作者iicefire (索模菲爾)
站內Badminton
標題[請益] 慢熱型要怎麼辦
時間Mon Sep 6 16:29:35 2010
我看過有很多人打球只要打一下下 他的手腕會膨脹 筋會爆出來 特別是雙打手
我要達到那樣 都要在旁邊一直打牆壁 打個好幾百拍 還要很有連續性不態會掉
才有可能hold住手腕堅挺的狀態
我曾經試過讓手腕一直做瞬間發力 手腕變得很硬很痠痛，不管他又持續做，
一停馬上打雙打，防禦指數超高，不需要揮大拍，小轉一下手腕，殺球就送回底線
可是在比賽的時候根本沒辦法做這樣的熱身，我這樣慢熱型的手腕有辦法改變嗎？
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◆ From: 140.123.72.3
1F：→ kobala :噴肌樂不知道有沒有用0.0 09/06 16:34
2F：推 cann :在家先熱 09/06 16:44
3F：推 reallkyo :華哥中肯 09/06 17:14
4F：推 DaLanPa5566 :手腕、熱身......... 09/06 17:32
5F：推 runsss :隨身攜帶20磅的啞鈴，狂操手腕，3min就很硬很痠痛了 09/06 18:41
6F：→ angelyeh20 :感覺你手腕很可憐.... 09/06 20:17
7F：→ toycar :壯士斷「腕」 <-- ..噗.:p 09/06 20:58
8F：推 yufarnwu :泡熱水澡~~~ 09/06 21:42
9F：→ HEROR :他的手腕會膨脹 筋會爆出來 -> 這是好現象嗎？ 09/06 21:50
10F：→ shipkimo :手腕要怎麼膨脹???....... 09/06 21:54
11F：推 vitality100 :肌肉張力不夠會使不上力~~但也不建議練到緊繃!! 09/06 23:56
12F：推 lumis888 :手腕和其他部位不同 需要膨脹又堅挺? 發力集中最重要 09/07 00:22
13F：推 cann :他的手腕會膨脹 筋會爆出來 -> 這不是好現象 09/07 00:54