作者Arastory (Mr.R)
站內Badminton
標題[請益] 舊傷痠痛
時間Wed Nov 11 23:45:39 2009
前陣子當完兵才又開始有空打球
只是一年半前左膝蓋因腳打滑而肌腱發炎
當時休息近兩個月後就開始恢復運動
只是感覺似乎沒有復健完全吧(汗)
最近打完球後，受過傷的膝蓋就很痠痛 T^T
想請教一下，對於這種舊傷有什麼方式可以事情預防或是事後保養
來減輕運動造成的痠痛感呢??
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小弟體重偏高，膝蓋應該很辛苦 囧>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.206.229
1F：推 Ctkao1988 :1.減肥 2.加強大腿肌 3.多熱敷 11/11 23:56
2F：推 bluecraze :還是多休息吧! 11/12 00:19
3F：→ musicscoop :肌內效貼布很有用 但要找會貼的 且一般人拿很貴 11/12 04:36
4F：推 kios :多熱敷 少打 甚至再去復健 11/12 12:08