作者paupau1907 (逼波)
看板BabyMother
標題[寶寶] 三歲小孩睡眠時間請益
時間Fri Dec 19 23:09:32 2025
一直覺得自己女兒睡眠時間超短，想請益大家此小孩真的天賦異稟，需求睡眠就是少？
小孩剛滿三歲，大約從一年前開始，也就是滿兩歲後，睡眠時間就是晚上11點後到隔天早上八點，我們都是9:30進去睡覺，他至少躺1.5小時才會睡著，長則兩個多小時，也就是快12點才睡
除了晚上睡眠外，白天就是在幼兒園睡午覺兩小時 （假日的話我們只給睡一小時就叫起來）
白天活動量也沒特別少，除了白天上學外，晚上接回來，有精力也會帶出去散步
每天睡前都快被他逼瘋，覺得這段陪睡時間是目前育兒上最大困難
有沒有前輩建議如何增進小朋友睡意
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1F：推 greensdream : 我女兒三歲開始也有類似狀況，假日不午睡晚上就八九 12/19 23:18
2F：→ greensdream : 點就寢，我個人是覺得學校午覺真的睡太久 12/19 23:18
3F：→ greensdream : 平常在學校有完整睡午覺，玩的再累都11、12點才睡 12/19 23:19
4F：推 shanachy : 我兒子兩歲半，午覺只睡半小時到一小時，不論上學 12/19 23:25
5F：→ shanachy : 或週末都一樣，晚上大概十點-十一點睡，七點起來 12/19 23:25
6F：→ shanachy : 我們晚上陪睡沒有特別困難，但是常常被學校老師客 12/19 23:27
7F：→ shanachy : 訴陪到下午一兩點還不睡午覺... 12/19 23:27
8F：推 dddize : 陪睡時間是目前育兒上最大困難+1，我小孩三歲左右 12/20 08:19
9F：→ dddize : 也是這樣，我後來放學會先帶他去公園盪鞦韆刺激前 12/20 08:19
10F：→ dddize : 庭覺，哄睡時間有減少一些（1.5變1）。 12/20 08:19
11F：→ dddize : 散步對小孩也沒什麼用，其實只放電到大人；如果可 12/20 08:21
12F：→ dddize : 以放學帶他一起去跑操場，跑起來要流汗的那種才有 12/20 08:21
13F：→ dddize : 效 12/20 08:21
14F：噓 kiss377017 : 活動量不足！散步算怎麼夠！ 12/20 09:17
15F：推 jane80289 : 午睡太久…我們幼幼班也是兩小 以前覺得是保姆家放 12/20 09:51
16F：→ jane80289 : 電不夠 去上學了也差不多@@可能學校還是室內活動為 12/20 09:51
17F：→ jane80289 : 主 有時間的話 放學帶去跑跳騎車看看 12/20 09:51
18F：推 luelue : 我們兩歲半就開始了 所以週末都不給睡午覺 就算有 12/20 11:02
19F：→ luelue : 半小時內就會叫醒 在學校都會睡1-1.5小時 回家都不 12/20 11:02
20F：推 luelue : 我們兩歲半就開始了 所以週末都不給睡午覺 就算有 12/20 11:28
21F：→ luelue : 半小時內就會叫醒 在學校都會睡1-1.5小時 回家都不 12/20 11:28
22F：→ luelue : 用睡 很困擾 試過帶去騎車 公園 還有跳跳床 都沒用 12/20 11:28
23F：→ luelue : 基本上只要午睡 晚上幾乎沒辦法睡 12/20 11:28
24F：推 q210158 : 你不孤單 我家女兒作息跟你家的一模一樣 12/20 13:27
25F：→ q210158 : 但我有發現，找藉口離開房間反而一下子她就睡著了 12/20 13:28
26F：推 ann7773631 : 有遇到認識的小孩 也是這年紀 假日可以去上各種課在 12/20 20:58
27F：→ ann7773631 : 外面狂奔然後午睡超短也是都弄到11點睡 固定都睡8、 12/20 20:58
28F：→ ann7773631 : 9個小時 12/20 20:58
29F：→ ann7773631 : 所以我相信真的有天生睡眠需求短的 12/20 20:58
30F：→ ann7773631 : 但家長還是可以努力看看 平日4點下課都帶去公園、 12/20 20:59
31F：→ ann7773631 : 假日安排整天的行程在外面上課跟玩耍 12/20 20:59
32F：→ ann7773631 : 有可能還是能提早一點睡 12/20 20:59
33F：→ paupau1907 : 哈 結果今天感冒喝了希普利敏已入睡XD確實很想降低 12/20 22:18
34F：→ paupau1907 : 午睡時間，但畢竟幼兒園團體作息，也不可能他自己比 12/20 22:18
35F：→ paupau1907 : 較早起。至少不少人讓我知道我並不孤單 只能假 12/20 22:18
36F：→ paupau1907 : 力放電了 12/20 22:18
37F：推 pocata : 我女兒在學校睡一小時，晚上通常十點睡到八點，假 12/21 00:09
38F：→ pocata : 日現在常常也不睡午覺可以早點睡，每週有運動課然 12/21 00:09
39F：→ pocata : 後有時放學去公園跑一下（但不是每天） 12/21 00:09
40F：推 paulineaug : 也是3歲 真的滿三歲後突然晚上變要玩很久才睡著， 12/21 00:23
41F：→ paulineaug : 兩歲半以前一直都是9-9：30 睡著，後來越來越晚， 12/21 00:23
42F：→ paulineaug : 現在是10點睡著，早上7點醒。中午午睡還是有，因為 12/21 00:23
43F：→ paulineaug : 看起來很累會歡，午睡上床也是很快入睡，大概睡一 12/21 00:23
44F：→ paulineaug : 個半小時但還是午睡睡到叫不起來… 12/21 00:23
45F：→ paulineaug : 所以也狠不下心不午睡，但最近變成10點多才睡著， 12/21 00:26
46F：→ paulineaug : 我都是準備好一起睡比較不會生氣…然後樓上有提到 12/21 00:26
47F：→ paulineaug : 如果有事出去房間一下，真的有時候會比較快睡著， 12/21 00:26
48F：→ paulineaug : 所以也可能是8月上幼兒園後，在家時間變少，想多和 12/21 00:26
49F：→ paulineaug : 父母相處 12/21 00:26
50F：推 nnamom : 你不孤單，我剛滿三歲兒子也是 十點半睡八點起，幼 12/21 10:33
51F：→ nnamom : 兒園午睡1-2小時，假日即使只在車上睡著30分鐘一樣 12/21 10:33
52F：→ nnamom : 是這個作息 12/21 10:33
53F：→ nnamom : 而且媽媽陪都特別久，因為想跟媽媽撒嬌，但是時間 12/21 10:35
54F：→ nnamom : 又長，又翻滾踢到媽媽全身都很痛。但生氣的話入睡 12/21 10:35
55F：→ nnamom : 時間又會拖更久。偶爾爸爸陪的話就比較快一點點 12/21 10:35
56F：推 luelue : 辛苦了 當初我也是求助無門 後來看開一點 想說假日 12/21 12:57
57F：→ luelue : 跟著我們的作息就好 晚上他要找藉口離開房間可以有 12/21 12:57
58F：→ luelue : 時候讓他滿足一下 再回床上會比較甘願一點 12/21 12:57