※ 引述《cann (华哥)》之铭言： : 我其实不太确定是不是真的有用(理论上是有用的） 今天阿木找我打的 : 他说他们有时候在玩的时候会打这个 : 效果可能就是可以改掉爱挑球的坏习惯 : 半边单打大家应该知道 就是中线到双打线为区域 : 但是现在加两个限制区 : 就是发球线前不能打 後面第一条线之後也不能打 : 就是去头去尾 只打中段 提供给大家参考看看 没想到竟然又会看到这东西，我已经快要半年没碰过它了 好像有人还不是很了解，小弟这种练习打过一阵子，上来献丑一下 这种练习法叫限制区，知道的人少，打的人更少， 主要是双打选手在练习的，单打选手我不知道有没有打这个 打的区域用图来表示，像下面这样 ┌───┬─────────┬───∥───┬─────────┬───┐ │ │ 这边可用可不用 │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ 这边可用可不用 │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ │ │//////////////////│ ∥ │//////////////////│ │ ├───┼─────────┤ ∥ ├─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ │ │ └───┴─────────┴───∥───┴─────────┴───┘ 基本上这个练习是练习平抽档的相持与防守能力的， 重要的是要人戒掉挑球的习惯，挑球只能到第一条线那真的是送给人杀的 打中间区域代表你不能拉长球与放短球， 因为长球的话到第一条线实在是没什麽威力，对手容易杀球 但是相对的能杀球的区域也小，也容易自己的防守 至於挑球方面，我是觉得与其挑球不如推平球到对手的场地， 对手就算杀回来角度也不会太难接，而且杀球稍微长一些就容易出界 但是网前压球太长又容易出第一条线，太短的话又打不进发球线後方 算是平抽档的实战练习与应用，打起来比单纯练平球有趣许多 不过喜欢打单打的人打这种东西可能会觉得很无聊吧 基本上打这种练习重要在於稳定度而非威力，反正再强对手的球点还是在身边 要是你球高了些，对手也不能放小球，只能选择慢慢的压球压死你 我跟搭档打的时候还偶而会出现挑球及长球一类的球，高手练习的时候球都是平来平去， 而且因为距离短，所以球速快，无形中也训练反应能力 对於防守方面的练习效果更大，因为攻击区域就那一些些，防守容易 但是守的好不简单，要是你防守球的质量不好，那整个练习大概都是被压着打的分了 练习久了之後，再比赛中不只平抽档跟防守变好 对於欺骗对手的假动作也更容易用的出来。 我以前跟我搭档还会练下面这种自创的限制区打法 （不过我搭档後来重心都放在单打，所以也就越来越没有练了） 这种打法对於球点更不好拿捏，球几乎都是往人身上招呼的比较多 ┌───┬─────────┬───∥───┬─────────┬───┐ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ │ ∥ │ 这边可用可不用 │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ │ │ │ ∥ │//////////////////│ │ ├───┼─────────┤ ∥ ├─────────┼───┤ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ │ │//////////////////│ ∥ │ │ │ ├───┼─────────┼───∥───┼─────────┼───┤ │ │ │ ∥ │ │ │ │ │ 这边可用可不用 │ ∥ │ │ │ └───┴─────────┴───∥───┴─────────┴───┘ -- You still have lots more to work on --

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