作者jason88633 (ㄚ福)
看板Badminto
標題[請益] 跳繩對於羽球有幫助嘛?
時間Sun Feb 7 20:02:49 2010
印象中在球場曾經看過有人在跳繩，
其實跳繩這個運動項目，對很多球類都很有幫助，
因為能增強本身的彈跳力。
請問跳繩對羽球的幫助是什麼呢？？ 是彈跳嗎？
請有經驗的大大幫小弟解答 :)
因為快一年沒有打羽球了，在寒假過後，因為學校體育館正好成立，所以可以打羽球囉
而小弟這陣子也為了想增強自己的彈跳力，去買了５０元跳繩，
請問跳繩該怎麼訂定幾下呢？
買來跳沒幾下就不跳，很像效果不大，
像我這樣的跳繩新手，應該給自己規定跳幾下？
第一次在這ＰＯ文，如有犯規，請告知 ^.^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.64.140
1F：→ tomoisanoday:每天跳個半小時到一小時.... 02/07 20:04
2F：→ tomoisanoday:而且要朝二回旋~三回旋來跳... 02/07 20:04
3F：推 ebin :一定有幫助-腕力、節奏感、小腿脛肌彈力耐力、肺活量 02/07 20:08
4F：→ ebin :朝著 2迴旋combo最多連續次數挑戰 02/07 20:09
感謝t大以及e大的說明，我對跳繩也有個概念囉 :)
不然以前都是傻傻的再跳，也沒有算時間跟給自己一個進度，真的很傻。XD
※ 編輯: jason88633 來自: 114.38.64.140 (02/07 20:31)
5F：→ crazybad :協調性～ 02/07 21:22
6F：推 minute :這樣會很傷膝蓋嗎? 如果一直跳的話?? 02/07 21:57
7F：推 musicscoop :會...請適度休息 並配合自身能力 02/07 22:05
8F：推 eric01091989:膝蓋幾乎不會彎很多 所以還好 都是靠小腿在彈彈彈 02/07 22:06
9F：推 goinglee :有高手可以教導一下怎麼跳二迴旋嗎? 02/07 22:09
10F：→ ricky1230 :雖然沒有彎曲膝蓋，彈跳落下時的重量也會給膝蓋增加 02/07 22:11
11F：→ ricky1230 :負擔吧?? 02/07 22:11
12F：→ edd816319 :請問跳繩是要雙腳起跳~~還是像跑步那樣左右輪流?? 02/07 23:05
13F：推 rosong :左右輪流也要練喔 可以幫助重心的轉移 ^^ 02/07 23:53
14F：推 bbb1111 :你練過就會知道，真的有幫助 02/08 00:18
15F：→ amoe1210 :手腕加上跳躍力都會提升!! 02/08 22:26
16F：推 hwkyeu :我就想說這個id似曾相似... 02/09 00:07
17F：推 vv0202 :協調性囉!!! 02/09 00:33
18F：推 wl01351881 :2迴旋大約連續10下就可以休息了 2迴旋就盡量跳高摟 02/09 20:38
19F：推 MorningWood : 之前我們教練都要求二迴旋200下 沒有跳完不能回家QQ 08/04 00:37