作者breezylion (小獅子)
看板BabyMother
標題[寶寶] 托嬰時小睡過短
時間Fri Aug 15 14:52:32 2025
寶寶目前4m20d
在家裡有建立規律作息，白天每醒2小時會讓他小睡2小時（4小時一個循環），白天小睡
加起來有4-5小時
在家裡有建立睡眠儀式：關燈+放白噪音+穿包巾，基本上儀式做完放床上都5分鐘以內可
以入睡，小睡大概45分鐘會醒一次，然後拍一拍屁股可以繼續睡。
送托嬰中心後，完全大脫離原本的作息表，小睡時間變得很不規律，每次也只睡20-45分
鐘
一整個白天下來，累積的小睡時間只有1.5-2小時，造成整天睡眠時間被壓縮到只有13-14
小
時
燈光部分托嬰中心統一熄燈午睡時間是12:00-15:00，但就算熄燈還是睡不長，其他有嘗
試老師穿包巾+放白噪音
，但努力幾個禮拜都還是一樣
老師說沒辦法照家裡的作息表走，團體生活難免受其他同學影響，這些都可以理解。但老
師
有沒有觀察睡眠訊號+哄睡或幫忙接覺，這個就不得而知
目前真的滿苦惱，有聽說寶寶白天小睡品質不佳反而會過度亢奮，增加夜醒的頻率，他夜
醒
也確實從1-2次增加為3-4次，而且以前醒可能是因為肚子餓，喝了馬上睡，現在則是半夜
可
能會非常清醒睡不回去
想請問各位有沒有什麼建議，還是只能等孩子習慣或長大呢？
托嬰中心只能讓寶寶自己看能睡多久，沒辦法幫忙哄睡或接覺嗎？找保母可以改善嗎？
先謝謝回答了！
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1F：→ vula : 保母也不一定會幫忙，要完全按照家裡的作息可能要08/15 21:09
2F：→ vula : 自己帶，遇過很強勢的保母，連奶都堅持她自己的時08/15 21:09
3F：→ vula : 間，寧願讓寶寶餓到一直哭08/15 21:09
我其實沒有要求托嬰中心一定要按作息表走，只是想要他們幫忙如果睡太短醒來要幫忙接
覺
+醒太久要協助哄睡，但跟他們溝通感到很無力，因為他們給我一種沒有要努力的感覺…
說小孩很有精神，不想睡覺不會強迫他睡，偏偏我小孩貪玩，想睡也不太哭，但小月齡的
寶寶怎麼
可能睡20分鐘然後醒3小時以上都不睏？這應該是累過頭了反而很亢奮吧！每天去接小孩
抱回家都是秒睡?
明明很累為什麼在托嬰那裡都無法睡覺，不知道問題出在哪
4F：推 Din17 : 因為我很要求寶寶的作息要按照他月齡的生理需求，08/15 21:39
5F：→ Din17 : 包含清醒時間、睡眠訊號等等，大部分托嬰其實無法08/15 21:39
6F：→ Din17 : 符合，所以決鬥燒錢找到府保母…，只有這樣或自己08/15 21:39
7F：→ Din17 : 帶才有可能完全依照寶寶的需求調整作息，過團體生08/15 21:39
8F：→ Din17 : 活很難08/15 21:39
謝謝建議，跟先生有考慮過，但目前我們白天都要上班不在家裡，家裡也沒其他人，真的
要
請到府保母心裡會有點障礙，真的無法才會使用這個方案
※ 編輯: breezylion (1.161.153.52 臺灣), 08/15/2025 22:44:35
9F：推 loriach : 我一開始送托嬰的時候跟你有一樣的煩惱，每天都在努08/15 22:59
10F：→ loriach : 力暗示老師請老師讓小孩多睡一點，盡量哄睡接覺，大 08/15 22:59
11F：→ loriach : 概過了一個月之後小孩才漸漸適應托嬰中心的作息， 08/15 22:59
12F：→ loriach : 睡眠時間也比較固定，現在就蠻穩定了08/15 22:59
我已經送托一個多月了，可能要更長時間才能適應T T
13F：推 willow : 我寶寶也是在托嬰小睡很短，老師感覺盡力了還是一 08/15 23:15
14F：→ willow : 樣，我自己知道寶寶很難穩定睡眠所以也知道老師是真08/15 23:15
15F：→ willow : 的沒辦法08/15 23:15
16F：推 iaababg : 去托嬰讓小孩區分白天晚上 一陣子習慣中午就會睡覺08/16 05:47
17F：→ iaababg : 了 另外晚上讓小朋友早點開始長睡眠 應該也不至於 08/16 05:47
18F：→ iaababg : 有睡眠不足的問題08/16 05:47
但也有白天加起來只睡不到一小時的，就算回家馬上睡也湊不到13小時…
19F：推 Din17 : 回應原po上面的留言，我覺得真的很多人會覺得小孩08/16 06:51
20F：→ Din17 : 「看起來很有精神不想睡覺」 ，不太會觀察睡眠訊號08/16 06:51
21F：→ Din17 : ，一直說小孩有精神不用強迫他睡，我以前常常聽到08/16 06:51
22F：→ Din17 : 也是很無奈08/16 06:51
我也是看書才知道原來看起來有精神不代表不想睡，有時候其實是累過頭
不然長輩的觀念也都是他就想玩不要強迫他睡
23F：推 happynancy : 妳知道團體的概念嗎？開學這個月這個月齡的班最難 08/16 06:54
24F：→ happynancy : 調整 整天哭聲 老師都在超載邊緣 孩子跟妳一樣壓力08/16 06:54
25F：→ happynancy : 山大 回家好好抱抱共讀 吧 在機構是幾乎無法 長大一08/16 06:54
26F：→ happynancy : 定會適應 但如有好保母還是比較推08/16 06:54
