作者ans781020 (5566)
看板Badminton
标题[闲聊] 屁股下方肌肉拉伤
时间Fri Aug 11 10:15:47 2023
我左边屁股下方打球受伤很久 大概三个月没有改善，复健也一样，现在走路都会怪怪的
，左脚施力就会痛
有人有同样的经验吗？
桃园有推荐的诊所嘛 唉
https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg示意图
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1F：推 n873192000 : 梨状肌（？）08/11 10:17
好像是，之前复健师也这样说，他说会拉伤自然好，我去也是用手轴压我屁股超痛，但是
很久了还是没有改善
2F：→ Bmtswiiii : 等伤癒可以适度跳绳练深蹲，把屁股肌肉强度练起来08/11 10:32
3F：→ Bmtswiiii : ，不然旧伤迟早会复发，打欢乐的可以略过08/11 10:32
4F：推 comesome : 上班坐太久吧？08/11 10:39
5F：→ locka : 应该不是梨状肌，梨状肌在中间08/11 11:33
6F：推 robert38 : 大医院可以看坜新的运动医学科08/11 12:16
7F：→ robert38 : 或天晟复健科的许医师08/11 12:17
8F：推 Danielhoho : 从屁股痛到脚可能是坐骨神经痛 ，可以先试试看你站08/11 12:21
9F：→ Danielhoho : 姿前弯会不会加剧疼痛08/11 12:21
不会耶 应该不是坐骨神经痛，之前久坐很久了
※ 编辑: ans781020 (42.73.9.123 台湾), 08/11/2023 12:36:28
10F：推 aoksc : 也许有受伤沾黏吧 先给物理治疗师诊断确认问题点并 08/11 13:26
11F：→ aoksc : 做训练 要再更快的话可以去打震波或是增生治疗 08/11 13:26
12F：推 kas310695 : 我也是梨状肌、臀大肌那边发炎，已经持续4、5个月有 08/11 15:00
13F：→ kas310695 : 了，就只能按照医师安排去复健，虽然有越来越好，但 08/11 15:00
14F：→ kas310695 : 等康复真的要多点耐心… 08/11 15:00
15F：推 plastic33 : 左撇子吗?比较容易伤的应该是惯用手侧的臀大肌或股 08/11 16:37
16F：→ plastic33 : 二头，暖身收操要认真做，可以完全休息一段时间最好 08/11 16:37
17F：推 nothing0531 : 我之前也很常这样 後来我打球前必拉屁股周边的筋 08/11 19:29
18F：推 n873192000 : 我左撇子是右边梨状肌（反正就那边）不舒服，人家是 08/11 20:35
19F：→ n873192000 : 跟我说要做核心，比如说桥式，死虫式，地板手撑侧 08/11 20:35
20F：→ n873192000 : 身抬腿之类 08/11 20:35
21F：推 s463074 : 有人是右脚膕窝痛的吗？ 从小到大第一次那里痛 08/12 02:41
22F：→ s463074 : 是因为很常单脚起跳吗？ 08/12 02:41
23F：推 xc2v : 会痛是羽球很常单脚前跨 正解是要练脚 需要时间 08/12 10:26
24F：推 oyoy321 : 复健的内容是做什麽？建议去找评价ok的自费物理治 08/12 12:23
25F：→ oyoy321 : 疗所，效果差很多 08/12 12:23
26F：推 xc2v : 瑜珈 鸽式 睡前伸展一下 很简单 08/13 10:14
27F：推 king110592 : 给个另外可能性，腰椎L4L5可能过於紧绷需要放松 08/13 11:05
28F：推 xdctjh : 用震波打 08/16 13:48