達陣暑訓第二天 遊戲才剛剛開始 先來說說每天固定的訓練 08:00~10:00 第一段練球 10:00~12:00 第二段練球 中午休息 4:00~6:00 第三段練球 6:00~6:30 晚餐時間 6:30~7:00 華哥英文時間（教些簡單的對話） 7:00~9:00 體能訓練 我只有去下午第三段練球到體能訓練 大部分球員是上午第一段或是第二段擇一參加 然後再加上下午到晚上 少數異類是從08:00一直操到晚上9:00 在達陣練球跟在一中練球團不一樣的地方 就是多球訓練中教練不會發太好打的球讓你回 每一次都會跑得要死 而且悶熱的天氣更是讓人受不了 記得去年暑假我剛到達陣練球 就是單純下午練一段 晚上小朋友在體能訓練的時候 我就跟其他教練打雙打 而且練一天休息2~3天 可真是快樂的不得了 但是現在情況不一樣了 除了每天都練之外 體能訓練也要跟著做 昨天的體能訓練是折返跑 簡單來說就是將球從一邊的雙打線拿到另外一邊的雙打線 一組十顆球 總共20組 這個份量對即將30歲的華哥負擔還真大 所以昨天給了我優待 只需要拿八顆球 要不是那麼多人一起跑 不然我跑完十趟就放棄了 硬著頭皮撐完20趟 度過開訓第一天 今天下午訓練時 腳就已經很沒力了 晚上的體能訓練做的是 將腳放在一台小車上 用手的力量爬過五個場地 每爬過一個場地 要做五下伏地挺身(當然腳還是在小車上) 總共十趟 （我的blog有相關照片） 這個體能訓練其實還蠻有趣的 大家還會尬車 當然也有可能不小心翻車 當我完成十趟的時候我還以為今天就這樣了 沒想到恐怖的事情發生了 “十圈鴨子走路” 我還天真的問 是繞一個場地十圈嗎？ 代誌不是憨人想的那麼簡單 是繞四個場地繞十圈…..我的媽呀 當然華哥也獲得老人優待 繞三個場地十圈 鴨子走路真的不是我的專長 是小朋友的專長 當我跟另外三個長榮大學體保生走到第七 or 八圈時 有些小朋友已經走完了 （當然另外三個體保的是要走四個場地） 我真的很想賴皮 我好累 大腿好痠 既使我已經獲得老人優待 但是大家都一樣累 一樣痠（有些走完的小朋友已經在打play了） 拖著疲累的身軀 我們四個大哥哥是最後走完的 走到最後一圈的時候 我幾乎快要感動的流下眼淚 我終於走完了….嗚嗚嗚 事情完了嗎….總教練看看還有點時間 宣布仰臥起坐200下 小朋友似乎習慣了 開始動作 我體力幾乎用盡 托著疲累的身軀 也加入他們的行列 但是這次我真的賴皮了 因為做到大約40下的時候 肚子開始有抽筋的跡象 留得青山在比較重要吧…… 現在我下樓梯都要一次下一格（兩腳踩在同一格） 明天起來一定會廢了吧…. -- 神阿 請賜予我 吳俊明的網前 白國豪的跳躍 傅海峰的殺球 Sigit的靈活 陳甲亮的平抽 我的blog http://www.wretch.cc/blog/cadoublen 最新上演：嚴格的裁判 --

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