作者Luffy520 (完美即是無憾)
看板Badminton
標題[請益] 打完球痠痛!?
時間Mon Sep 6 18:18:08 2010
自從每星期固定打1-2次球後 已經很少會出現痠痛的情形
可是今天跟一個球友互拉後場高遠球 時間也不長 大概就10-15分鐘
一覺起來 肩膀最右側 大概就是手臂跟肩膀的連接處 觸摸會痠痛
然後 有一個手臂肌肉(不知道名稱) 就是小時候很愛擺出大力士姿勢
然後用左手去擠壓右手的那塊肌肉 裝作是自己很有肌肉那樣...(有人聽得懂嗎XD)
大概就是右手用的拉東西就會痠痛...
想請問一下 是因為打球姿勢不正確 還是 自己的基本功還不夠
如果是前者就要找球友幫忙 後者的話 舉啞鈴做重量訓練有用嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.242.44.65
1F：推 angelyeh20 :姿勢不標準有很大的原因 不可以只用手的力量 要加 09/06 20:15
2F：→ angelyeh20 :身體轉身的力量去打球 如果只是酸 可能只是乳酸堆積 09/06 20:16
3F：→ angelyeh20 :但如果會痛 就得注意一下姿勢了 09/06 20:16
4F：推 vitality100 :應該是動作不順暢造成夾擠~肌腱磨損~~建議先冰敷 09/06 23:54
5F：推 mfliymh :肱二頭肌? 09/06 23:59
6F：→ qlman :姿勢不對啦...不過要傷到那邊還蠻扯的...你指的部位 09/07 11:06
7F：→ qlman :就是老鼠那一塊對吧~~那邊是最不需要用到力氣的... 09/07 11:07
8F：→ asf78609 :個人覺得在沒教練的情況下 姿勢有時候後走樣 09/07 13:17
9F：→ asf78609 :造成肌肉痠痛不舒服 或者是發力不正確 09/07 13:18
10F：→ iicefire :我覺得如果手部肌力不夠發達 標準姿勢打長球打不遠 09/07 13:34
11F：→ biup2 :肱二頭 10/01 10:51