作者iicefire (索模菲尔)
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标题[请益] 慢热型要怎麽办
时间Mon Sep 6 16:29:35 2010
我看过有很多人打球只要打一下下 他的手腕会膨胀 筋会爆出来 特别是双打手
我要达到那样 都要在旁边一直打墙壁 打个好几百拍 还要很有连续性不态会掉
才有可能hold住手腕坚挺的状态
我曾经试过让手腕一直做瞬间发力 手腕变得很硬很酸痛，不管他又持续做，
一停马上打双打，防御指数超高，不需要挥大拍，小转一下手腕，杀球就送回底线
可是在比赛的时候根本没办法做这样的热身，我这样慢热型的手腕有办法改变吗？
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◆ From: 140.123.72.3
1F：→ kobala :喷肌乐不知道有没有用0.0 09/06 16:34
2F：推 cann :在家先热 09/06 16:44
3F：推 reallkyo :华哥中肯 09/06 17:14
4F：推 DaLanPa5566 :手腕、热身......... 09/06 17:32
5F：推 runsss :随身携带20磅的哑铃，狂操手腕，3min就很硬很酸痛了 09/06 18:41
6F：→ angelyeh20 :感觉你手腕很可怜.... 09/06 20:17
7F：→ toycar :壮士断「腕」 <-- ..噗.:p 09/06 20:58
8F：推 yufarnwu :泡热水澡~~~ 09/06 21:42
9F：→ HEROR :他的手腕会膨胀 筋会爆出来 -> 这是好现象吗？ 09/06 21:50
10F：→ shipkimo :手腕要怎麽膨胀???....... 09/06 21:54
11F：推 vitality100 :肌肉张力不够会使不上力~~但也不建议练到紧绷!! 09/06 23:56
12F：推 lumis888 :手腕和其他部位不同 需要膨胀又坚挺? 发力集中最重要 09/07 00:22
13F：推 cann :他的手腕会膨胀 筋会爆出来 -> 这不是好现象 09/07 00:54