作者bausch (黄绿红)
看板Badminton
标题[请益] 酸痛无力..
时间Fri Mar 21 09:16:31 2008
小弟我最近比较常去打球
有时每两天就去一天吧
结果发现最近小腿部分(脚踝上面一点点後侧的地方)
那边还蛮酸痛的
单打的时候 在场中心垫脚尖等球的时候
都发现蹬不太出去
酸痛无力..
还有"垫脚尖"移动的时候也没力..
有人知道这是什麽情形嘛?
是打太多嘛= =?
谢罗
ps.我都有事前做足够的暖身
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.194.100
1F：推 holy3001:欸 我猜这应该只是小腿肌力疲劳 多休息一下又是活龙了吧 03/21 10:23
2F：→ holy3001:阿 记得打球前要暖身 打球後要再拉筋一次唷 03/21 10:25
3F：推 toocooljerry:暖身跟收操很重要! 03/21 15:24
4F：推 esti:位置像阿基里氏腱 打羽毛球的人很常这里受伤 03/21 16:05
5F：→ esti:在运动前 这个部位拉筋超过1分钟 如果有疑问 欢迎讨论^^ 03/21 16:08
6F：推 blackbread:这是阿基里斯腱使用过度没有好好保护的结果 03/21 22:54
7F：→ blackbread:训练或使用超过自己负荷能力时就可能会这样 03/21 23:00
8F：→ redshiny:右撇子吗?左小腿酸吗?~~~正常 03/22 15:25