作者ccppucino (大楼好.还是郊区别墅好)
看板Badminton
标题[请益] 请问羽球的.关节运动伤害
时间Sat May 24 17:23:26 2008
请问各问羽球界的高手高高手们
打羽球时候,.关节的运动伤害怎样救呢
是这样的.可能我也比较胖
在救球..或是在往前冲的过程.瞬间蹲低的过程里.可能会前脚略弯
身体全部体重瞬间加在关节上
几次下来会开始发觉关节有些小疼痛ㄟ
除了减回以外..还有啥好方法可避免这类伤害呢
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◆ From: 221.120.14.113
1F：推 cowbababy:休息 05/24 17:25
2F：推 HornWen:休息 and 多锻链股四头肌 05/24 17:37
3F：推 holy3001:戴护膝！！ 膝盖是不可以受伤的 请一定要带护膝.... 05/24 17:49
4F：→ wrestle123:左脚顺势过去前场..要带快一点..再用左脚缓冲退 05/24 17:59
5F：推 tedtedted:楼上说得这个方法不是不可行，但是很容易会造成下一球 05/24 18:02
6F：→ tedtedted:後退不及，只能多锻链或是休息吧... 05/24 18:02
7F：推 pinkjia:最後一步跨的时候 膝盖不要弯超过90度 否则易受伤 05/24 18:19
8F：→ pinkjia:所以最後一步要跨大步一点 不然会来不及XD（说的是前脚） 05/24 18:20
9F：推 jungstupid:护具请记得穿.... 05/24 18:29
10F：推 cpur2001:重心尽量放低 姿势尽量正确 带护具 05/24 19:37
11F：推 jjc:记得某个教学影片有提到 膝盖弯曲不要低於90度 05/25 00:25