作者tomex (tomex_ou)
看板Badminton
标题[心得] 球远球的手腕带劲动作
时间Thu Dec 14 01:06:52 2006
以前乱打的阶段，我的长远球一直打不好，
後来有去上课给教练教，但真正很细微的动作，也只能靠自己练习体会
现在有一些心得，分享给大家。
当我把长远球的动作分享给别人时，为了解释甩带出去的手劲，
我使用单手丢羽球来作解释，
一般人由後使用臂力把球投出去，远度并没有比射飞镖的姿势强
证明羽球运动中，手腕比臂力来得有效果。
假如证明臂力对於远度没有显着效果时，引拍挥动至头这段路径就不需要出力了
我在分享教学的过程中，也突然发现，
引拍动作并不是用手臂去带动，而是轻轻用腰力转身，
就足以引拍移动至头部了，
接着手腕部分放软(因为要准备用力了)，振晃手腕瞬间出力...击球(拍面要正)
当然，击球时间点很重要，
要计算到自己挥拍至球的时间(通常打不远都是太晚击球，因为手提高挥拍都要时间的)
这时候，腰力仍顺着刚刚转体的余力再带出去(类似投棒球)，但手腕力是主力。
击球後，要实践放力，否则手腕及手臂会酸痛，
收力动作很类似要挥拍打人的吓唬动作，瞬击後就放力发散
顺势且完整地把球拍带至左手腋下，不能停在前面。
所以，引拍->转腰->手腕放软->瞬间用力->放力->带拍完整->完成。
刚开始练长远长，不需要太强调击球一定到底线，
主要是把以上的连续动作协调地完成，
等动作很熟练後再加强手腕使力及击球点/时间的控制，
通常就可以很远了。
虽然我陆续地体会并反馈思考长远球动作的细部技巧，
但还没办法每球都达到想像中的完美，
所以仍要不断地练习，依每个分解动作的效度来作加强。
尤其遇到高手的长远球，人家的远球彷复带有一般螺旋劲直往後钻
要回击这种球，似乎都得在手腕及击球点、移动速度上作加强，才能办法回击。
有时候打不赢人家，只好稍打他的反手来降低其击球质量，算是偷鸡的作法
不过人家也会反治其人之道，所以紮实练好基本功才是正道。
不晓得我以上的动作体会是否有误?
盼请高手提点一下，怎麽才有"螺旋劲"呀? XD
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1F：推 thomaski:学长生诀... 12/14 01:09
2F：推 ebin: 把部分查克拉集气到丹田...部分由手腕送出 (溜) 12/14 01:13
3F：推 Anbi:在自己底线後面放五台工业用电扇 开到最大 保证有效 12/14 01:18
4F：推 tomex:上次po心得有高手指点(4119)，下次我会注意重心移转的问题 12/14 01:58
5F：→ tomex:的确，上次体会的打鼓式持拍也没啥效果，整个身形协调才重要 12/14 02:00
6F：推 tomex:很感谢大家的指正，矫正自己错误的体会及偏见。 12/14 02:02
7F：推 vamco:一楼的回答真可爱～ 12/14 10:17
8F：推 huijun:羽球严格讲只有手腕和手指的发力而已..... 12/14 10:29
9F：推 byg75815:还有版主最擅长的"腰力"唷!! 12/14 10:36
10F：→ crazybad:你说的螺旋劲主要是拍面转正时手腕的发力方式～ 12/14 13:16
11F：→ evilgeo:借转谢谢:D 12/16 01:40