※ 引述《rueyrueyboss (扭曲的人格)》之銘言： : 小弟我常常約人的時候... : 都會有人習慣性遲到 好 這不是重點! : 那我想請問 我做完基本的暖身後!! : 可以有哪些的基本動作自己可以練的嗎? : 因為我是學生 沒有錢請教練 也知道基本動作的重要 : 所以可以請哪些大大?我嗎? 其實我有點晚看到 其它神人已經回答完了 ^ ^" 一個人的時候?? 一個人的時候其實還蠻多東西可以練的 我一個人在球場 沒有人可以陪練 又沒有場的時候 通常會先練 對空垂直球 正手 反手 然後正反交錯 各五十 或一百下為目標 (我發現對空垂直球 打高比打低難) 然後 打牆壁 也是正手 反手 交錯 據我們學校校羽教練說 練打牆壁要離遠點練 才練的到手腕 也要注意 不要打太高 打太高 根本沒有挑戰性 軟綿綿的 目標是五十下 其實 光這兩個就夠我練很久了....可以練兩節課吧 有場的話 就多啦 正手反手長發短發 腳步 前後 前V 全場 這個就可以練到死了吧 然後 自己去重訓室 還有練一些基本的肢體伸展 這個上網看就有很多可以練 大字跳躍 猛跳 抬腿跑 之類的 我不太知道正確的名字... 差不多就這樣吧~ 我覺得自己一個人練的時候 要注意手感 因為可以自己控制 所以會不自覺的鬆懈....要注意唷 這個感覺 差不多和與初學者練的感覺差不多....太輕鬆 手感就沒了 對了 一個人的時候 也可以練習揮拍基本動作 配合腳步 也可以對著籃球網打 練習擊球點....不過長得不夠高的人 不適用 == == --

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