作者yabia1357 (yabia)
看板Badminton
标题[请益] 练球时间有限,如何变得更强?
时间Wed Mar 24 15:30:12 2010
大家安~
小小我因为是研究生的关系,我们实验室管得很严,所以我每天作息除了上班打卡,
然後就被关在里面了,下班都晚上八点,回到家吃饭洗澡,整理东西跟念念书,一天
就这样没了.
能打球的时间一周大概就周五晚跟周日早,各两个小时而已,且都是球队包一面场
而已;所以根本练不到什麽球.
我知道打羽球要进步,练球很重要,但像我这样没有啥机会练球的人,不知有啥方法
可以让基本功进步的呢?? <=目前我的程度就刚入门,会各种基本球,但很不稳的那
种.
谢谢各位大大~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.148.17
1F：推 f222051618 :找老板一起打球 (大误 03/24 15:32
2F：推 treebeard1 :练体能和一些点单的重训吧~ 03/24 15:42
有啥是可在实验室里面偷练，又不大会被老板抓包到的??
我想,举哑铃或指环,我老板应该不会有啥意见...但其他的重训跟体能,我猜应该没
法度喔?? (@_@)" <=为啥这麽悲惨~~~
※ 编辑: yabia1357 来自: 114.44.148.17 (03/24 16:25)
3F：→ rickmain :你的情况可能只能看看影片 或做些简单重训加强肌力.. 03/24 16:29
4F：推 littlelike :练手腕 五指张开到最大再快速握紧 左手握住右手手腕 03/24 16:29
5F：推 jonker22 :墙壁是好师傅 03/24 16:29
6F：→ rickmain :看影片可以增进观念,不过羽球的进步还是要靠现场打和 03/24 16:30
7F：→ littlelike :做到酸为止 不酸再继续做 增强手腕手指的力量 03/24 16:30
8F：→ rickmain :动作协调性的配合,你已经没时间打了还要要求球技进步 03/24 16:30
9F：→ rickmain :,我想是太苛求了...能维持目前球感就已经不错了 03/24 16:31
10F：→ mmoa :参加早上6~8点时段的球队就可以打了阿 03/24 17:02
11F：推 kobe333 :回加跳绳二回旋 100下/天 03/24 17:10
12F：推 lumis888 :推一下腕力球 也可以练一下"寸劲"和原地挥空拍 03/24 22:56
13F：推 ebin :趁中午去打 应该也会遇到老板(惊!) 03/25 00:04
14F：推 divaka :有一种说法是刚开始练羽球..第一年只练体能会很强 03/25 00:24
15F：推 voll1 :作梦的时候也在打球!!! 03/25 02:12
16F：推 cann :二回旋 100下/天 我觉得太少了 30下十回对初学者刚好 03/25 08:07
17F：→ larry1129 :我不会二回旋 有什麽诀窍吗 还是脚缩高一点? 03/25 12:03
18F：推 kobe333 :国中体育老师说绝窍：就脚跳高一点 手转快一点而已 03/25 12:09
19F：推 cann :二回旋先乱跳 想办法跳三下 然後抓感觉 03/25 16:24
20F：→ cann :我练三回旋的时候也是先乱跳 最後感觉对了就可以连续 03/25 16:24
21F：推 ensnare0202 :跳了很多次...我也跳不出二回旋... 03/25 16:28
22F：→ lumis888 :跳不出二回旋+1 但很确定每一跳肚子肥油都有三回旋XD 03/26 00:26
23F：→ amoe1210 :楼上我笑了~~~ 03/27 16:35