作者jason88633 (ㄚ福)
看板Badminto
标题[请益] 跳绳对於羽球有帮助嘛?
时间Sun Feb 7 20:02:49 2010
印象中在球场曾经看过有人在跳绳，
其实跳绳这个运动项目，对很多球类都很有帮助，
因为能增强本身的弹跳力。
请问跳绳对羽球的帮助是什麽呢？？ 是弹跳吗？
请有经验的大大帮小弟解答 :)
因为快一年没有打羽球了，在寒假过後，因为学校体育馆正好成立，所以可以打羽球罗
而小弟这阵子也为了想增强自己的弹跳力，去买了５０元跳绳，
请问跳绳该怎麽订定几下呢？
买来跳没几下就不跳，很像效果不大，
像我这样的跳绳新手，应该给自己规定跳几下？
第一次在这ＰＯ文，如有犯规，请告知 ^.^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.64.140
1F：→ tomoisanoday:每天跳个半小时到一小时.... 02/07 20:04
2F：→ tomoisanoday:而且要朝二回旋~三回旋来跳... 02/07 20:04
3F：推 ebin :一定有帮助-腕力、节奏感、小腿胫肌弹力耐力、肺活量 02/07 20:08
4F：→ ebin :朝着 2回旋combo最多连续次数挑战 02/07 20:09
感谢t大以及e大的说明，我对跳绳也有个概念罗 :)
不然以前都是傻傻的再跳，也没有算时间跟给自己一个进度，真的很傻。XD
※ 编辑: jason88633 来自: 114.38.64.140 (02/07 20:31)
5F：→ crazybad :协调性～ 02/07 21:22
6F：推 minute :这样会很伤膝盖吗? 如果一直跳的话?? 02/07 21:57
7F：推 musicscoop :会...请适度休息 并配合自身能力 02/07 22:05
8F：推 eric01091989:膝盖几乎不会弯很多 所以还好 都是靠小腿在弹弹弹 02/07 22:06
9F：推 goinglee :有高手可以教导一下怎麽跳二回旋吗? 02/07 22:09
10F：→ ricky1230 :虽然没有弯曲膝盖，弹跳落下时的重量也会给膝盖增加 02/07 22:11
11F：→ ricky1230 :负担吧?? 02/07 22:11
12F：→ edd816319 :请问跳绳是要双脚起跳~~还是像跑步那样左右轮流?? 02/07 23:05
13F：推 rosong :左右轮流也要练喔 可以帮助重心的转移 ^^ 02/07 23:53
14F：推 bbb1111 :你练过就会知道，真的有帮助 02/08 00:18
15F：→ amoe1210 :手腕加上跳跃力都会提升!! 02/08 22:26
16F：推 hwkyeu :我就想说这个id似曾相似... 02/09 00:07
17F：推 vv0202 :协调性罗!!! 02/09 00:33
18F：推 wl01351881 :2回旋大约连续10下就可以休息了 2回旋就尽量跳高搂 02/09 20:38
19F：推 MorningWood : 之前我们教练都要求二回旋200下 没有跳完不能回家QQ 08/04 00:37