作者bendtner (大本)
看板BabyMother
標題[懷孕] 30週後每次產檢一直被要求飲控
時間Mon Mar 24 11:38:52 2025
先生代發文
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我身高154，懷孕前體重44公斤，懷孕後期從54公斤，到現在36週56公斤多，計畫自然產
。
30幾週後寶寶頭圍已經超過6公分，醫生說要控糖，我也就不再喝含糖飲料，本來也只有
假日才會喝一杯微糖飲料，醫生建議之後，改成假日吃早午餐會喝個無糖的中杯豆漿紅茶
或鮮奶茶。
前次33週產檢，頭圍8.45公分、肚圍28.75公分、體重2124克，這次醫生再說一次要控糖
，然後肚圍也太大，牛肉少吃？！問題來了，第一，我已經沒有喝含糖飲料了，第二，孕
期我基本上對肉類的食慾很低，不吃牛排，也不太吃牛肉等紅肉，比較常吃白肉像雞肉、
魚肉，難道是吃麵食的關係？？糖的部分，會跟吃水果有關嗎？孕期確實對水果比較不抗
拒，所以飯後會吃很多的水果，最近常吃蘋果、蓮霧、柑橘類。
今天產檢36週，頭圍8.89公分、肚圍29.72公分、體重2578克，這次醫生沒有特別說肚圍
的部分，反而說寶寶長太大，體重過重，這樣不好生(前幾次也都有這樣叮嚀)。有再考慮
是不是要節食，目前一天三餐，早餐喝媽咪奶粉、午餐吃便當(4菜1雞肉)、晚餐吃麵類(
假日的話，最近有吃一餐小火鍋)，難道我要改成一天一餐或一天兩餐？？
每次產檢完都覺得好挫折，想說是不是應該考慮之後要催生，求解經驗談……謝謝
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1F：推 jimmy911112 : 嗯…你需要瞭解一下飲食觀念，不是額外加"糖"的才算 03/24 11:42
2F：→ jimmy911112 : 是，白飯麵食麵包水果都是… 03/24 11:42
3F：→ jimmy911112 : 上網查一下，澱粉取代的食材、水果挑甜度地的，剩下 03/24 11:45
4F：→ jimmy911112 : 幾週做一下功課撐過去，然後要有剖腹的心理準備QQ 03/24 11:45
5F：推 Elmo120 : 2500克還好啊，超音波都會有正負500的差距，到時沒 03/24 11:51
6F：→ Elmo120 : 滿2500才是麻煩，我老大超音波3000，生出來3560， 03/24 11:51
7F：→ Elmo120 : 我生之前體重55，到生是76，但生完要減肥才是問題， 03/24 11:51
8F：→ Elmo120 : 如果沒其他健康原因，我都聽一聽就好，懷孕還飲控 03/24 11:51
9F：→ Elmo120 : 簡直要人命！ 03/24 11:51
10F：推 century1211 : 水果很甜歐~一定要限量~ 03/24 11:51
11F：→ century1211 : 媽媽奶粉也不要喝... 03/24 11:52
12F：推 cjepj : 精緻澱粉（飯&麵） 水果（果糖） 奶（液態營養） 這 03/24 11:53
13F：→ cjepj : 飲食滿滿雷啊 03/24 11:53
14F：推 vinalin2007 : 麵食類的澱粉量都很高，建議把麵食都改成糙米或是其 03/24 11:53
15F：→ vinalin2007 : 他高纖的食物 03/24 11:53
16F：推 wseedw : 醫生講的是控醣，google一下食物的醣類含量吧 03/24 11:58
17F：推 wseedw : 簡單就是每餐飯量麵量減半，菜和肉多吃，水果一天2 03/24 12:00
18F：→ wseedw : 份 03/24 12:00
19F：推 winnie759281: 碳水化合物,水果要控制...我後期控制一天只吃一餐 03/24 12:00
20F：→ wseedw : 乳製品少吃，早餐可以吃地瓜或水煮蛋 03/24 12:01
21F：→ winnie759281: 飯or麵,水果一天至多也只吃一份 03/24 12:01
22F：→ winnie759281: 但我沒有節食喔,蔬菜以及蛋豆魚肉都有吃 03/24 12:01
23F：推 misha37 : 水果就是糖分炸彈啊～～ 03/24 12:02
24F：→ winnie759281: 只是調整飲食比例,孕期40W 胖12公斤(其實算多) 03/24 12:02
25F：→ winnie759281: 小孩出生3400g左右.. 03/24 12:04
