作者bausch (黃綠紅)
看板Badminton
標題[請益] 酸痛無力..
時間Fri Mar 21 09:16:31 2008
小弟我最近比較常去打球
有時每兩天就去一天吧
結果發現最近小腿部分(腳踝上面一點點後側的地方)
那邊還蠻酸痛的
單打的時候 在場中心墊腳尖等球的時候
都發現蹬不太出去
酸痛無力..
還有"墊腳尖"移動的時候也沒力..
有人知道這是什麼情形嘛?
是打太多嘛= =?
謝囉
ps.我都有事前做足夠的暖身
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.194.100
1F：推 holy3001:欸 我猜這應該只是小腿肌力疲勞 多休息一下又是活龍了吧 03/21 10:23
2F：→ holy3001:阿 記得打球前要暖身 打球後要再拉筋一次唷 03/21 10:25
3F：推 toocooljerry:暖身跟收操很重要! 03/21 15:24
4F：推 esti:位置像阿基里氏腱 打羽毛球的人很常這裡受傷 03/21 16:05
5F：→ esti:在運動前 這個部位拉筋超過1分鐘 如果有疑問 歡迎討論^^ 03/21 16:08
6F：推 blackbread:這是阿基里斯腱使用過度沒有好好保護的結果 03/21 22:54
7F：→ blackbread:訓練或使用超過自己負荷能力時就可能會這樣 03/21 23:00
8F：→ redshiny:右撇子嗎?左小腿酸嗎?~~~正常 03/22 15:25