※ 引述《pttwalker (過客)》之銘言： : 最近學校正在進行系際盃 : 小弟我發現自己有很大的問題 : 就是練球一條龍 : 打單打一條蟲 : 上場前的一分鐘會開始覺得身體沒有力氣,肌肉僵硬 : 常常很多人都是在討論球技面的問題 : 所以我想請教一下關於心態方面是不是有什麼專業的調適方法 : 想改善自己比賽一直不穩的情形 : 我也會繼續謙虛的練球的 以前我也是這情況 比賽前會緊張 有時甚至會小拉肚子 練習時實力如果是10分 比賽剩不到5分 而我目前應對這種情況的方法 就是準備一套自己的熱身操 所謂自己的熱身操 就是平時練球前做的那一套 但是要做到順序 節奏都一樣 像是繞環固定就是一邊兩個八拍 另一邊兩個八拍 拉筋動作固定20秒 一個動作做完 固定就是接下個動作 養成習慣後 比賽前做 由於熟悉的關係 自己也會比較安心 而固定這一系列的動作後 自己也能知道做完需要多久(我自己一套是10分鐘整) 方便你估計賽前多久開始熱身 才不會急躁 另外 如果能夠先上場打打球 就找個夥伴陪你練練球 基本球路快速的練過一趟 每項1～2分鐘 覺得順手就不用多練 先換下一個 這也能減少你在開賽時失誤的次數 其他就像大家講的 就是比賽的次數和經驗了 比賽比的多了 賽前的緊張感不是沒有 只是不會嚴重到影響肢體活動 有經驗後 其實開賽不久就大概能分出對手是屬於你能贏 不能贏 還是要力拼到底 不同對手 心態上也會有些許的差異 調整好心態 才能讓你做最大發揮 而這不也就是我們比賽時所希望的嗎:) --

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