作者tomex (tomex_ou)
看板Badminton
標題[心得] 球遠球的手腕帶勁動作
時間Thu Dec 14 01:06:52 2006
以前亂打的階段，我的長遠球一直打不好，
後來有去上課給教練教，但真正很細微的動作，也只能靠自己練習體會
現在有一些心得，分享給大家。
當我把長遠球的動作分享給別人時，為了解釋甩帶出去的手勁，
我使用單手丟羽球來作解釋，
一般人由後使用臂力把球投出去，遠度並沒有比射飛鏢的姿勢強
證明羽球運動中，手腕比臂力來得有效果。
假如證明臂力對於遠度沒有顯著效果時，引拍揮動至頭這段路徑就不需要出力了
我在分享教學的過程中，也突然發現，
引拍動作並不是用手臂去帶動，而是輕輕用腰力轉身，
就足以引拍移動至頭部了，
接著手腕部分放軟(因為要準備用力了)，振晃手腕瞬間出力...擊球(拍面要正)
當然，擊球時間點很重要，
要計算到自己揮拍至球的時間(通常打不遠都是太晚擊球，因為手提高揮拍都要時間的)
這時候，腰力仍順著剛剛轉體的餘力再帶出去(類似投棒球)，但手腕力是主力。
擊球後，要實踐放力，否則手腕及手臂會酸痛，
收力動作很類似要揮拍打人的嚇唬動作，瞬擊後就放力發散
順勢且完整地把球拍帶至左手腋下，不能停在前面。
所以，引拍->轉腰->手腕放軟->瞬間用力->放力->帶拍完整->完成。
剛開始練長遠長，不需要太強調擊球一定到底線，
主要是把以上的連續動作協調地完成，
等動作很熟練後再加強手腕使力及擊球點/時間的控制，
通常就可以很遠了。
雖然我陸續地體會並反饋思考長遠球動作的細部技巧，
但還沒辦法每球都達到想像中的完美，
所以仍要不斷地練習，依每個分解動作的效度來作加強。
尤其遇到高手的長遠球，人家的遠球彷復帶有一般螺旋勁直往後鑽
要回擊這種球，似乎都得在手腕及擊球點、移動速度上作加強，才能辦法回擊。
有時候打不贏人家，只好稍打他的反手來降低其擊球質量，算是偷雞的作法
不過人家也會反治其人之道，所以紮實練好基本功才是正道。
不曉得我以上的動作體會是否有誤?
盼請高手提點一下，怎麼才有"螺旋勁"呀? XD
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◆ From: 61.230.55.197
1F：推 thomaski:學長生訣... 12/14 01:09
2F：推 ebin: 把部分查克拉集氣到丹田...部分由手腕送出 (溜) 12/14 01:13
3F：推 Anbi:在自己底線後面放五台工業用電扇 開到最大 保證有效 12/14 01:18
4F：推 tomex:上次po心得有高手指點(4119)，下次我會注意重心移轉的問題 12/14 01:58
5F：→ tomex:的確，上次體會的打鼓式持拍也沒啥效果，整個身形協調才重要 12/14 02:00
6F：推 tomex:很感謝大家的指正，矯正自己錯誤的體會及偏見。 12/14 02:02
7F：推 vamco:一樓的回答真可愛～ 12/14 10:17
8F：推 huijun:羽球嚴格講只有手腕和手指的發力而已..... 12/14 10:29
9F：推 byg75815:還有版主最擅長的"腰力"唷!! 12/14 10:36
10F：→ crazybad:你說的螺旋勁主要是拍面轉正時手腕的發力方式～ 12/14 13:16
11F：→ evilgeo:借轉謝謝:D 12/16 01:40