作者Luffy520 (完美即是无憾)
看板Badminton
标题[请益] 打完球酸痛!?
时间Mon Sep 6 18:18:08 2010
自从每星期固定打1-2次球後 已经很少会出现酸痛的情形
可是今天跟一个球友互拉後场高远球 时间也不长 大概就10-15分钟
一觉起来 肩膀最右侧 大概就是手臂跟肩膀的连接处 触摸会酸痛
然後 有一个手臂肌肉(不知道名称) 就是小时候很爱摆出大力士姿势
然後用左手去挤压右手的那块肌肉 装作是自己很有肌肉那样...(有人听得懂吗XD)
大概就是右手用的拉东西就会酸痛...
想请问一下 是因为打球姿势不正确 还是 自己的基本功还不够
如果是前者就要找球友帮忙 後者的话 举哑铃做重量训练有用吗
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.242.44.65
1F：推 angelyeh20 :姿势不标准有很大的原因 不可以只用手的力量 要加 09/06 20:15
2F：→ angelyeh20 :身体转身的力量去打球 如果只是酸 可能只是乳酸堆积 09/06 20:16
3F：→ angelyeh20 :但如果会痛 就得注意一下姿势了 09/06 20:16
4F：推 vitality100 :应该是动作不顺畅造成夹挤~肌腱磨损~~建议先冰敷 09/06 23:54
5F：推 mfliymh :肱二头肌? 09/06 23:59
6F：→ qlman :姿势不对啦...不过要伤到那边还蛮扯的...你指的部位 09/07 11:06
7F：→ qlman :就是老鼠那一块对吧~~那边是最不需要用到力气的... 09/07 11:07
8F：→ asf78609 :个人觉得在没教练的情况下 姿势有时候後走样 09/07 13:17
9F：→ asf78609 :造成肌肉酸痛不舒服 或者是发力不正确 09/07 13:18
10F：→ iicefire :我觉得如果手部肌力不够发达 标准姿势打长球打不远 09/07 13:34
11F：→ biup2 :肱二头 10/01 10:51