作者yabia1357 (yabia)
看板Badminton
標題[請益] 練球時間有限,如何變得更強?
時間Wed Mar 24 15:30:12 2010
大家安~
小小我因為是研究生的關係,我們實驗室管得很嚴,所以我每天作息除了上班打卡,
然後就被關在裡面了,下班都晚上八點,回到家吃飯洗澡,整理東西跟念念書,一天
就這樣沒了.
能打球的時間一周大概就周五晚跟周日早,各兩個小時而已,且都是球隊包一面場
而已;所以根本練不到什麼球.
我知道打羽球要進步,練球很重要,但像我這樣沒有啥機會練球的人,不知有啥方法
可以讓基本功進步的呢?? <=目前我的程度就剛入門,會各種基本球,但很不穩的那
種.
謝謝各位大大~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.148.17
1F：推 f222051618 :找老闆一起打球 (大誤 03/24 15:32
2F：推 treebeard1 :練體能和一些點單的重訓吧~ 03/24 15:42
有啥是可在實驗室裏面偷練，又不大會被老闆抓包到的??
我想,舉啞鈴或指環,我老闆應該不會有啥意見...但其他的重訓跟體能,我猜應該沒
法度喔?? (@_@)" <=為啥這麼悲慘~~~
※ 編輯: yabia1357 來自: 114.44.148.17 (03/24 16:25)
3F：→ rickmain :你的情況可能只能看看影片 或做些簡單重訓加強肌力.. 03/24 16:29
4F：推 littlelike :練手腕 五指張開到最大再快速握緊 左手握住右手手腕 03/24 16:29
5F：推 jonker22 :牆壁是好師傅 03/24 16:29
6F：→ rickmain :看影片可以增進觀念,不過羽球的進步還是要靠現場打和 03/24 16:30
7F：→ littlelike :做到酸為止 不酸再繼續做 增強手腕手指的力量 03/24 16:30
8F：→ rickmain :動作協調性的配合,你已經沒時間打了還要要求球技進步 03/24 16:30
9F：→ rickmain :,我想是太苛求了...能維持目前球感就已經不錯了 03/24 16:31
10F：→ mmoa :參加早上6~8點時段的球隊就可以打了阿 03/24 17:02
11F：推 kobe333 :回加跳繩二迴旋 100下/天 03/24 17:10
12F：推 lumis888 :推一下腕力球 也可以練一下"寸勁"和原地揮空拍 03/24 22:56
13F：推 ebin :趁中午去打 應該也會遇到老闆(驚!) 03/25 00:04
14F：推 divaka :有一種說法是剛開始練羽球..第一年只練體能會很強 03/25 00:24
15F：推 voll1 :作夢的時候也在打球!!! 03/25 02:12
16F：推 cann :二迴旋 100下/天 我覺得太少了 30下十回對初學者剛好 03/25 08:07
17F：→ larry1129 :我不會二迴旋 有什麼訣竅嗎 還是腳縮高一點? 03/25 12:03
18F：推 kobe333 :國中體育老師說絕竅：就腳跳高一點 手轉快一點而已 03/25 12:09
19F：推 cann :二迴旋先亂跳 想辦法跳三下 然後抓感覺 03/25 16:24
20F：→ cann :我練三迴旋的時候也是先亂跳 最後感覺對了就可以連續 03/25 16:24
21F：推 ensnare0202 :跳了很多次...我也跳不出二迴旋... 03/25 16:28
22F：→ lumis888 :跳不出二迴旋+1 但很確定每一跳肚子肥油都有三迴旋XD 03/26 00:26
23F：→ amoe1210 :樓上我笑了~~~ 03/27 16:35