作者milletj (呵呵...耐心等吧...)
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標題Re: [心得] 腳翻船了ˊ3ˋ
時間Fri Apr 9 01:30:11 2010
如果是扭傷的話
可以先冰敷個兩三天 一次十五分鐘左右
(用個桶子裝水 把冰塊倒進去再把腳泡進去)
兩三天急性期過後再開始熱敷~
除了冰敷熱敷以外 最好是買個彈性繃帶把腳包紮起來 然後盡量把腳抬高
這樣比較不會腫~
小聲說...... 個人以為去推拿有一點冒險拉= =
有聽過有效的 也聽說不少搞得更糟糕的......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.176.68
1F：推 upon55 :印象中...翻船不能推拿吧... 04/09 01:31
2F：推 andylai0516 :及時冰敷真的很重要! 04/09 01:51
3F：推 kmchong :即時冰敷很重要。推拿前，先照X光確認骨頭沒事較好 04/09 08:49
4F：→ milletj :至少前兩三天急性期不要去推拿... 04/09 12:34
5F：→ milletj :理論上會發炎得更厲害 腳腫得更大= = 04/09 12:34
6F：推 joea2003 :沒有推拿阿，醫生只幫我把歪掉的筋調到正確位置，所 04/09 21:22
7F：→ joea2003 :以現在都不會痛了=ˇ=！ 04/09 21:22