Hi一點意見給你參考看看 首先三月就要比賽了 目前已經二月底的情況 最好的作法就是跟之前一樣不需要特別做什麼 不需要做什麼？ 是的真的就是這樣 以長遠來看這只是他未來無數比賽中的其中一場而已 輸贏不急著這一場 以短期來說 即便你在一兩個禮拜內吃了大還丹或做了什麼特殊訓練 對於身體的神經系統來說大約會需要幾個禮拜的時間去跟肢體同步 例如有一天你心血來潮在一個禮拜內重訓跑步天天來 之後休息兩三天讓身體狀態回到100%在回到球場 可能你會覺得力氣變大了體力變好了 但技術上你反而可能會覺得失誤變多了 因為你身體各方面的上升大腦都會需要一段時間去同步調整才能做到身體與意識一致 所以比賽前夕不建議再有什麼跟平常不一樣的活動 真的做的話就是建議睡眠充足這樣就夠了 技術部分的話我建議就相信教練好了 因為這部份你也不能幹嘛 也許你女兒基本動作也還不熟練 我是教練也會建議基本動作練好就好 還是重複上面的話「這只是無數比賽中的其中一場而已」 不要去在意「短時間」的效果 你該注意的是做你能做的事 像是帶她找物理治療師或專項訓練的教練去做體能的訓練 或是參加一些運動傷害防護的課程或是按摩放鬆的課程 這些才是對她長遠來說有幫助的 例如女生因為要生育的關係 所以骨盆會比男生寬一點 但這一點差異就容易導致女生在一樣站直的姿勢時 大腿與小腿之間的角度會比較大一點 這點差異會提高膝關節內側的壓力 所以女生會有十字韌帶撕裂傷受傷甚至斷裂的風險會比男生高 看你女兒有幾次的動作右腳膝蓋內側的角度感覺是有點大 也許會有這種風險 但建議你還是去給專業人士去評估 不然就算是選手十字韌帶斷裂還能回到場上 那個也都至少要半年以上的時間了 更別說還有更多沒資源的選手一斷可能就沒辦法再拼了 ※ 引述《ddey (gre)》之銘言： : 女兒國小五年級乙組 : 三月要打比賽了 : 教練主要都著重在基本動作 : 可能覺得還沒到指導戰術的程度 : 她的優點是體力好 : 缺點是小臂沒力 速度慢 : 老爸是羽球外行 看不出來該怎麼短時間內再加強 : 只是看她比賽覺得為什麼都是別人在殺球 為什麼都是別人在殺球？ 應該是他常起球或是她腳步不到位只能回高球 其實起球給對方殺有時候也是一種戰術 女生因為肌肉量的關係所以沒有男生的耐力跟爆發力那麼強 所以一樣殺球的數量肯定是女生會先沒力而且速度也沒那麼快 把對方搞到沒力在收拾對方也是戰術的一種（當然前提是要守的住） 你看現在的女單可能都殺來殺去的 但跟男單比起來女單的殺球數量還是沒那麼多的 跟過去的女單比起來以前的女單也是拉調居多 當然這一部分是因為目前的女單有幾位真的是天生神力 另一部分歸功於運動科學的進步 對方愛殺常殺這其實未必己方能控制的 以小學生來講身材還不夠高要跑比較遠 常常被對方一切球也只能挑高而已 : 可否請版友幫忙看一下 : 該如何安排戰術 讓她不會上場很茫然 : 影片如下 (黑方) : https://www.youtube.com/watch?v=GldNMeuiaDs : 謝謝OA 我覺得女生的小學生最好的戰術就是把肌力練起來然後耗死對方 沒開玩笑 因為這時期大部分的女生肌力還是很弱 你把肌力練起來這樣不管是要殺球還是要多拍消耗對方都很有利 通常女生還是走多拍消耗居多 你的身體撐的住才有能力執行戰術 撐不住的話再好的戰術也沒用 而且肌力變強也可以減少運動傷害 除了上面講的十字韌帶 肩膀也是常見的羽球運動傷害 以前很多選手就是沒注重或不知道運動科學的重要 所以選手生涯沒辦法再更長一點 畢竟受傷一次可能就要休養一個月以上更別說是重傷 這樣怎麼可能追的上持續訓練的人 你說的茫然不曉得你有沒有跟他討論過 如果他是真的茫然不曉得要幹嘛的話 我猜她應該是打羽球還不夠久 可能一兩年內之類的 其實這跟新手雙打不曉得要幹嘛的意思一樣 如果你連姿勢都還不夠標準、穩定 沒有做到連思考都不用思考就能打出某個球路 而且是有自信高機率成功的一球 那你在實戰中也根本不可能有餘力去思考你接下來打哪裡 或是你要使用什麼戰術之類的 基本上就是只能球來就打 頂多稍微控一下球的方向 等到可以打出有質量的球而且經驗也累積到一定的程度了 自然就會知道自己什麼時候該做什麼 這你完全不用擔心 --

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