作者neilman (~混血兒~)
看板Badminton
標題[請益] 右大腿靠近膝蓋酸通
時間Tue May 11 11:40:45 2010
各位前輩好!
小弟接觸羽球剛好滿一年了，一開始都被唸，腳沒有踩穩就想打!
一直到現在，可能有一點改進了，右腳會踩踏實點，在去接球!
但我發現，最近大腿靠近膝蓋的那塊肌肉，只要微蹲就有點隱隱作痛。
詢問了一起打球的前輩們，他們說是肌耐力不足，所以才會痛，這是正常的!
請問版上的前輩們，此現象是如同他們說的一樣，正常嗎?!
還有，要如何可以舒緩肌肉的負擔或作什麼姿勢可以減輕疼痛!?
小弟每週135都打2小時左右，會是因為頻率太近，所以肌肉無法適時的休息嗎?!
麻煩前輩們的解惑，謝謝。
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◆ From: 220.130.182.19
1F：→ johu :膝蓋盡量不要超過腳尖,護具也需要XD 05/11 11:45
2F：推 eric01091989:膝蓋上方痛是肌肉痠痛 沒事的 膝蓋下方就需要注意了 05/11 12:55
3F：→ eric01091989:等你加強了那附近的肌群 就會比較好了 05/11 12:57
4F：→ neilman :恩，是膝蓋上方。謝謝1、2F的回答^^" 05/11 13:12
5F：→ lovelongg :去看個醫生應該 有助於改善 05/11 14:18
6F：推 linsikin :嗚 我是膝蓋下方QQ 那會是什麼症狀阿? 05/11 14:28
7F：推 musicscoop :下方是十字韌帶或臏骨韌帶 有可能是發炎或撕裂~ 05/11 14:57
8F：→ musicscoop :要做檢查看看~ 05/11 14:57
9F：推 linsikin :我去看了兩個醫生一個說膝蓋有骨刺一個說肌腱炎 05/12 00:23
10F：→ linsikin :是叫我要聽誰的阿..還是其實兩個都不對QQ 05/12 00:23
11F：→ musicscoop :小弟高中就有膝蓋骨刺+肌腱炎+十字韌帶撕裂 05/12 00:27
12F：→ musicscoop :沒開刀後，換來就是退化性關節炎+痛風 05/12 00:27
13F：→ musicscoop :要做 超音波 X光 MRI 三個 才有辦法完全確定喔!! 05/12 00:28
14F：推 wtde :打完球，再做一些伸展的動作吧。 05/12 23:40