作者trink (逸)
看板Badminton
標題Re: [請益] 不管怎樣都會傷到腳趾該怎麼辦？
時間Mon Feb 8 21:19:55 2010
: 我思考了一下 想請問第一個問題 原po是慣用左腳 還是右腳呢?
: 通常慣用右手 最後一步是右腳弓步的人 他的右腳承受的壓力會略高一些 像我這樣就是
: 如果是雙打手 那就兩腳都會有壓力的問題 如果兩腳都是 那原po球應該打的很勤
: 看原文這樣應該是壓力太大的問題 我認為原因比較偏向鞋子太小 或是綁太緊
: 造成過多壓力所造成 讓大方天足解放一下吧~ XD 也記得要就醫喔
: 還有一個小小建議 就是向前的腳步最後弓箭步時 前腳的腳尖要對準膝蓋
: 也就是出力方向 盡量不要有扭轉 這樣可以讓腳掌正確受力 也可以避免腳指受到
: 多餘傷害喔~
: 有良好的休養 充分休息 完整裝備 正確方式 球才打的長久唷~ 共勉之~~
其實最後一腳跨出落地時
非慣用腳可以跟上來作緩衝
讓重心有一個減速
避免重心突然的急停讓力量短時間全部集中在慣用腳上
而且非慣用腳跟上以後重心會自然向後偏
後退步伐會比較順暢
再來非慣用腳跟上,後退時兩腳可以一起出力
如果沒跟上那就只能靠一腳的力量把身體向後蹬
對膝蓋還蠻傷的
詳細可以去看專家把脈第27集
PS 剛剛從第一集開始找,結果竟然在那麼後面....(共30集)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.218.249
1F：推 destinyiii :感覺好像很難的說 快學起來(筆記 02/08 21:53
2F：→ destinyiii :<----右腳小指甲裂開一半 左腳小指已經沒感覺了的人 02/08 21:54
3F：→ trink :只是一個小技巧而已,真的很簡單,只是通常很少人注意 02/08 21:59
4F：→ trink :直接去找影片看比較快,google一下就有了 02/08 22:00
5F：→ trink :不過好像都是對岸的網站,youtube上好像沒有這集 02/08 22:01
6F：→ janirme :所以是看PPS囉? 02/08 22:08
7F：→ trink :pps也有,剛剛才看到,不過我是硬碟裡有躺全套就是了 02/08 22:12
8F：→ janirme :剛剛看到你po文，還以為是揪團文呢XD 02/08 22:22
9F：推 ce910249 :以為是揪團文+1 XD 02/08 22:47
10F：→ vivianJ :這真的感覺有點難...@@" 我會去找來看的 謝謝^^ 02/08 23:53
11F：推 kkyle :我好像也會降打，左鞋內側破好快(還好還補的起來) 02/09 00:00
12F：推 holy3001 :後腳跟上去是嘛...可以理解 像形意拳中的跟步 但是 02/09 00:17
13F：→ holy3001 :這樣如果要馬上回後場 會不會沒時間阿? 回中時非慣用 02/09 00:18
14F：→ holy3001 :腳也要一起出力往後?? 02/09 00:18
你可以去看一下網路上那些選手的影片
基本上非慣用腳幾乎都會跟
只是跟上多少的差異(因為比較是無意識下的動作,所以不是每次都有)
像從中半場跨一步上網挑球,可能就跟很少或幾乎沒跟
如果是從後場殺球後上網,就會跟很多(為了緩衝)
運動細胞比較好的應該都會不自覺做出來
只是不一定知道這個點
一般教練應該也不會去強調
至於跟不跟,後退上誰的速度比較快
我覺得要看場合
如果只是往前一小步,另一腳跟上反而彆扭
但如果是跨一大步甚至從後場三步衝到前場,不跟上對慣用腳傷害很大
而且一般狀況,跟上絕對更舒服而且省力
尤其是單打,節省體力不是最重要的嘛
我覺得用說的可能有點難理解
如果有任何疑問
直接去看專家把脈27集
就知道我在講啥了
※ 編輯: trink 來自: 123.240.218.249 (02/09 00:54)
※ 編輯: trink 來自: 123.240.218.249 (02/09 00:55)
15F：推 holy3001 :我不知道專家把脈是什麼 XD 不過你這樣講我就想起了 02/09 01:28
16F：→ holy3001 :剛剛試了一下是 是的會有這樣的緩衝 其實就是後腳往 02/09 01:29
17F：→ holy3001 :前移一點 然後用腳尖點地 分攤一下力量吧 的確是會忘 02/09 01:29
18F：→ holy3001 :記XD 我也會這樣做 就是個慣性的動作 順勢就能移上來 02/09 01:30
19F：推 holy3001 :說不定這動作需要一點身體的協調性 也許比賽時間拉長 02/09 01:34
20F：→ holy3001 :它會變成節省體力的關鍵也說不定 感謝分享囉 02/09 01:35
21F：推 chichipoo :我不知道我後退會不會雙腳蹬耶...不過推一個你看了這 02/09 09:35
22F：→ chichipoo :麼多集XDDDDD 02/09 09:35