作者trink (逸)
看板Badminton
标题Re: [请益] 不管怎样都会伤到脚趾该怎麽办？
时间Mon Feb 8 21:19:55 2010
: 我思考了一下 想请问第一个问题 原po是惯用左脚 还是右脚呢?
: 通常惯用右手 最後一步是右脚弓步的人 他的右脚承受的压力会略高一些 像我这样就是
: 如果是双打手 那就两脚都会有压力的问题 如果两脚都是 那原po球应该打的很勤
: 看原文这样应该是压力太大的问题 我认为原因比较偏向鞋子太小 或是绑太紧
: 造成过多压力所造成 让大方天足解放一下吧~ XD 也记得要就医喔
: 还有一个小小建议 就是向前的脚步最後弓箭步时 前脚的脚尖要对准膝盖
: 也就是出力方向 尽量不要有扭转 这样可以让脚掌正确受力 也可以避免脚指受到
: 多余伤害喔~
: 有良好的休养 充分休息 完整装备 正确方式 球才打的长久唷~ 共勉之~~
其实最後一脚跨出落地时
非惯用脚可以跟上来作缓冲
让重心有一个减速
避免重心突然的急停让力量短时间全部集中在惯用脚上
而且非惯用脚跟上以後重心会自然向後偏
後退步伐会比较顺畅
再来非惯用脚跟上,後退时两脚可以一起出力
如果没跟上那就只能靠一脚的力量把身体向後蹬
对膝盖还蛮伤的
详细可以去看专家把脉第27集
PS 刚刚从第一集开始找,结果竟然在那麽後面....(共30集)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.218.249
1F：推 destinyiii :感觉好像很难的说 快学起来(笔记 02/08 21:53
2F：→ destinyiii :<----右脚小指甲裂开一半 左脚小指已经没感觉了的人 02/08 21:54
3F：→ trink :只是一个小技巧而已,真的很简单,只是通常很少人注意 02/08 21:59
4F：→ trink :直接去找影片看比较快,google一下就有了 02/08 22:00
5F：→ trink :不过好像都是对岸的网站,youtube上好像没有这集 02/08 22:01
6F：→ janirme :所以是看PPS罗? 02/08 22:08
7F：→ trink :pps也有,刚刚才看到,不过我是硬碟里有躺全套就是了 02/08 22:12
8F：→ janirme :刚刚看到你po文，还以为是揪团文呢XD 02/08 22:22
9F：推 ce910249 :以为是揪团文+1 XD 02/08 22:47
10F：→ vivianJ :这真的感觉有点难...@@" 我会去找来看的 谢谢^^ 02/08 23:53
11F：推 kkyle :我好像也会降打，左鞋内侧破好快(还好还补的起来) 02/09 00:00
12F：推 holy3001 :後脚跟上去是嘛...可以理解 像形意拳中的跟步 但是 02/09 00:17
13F：→ holy3001 :这样如果要马上回後场 会不会没时间阿? 回中时非惯用 02/09 00:18
14F：→ holy3001 :脚也要一起出力往後?? 02/09 00:18
你可以去看一下网路上那些选手的影片
基本上非惯用脚几乎都会跟
只是跟上多少的差异(因为比较是无意识下的动作,所以不是每次都有)
像从中半场跨一步上网挑球,可能就跟很少或几乎没跟
如果是从後场杀球後上网,就会跟很多(为了缓冲)
运动细胞比较好的应该都会不自觉做出来
只是不一定知道这个点
一般教练应该也不会去强调
至於跟不跟,後退上谁的速度比较快
我觉得要看场合
如果只是往前一小步,另一脚跟上反而别扭
但如果是跨一大步甚至从後场三步冲到前场,不跟上对惯用脚伤害很大
而且一般状况,跟上绝对更舒服而且省力
尤其是单打,节省体力不是最重要的嘛
我觉得用说的可能有点难理解
如果有任何疑问
直接去看专家把脉27集
就知道我在讲啥了
※ 编辑: trink 来自: 123.240.218.249 (02/09 00:54)
※ 编辑: trink 来自: 123.240.218.249 (02/09 00:55)
15F：推 holy3001 :我不知道专家把脉是什麽 XD 不过你这样讲我就想起了 02/09 01:28
16F：→ holy3001 :刚刚试了一下是 是的会有这样的缓冲 其实就是後脚往 02/09 01:29
17F：→ holy3001 :前移一点 然後用脚尖点地 分摊一下力量吧 的确是会忘 02/09 01:29
18F：→ holy3001 :记XD 我也会这样做 就是个惯性的动作 顺势就能移上来 02/09 01:30
19F：推 holy3001 :说不定这动作需要一点身体的协调性 也许比赛时间拉长 02/09 01:34
20F：→ holy3001 :它会变成节省体力的关键也说不定 感谢分享罗 02/09 01:35
21F：推 chichipoo :我不知道我後退会不会双脚蹬耶...不过推一个你看了这 02/09 09:35
22F：→ chichipoo :麽多集XDDDDD 02/09 09:35