目前有在找保母了，只是第一次養小孩，可能對托嬰有過高期待，因為看心得文都是老師
很厲害小孩在老師手上都變很乖XD
※ 編輯: breezylion (1.161.153.52 臺灣), 08/16/2025 09:04:38
27F：→ AppleAlice : 托嬰5天週休2天，應該是你們在家要配合調整成托嬰的08/16 11:51
28F：→ AppleAlice : 作息吧，而且3～6M作息改變蠻大的，醒的時間會突然 08/16 11:52
29F：→ AppleAlice : 比2M前多很多，不太可能硬壓寶寶睡到跟2M前一樣那麼 08/16 11:52
30F：→ AppleAlice : 久，睡眠狀況也很吃寶寶氣質，我兩個小孩一個就是好08/16 11:53
31F：→ AppleAlice : 睡型，一個就不是，什麼接覺之類的根本無法08/16 11:53
32F：→ AppleAlice : 3、4M我覺得最難帶，又沒睡以前那麼久了，又還不能08/16 11:55
33F：→ AppleAlice : 行移動，醒著就會哼哼哈哈要人抱著東看西看的 08/16 11:55
有的，目前在家裡已經改成托嬰作息了，但其實在托嬰那邊不算有作息可言…餵奶、睡覺
的時間都不固定，睡的時間也很短
※ 編輯: breezylion (1.161.153.52 臺灣), 08/16/2025 12:32:24
34F：推 mystarrain : 其實未來幼兒園上學也是按照團體作息 08/16 16:24
35F：推 curlygre : 嬰幼兒的清醒時間，會一直增加一點點，所以作息每個 08/16 17:00
36F：→ curlygre : 月要微調，直到變成可以清醒很久的人類，拿未來幼兒 08/16 17:00
37F：→ curlygre : 園來類比四個月嬰兒也差太遠，嬰幼兒自然發展的話， 08/16 17:00
38F：→ curlygre : 一歲多會變成只睡一次午睡，本來就比較容易跟幼兒園 08/16 17:00
39F：→ curlygre : 同步。可以理解原po的困擾，但小月齡上托嬰就是沒辦 08/16 17:00
40F：→ curlygre : 法完全順應生理作息，有的托嬰會分齡照顧，不換學校 08/16 17:00
41F：→ curlygre : 就是等寶寶長大適應。在學校寶寶還沒適應，本來就睡 08/16 17:00
42F：→ curlygre : 不久，只能安慰自己有小睡到就好，因為學校睡不多， 08/16 17:00
43F：→ curlygre : 這個月齡回家六七點就能長睡眠了。 08/16 17:00
44F：推 jeiannlin : 這個年紀整天13-14小時也還算可以，除了托嬰環境變 08/16 22:17
45F：→ jeiannlin : 化外，其實也有可能就是月齡剛好進入睡眠紊亂期 08/16 22:17
46F：推 jean0914 : 我也是重視作息的媽媽，兩個孩子的作息都非常規律， 08/17 00:29
47F：→ jean0914 : 他們小時候我都是送只帶最多兩個寶寶的保母，因此 08/17 00:29
48F：→ jean0914 : 比較不會被其他寶寶影響作息 08/17 00:29
49F：推 happynancy : 托嬰老師真的蠻厲害的 有她們的辦法 畢竟常一對多 08/18 11:34
50F：→ happynancy : 孩子都要學會等待 但要看寶寶氣質 而且乖又安靜真 08/18 11:34
51F：→ happynancy : 的是你要的嗎？ 08/18 11:34
52F：推 Lityun : 二寶八個月，八月開始去托嬰。我個人是覺得有老師能 08/19 10:56
53F：→ Lityun : 幫你額外做的事，也是有不行的。能多睡點就偷笑一下 08/19 10:56
54F：→ Lityun : 這樣。放假在家的日子我是能多睡就多睡，順便補平時 08/19 10:56
55F：→ Lityun : 不足的睡眠。還有相信孩子是可以適應的。我諮詢的睡 08/19 10:56
56F：→ Lityun : 眠顧問也是這樣講的。 08/19 10:56
57F：推 tallshorter : 在意睡眠品質就是不適合托嬰，團體照顧是小月齡配合 08/21 00:16
58F：→ tallshorter : 大月齡的作息 08/21 00:16
59F：推 huangshs : 剛去可能都還在磨合，我家寶寶剛去的時候，是大家 08/21 23:51
60F：→ huangshs : 白天在玩他在小睡，等到大家午睡他不睡，但就漸漸 08/21 23:51
61F：→ huangshs : 的培養成跟大家一樣。現在長大了，反而是變成假日在 08/21 23:51
62F：→ huangshs : 家都不睡QQ 08/21 23:51
63F：推 tallshorter : 當小月齡配合大月齡看似適應能力很強，其實只是在 08/22 08:56
64F：→ tallshorter : 替未來一歲半至兩歲後的不睡午覺跟晚睡鋪路 08/22 08:56
65F：推 shiningwine : 送多久？一開始變短很正常吧，久了就會延長了 08/25 05:50
66F：→ shiningwine : 沒有為什麼，因為他還沒學會自己入睡 08/25 05:51