作者ccppucino (大樓好.還是郊區別墅好)
看板Badminton
標題[請益] 請問羽球的.關節運動傷害
時間Sat May 24 17:23:26 2008
請問各問羽球界的高手高高手們
打羽球時候,.關節的運動傷害怎樣救呢
是這樣的.可能我也比較胖
在救球..或是在往前衝的過程.瞬間蹲低的過程裡.可能會前腳略彎
身體全部體重瞬間加在關節上
幾次下來會開始發覺關節有些小疼痛ㄟ
除了減回以外..還有啥好方法可避免這類傷害呢
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◆ From: 221.120.14.113
1F：推 cowbababy:休息 05/24 17:25
2F：推 HornWen:休息 and 多鍛鍊股四頭肌 05/24 17:37
3F：推 holy3001:戴護膝！！ 膝蓋是不可以受傷的 請一定要帶護膝.... 05/24 17:49
4F：→ wrestle123:左腳順勢過去前場..要帶快一點..再用左腳緩衝退 05/24 17:59
5F：推 tedtedted:樓上說得這個方法不是不可行，但是很容易會造成下一球 05/24 18:02
6F：→ tedtedted:後退不及，只能多鍛鍊或是休息吧... 05/24 18:02
7F：推 pinkjia:最後一步跨的時候 膝蓋不要彎超過90度 否則易受傷 05/24 18:19
8F：→ pinkjia:所以最後一步要跨大步一點 不然會來不及XD（說的是前腳） 05/24 18:20
9F：推 jungstupid:護具請記得穿.... 05/24 18:29
10F：推 cpur2001:重心盡量放低 姿勢盡量正確 帶護具 05/24 19:37
11F：推 jjc:記得某個教學影片有提到 膝蓋彎曲不要低於90度 05/25 00:25