作者acer0903 ()
看板Badminton
標題[請益] 預防抽筋
時間Sun Mar 16 12:30:36 2008
小弟最近在練習單打
平常練習的時候都還好
但有有幾次打沒幾分鐘就會有抽筋的感覺
還沒到抽筋的情況
但這樣子就變得不太敢跑= ="
這樣子是小弟的肌力不足嗎
還是熱身做得不夠??
有什麼方法可以改善???
難不成要如版上高手說的
用墊腳尖跑1600 囧rz
麻煩了 謝謝~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.170.16
1F：推 plumefeather:推 切身之痛||| 上次比賽(小比賽)邊打邊抽筋>"< 03/16 12:42
2F：推 lover1125:吃香蕉可以預防 03/16 14:27
3F：推 cowbababy:香蕉有如此功用喔 受教了 03/16 14:33
4F：推 crazybad:吃香蕉是補充鉀，賽後有用，賽前好像沒用吧？！ 03/16 16:43
5F：→ jungstupid:通常抽筋是肌耐力不夠..或是有受傷..要抽筋不容易啊.. 03/16 21:32
6F：推 jojo999:係按捏嗎..那為什麼我常抽筋 =.= 03/16 21:35
7F：推 bigface:少喝冰的飲料也可以預防抽筋 中醫說的 03/16 22:57
8F：→ jjc:熱身+拉筋+體能訓練 03/16 23:53
9F：推 yaya6586:其實...肌肉的伸展非常的重要!!! 03/18 00:24