※ 引述《rueyrueyboss (扭曲的人格)》之铭言： : 小弟我常常约人的时候... : 都会有人习惯性迟到 好 这不是重点! : 那我想请问 我做完基本的暖身後!! : 可以有哪些的基本动作自己可以练的吗? : 因为我是学生 没有钱请教练 也知道基本动作的重要 : 所以可以请哪些大大?我吗? 其实我有点晚看到 其它神人已经回答完了 ^ ^" 一个人的时候?? 一个人的时候其实还蛮多东西可以练的 我一个人在球场 没有人可以陪练 又没有场的时候 通常会先练 对空垂直球 正手 反手 然後正反交错 各五十 或一百下为目标 (我发现对空垂直球 打高比打低难) 然後 打墙壁 也是正手 反手 交错 据我们学校校羽教练说 练打墙壁要离远点练 才练的到手腕 也要注意 不要打太高 打太高 根本没有挑战性 软绵绵的 目标是五十下 其实 光这两个就够我练很久了....可以练两节课吧 有场的话 就多啦 正手反手长发短发 脚步 前後 前V 全场 这个就可以练到死了吧 然後 自己去重训室 还有练一些基本的肢体伸展 这个上网看就有很多可以练 大字跳跃 猛跳 抬腿跑 之类的 我不太知道正确的名字... 差不多就这样吧~ 我觉得自己一个人练的时候 要注意手感 因为可以自己控制 所以会不自觉的松懈....要注意唷 这个感觉 差不多和与初学者练的感觉差不多....太轻松 手感就没了 对了 一个人的时候 也可以练习挥拍基本动作 配合脚步 也可以对着篮球网打 练习击球点....不过长得不够高的人 不适用 == == --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.67.21