳起跳嗎？ 08/12 02:41
23F：推 xc2v : 會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間 08/12 10:26
24F：推 oyoy321 : 復健的內容是做什麼？建議去找評價ok的自費物理治 08/12 12:23
25F：→ oyoy321 : 療所，效果差很多 08/12 12:23
26F：推 xc2v : 瑜珈 鴿式 睡前伸展一下 很簡單 08/13 10:14
27F：推 king110592 : 給個另外可能性，腰椎L4L5可能過於緊繃需要放鬆 08/13 11:05
28F：推 xdctjh : 用震波打 08/16 13:48