※ 引述《cann (華哥)》之銘言： : 我其實不太確定是不是真的有用(理論上是有用的） 今天阿木找我打的 : 他說他們有時候在玩的時候會打這個 : 效果可能就是可以改掉愛挑球的壞習慣 : 半邊單打大家應該知道 就是中線到雙打線為區域 : 但是現在加兩個限制區 : 就是發球線前不能打 後面第一條線之後也不能打 : 就是去頭去尾 只打中段 提供給大家參考看看 沒想到竟然又會看到這東西，我已經快要半年沒碰過它了 好像有人還不是很了解，小弟這種練習打過一陣子，上來獻醜一下 這種練習法叫限制區，知道的人少，打的人更少， 主要是雙打選手在練習的，單打選手我不知道有沒有打這個 打的區域用圖來表示，像下面這樣 ┌───┬─────────┬───∥───┬─────────┬───┐ │ │ 這邊可用可不用 │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ 這邊可用可不用 │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ ├───┼─────────┤ ∥ ├─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ └───┴─────────┴───∥───┴─────────┴───┘ 基本上這個練習是練習平抽檔的相持與防守能力的， 重要的是要人戒掉挑球的習慣，挑球只能到第一條線那真的是送給人殺的 打中間區域代表你不能拉長球與放短球， 因為長球的話到第一條線實在是沒什麼威力，對手容易殺球 但是相對的能殺球的區域也小，也容易自己的防守 至於挑球方面，我是覺得與其挑球不如推平球到對手的場地， 對手就算殺回來角度也不會太難接，而且殺球稍微長一些就容易出界 但是網前壓球太長又容易出第一條線，太短的話又打不進發球線後方 算是平抽檔的實戰練習與應用，打起來比單純練平球有趣許多 不過喜歡打單打的人打這種東西可能會覺得很無聊吧 基本上打這種練習重要在於穩定度而非威力，反正再強對手的球點還是在身邊 要是你球高了些，對手也不能放小球，只能選擇慢慢的壓球壓死你 我跟搭檔打的時候還偶而會出現挑球及長球一類的球，高手練習的時候球都是平來平去， 而且因為距離短，所以球速快，無形中也訓練反應能力 對於防守方面的練習效果更大，因為攻擊區域就那一些些，防守容易 但是守的好不簡單，要是你防守球的質量不好，那整個練習大概都是被壓著打的分了 練習久了之後，再比賽中不只平抽檔跟防守變好 對於欺騙對手的假動作也更容易用的出來。 我以前跟我搭檔還會練下面這種自創的限制區打法 （不過我搭檔後來重心都放在單打，所以也就越來越沒有練了） 這種打法對於球點更不好拿捏，球幾乎都是往人身上招呼的比較多 ┌───┬─────────┬───∥───┬─────────┬───┐ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ 這邊可用可不用 │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ ├───┼─────────┤ ∥ ├─────────┼───┤ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ 這邊可用可不用 │ ∥ │ │ │ └───┴─────────┴───∥───┴─────────┴───┘ -- You still have lots more to work on --

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