作者milletj (呵呵...耐心等吧...)
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标题Re: [心得] 脚翻船了ˊ3ˋ
时间Fri Apr 9 01:30:11 2010
如果是扭伤的话
可以先冰敷个两三天 一次十五分钟左右
(用个桶子装水 把冰块倒进去再把脚泡进去)
两三天急性期过後再开始热敷~
除了冰敷热敷以外 最好是买个弹性绷带把脚包紮起来 然後尽量把脚抬高
这样比较不会肿~
小声说...... 个人以为去推拿有一点冒险拉= =
有听过有效的 也听说不少搞得更糟糕的......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.176.68
1F：推 upon55 :印象中...翻船不能推拿吧... 04/09 01:31
2F：推 andylai0516 :及时冰敷真的很重要! 04/09 01:51
3F：推 kmchong :即时冰敷很重要。推拿前，先照X光确认骨头没事较好 04/09 08:49
4F：→ milletj :至少前两三天急性期不要去推拿... 04/09 12:34
5F：→ milletj :理论上会发炎得更厉害 脚肿得更大= = 04/09 12:34
6F：推 joea2003 :没有推拿阿，医生只帮我把歪掉的筋调到正确位置，所 04/09 21:22
7F：→ joea2003 :以现在都不会痛了=ˇ=！ 04/09 21:22