26F：→ winnie759281: 我自己的狀況是沒有控制主食澱粉攝取量就容易下一次 03/24 12:07
27F：→ winnie759281: 產檢被說胖太快;而後我改成一天只吃一餐澱粉後就有 03/24 12:08
28F：→ winnie759281: 改善.. 03/24 12:09
29F：→ winnie759281: 其他餐基本上除了澱粉以外都有攝取 03/24 12:10
30F：推 UnaC : 醣 03/24 12:12
31F：推 coccan : 能理解這種心情QQ 想當初我也是這樣 03/24 12:23
32F：→ coccan : 飲食可能要接近於那種「健身餐」、「健康餐盒」之類 03/24 12:23
33F：→ coccan : 的組合，而且澱粉只能吃飯或地瓜這類比較原型的食物 03/24 12:23
34F：→ wendy7794 : 飯跟麵少吃,改成肉和青菜 03/24 12:28
35F：推 littledeer95: 兒子頭圍大於98%，從25週就開始被要求飲控，連水果 03/24 12:30
36F：→ littledeer95: 都只能吃芭樂、喝無糖豆漿、澱粉類幾乎不碰，最後剛 03/24 12:30
37F：→ littledeer95: 38週即催生（3460g)。如果不願意剖腹，只能加油唷！ 03/24 12:30
38F：→ petitebabe : 水果大雷 台灣果都太甜 03/24 12:34
39F：→ lilaqu : 飯麵水果都是滿滿的醣阿….我自確診妊娠糖尿後，幾 03/24 12:35
40F：→ lilaqu : 乎都只吃肉和菜、主食就兩口意思一下orz 03/24 12:36
41F：→ petitebabe : 醫生那時跟我說水果只能吃芭樂蘋果番茄 03/24 12:36
42F：推 ann99 : 精緻澱粉胖很快尤其是麵條，你天天晚餐都是麵條怎 03/24 12:36
43F：→ ann99 : 麼可能不胖…我30w胎兒就近2800了(無妊娠糖尿及一 03/24 12:36
44F：→ ann99 : 切疾病)被醫生嚴重警告會很難自然產，後來9w我嚴格 03/24 12:36
45F：→ ann99 : 控制自己澱粉攝取，每天吃少量根莖類+大量蔬菜+適 03/24 12:36
46F：→ ann99 : 中蛋白質(蛋豆白肉)，最後我自己瘦快5公斤，寶寶39w 03/24 12:36
47F：→ ann99 : 有產兆自然產3300 03/24 12:36
48F：推 glcnifer : 醫師應是考量原Po身量較嬌小勸控制在3千內比較好生 03/24 12:44
49F：→ glcnifer : 。而且後期3週大很快每週1-300克在長 03/24 12:44
50F：→ amyismo : 呃這飲食內容...身高154卻已增加12公斤，比例上來說 03/24 12:44
51F：→ amyismo : 算胖滿多的 03/24 12:44
52F：推 bird1314 : 一路這樣都36週了 再兩週感覺效果也不會差太多吧… 03/24 12:45
53F：→ glcnifer : 麵條麵包都易餓，吃少量白飯，水果就戒掉，怕便秘可 03/24 12:46
54F：→ glcnifer : 以改吃青菜。後期幾乎吃減肥餐寶寶還是每週200克在 03/24 12:46
55F：→ glcnifer : 長的媽媽路過，好在頭小自然產成功。 03/24 12:46
56F：推 maiii : 我自己催生+自然產 是覺得還好 周數夠寶寶體重也夠 03/24 12:47
57F：→ maiii : 催生反而比較從容 我親友急產 半夜破水衝去醫院連無 03/24 12:47
58F：→ maiii : 痛都來不及打 縫合的時候簡直地獄 03/24 12:47
59F：→ zzzxxxqqq : 一堆老人水果吃到糖尿病 飲食觀念要改.. 03/24 12:48
60F：推 A710229 : 麵類就精緻澱粉,後期幾乎只吃五穀糙米飯+芭樂蘋果, 03/24 12:48
61F：→ A710229 : 其他水果幾乎不碰,可能因為你不高+頭胎,醫生會比較 03/24 12:48
62F：→ A710229 : 擔心,但孕婦開心還是很重要 03/24 12:48
63F：→ applexdot : 就算不是孕婦這種飲食習慣說真的也不太好 03/24 12:50
64F：推 nanako2406 : 牛番茄是你的好朋友！當初也被說寶寶吸收太好，頭 03/24 12:54
65F：→ nanako2406 : 圍太大會不好生，我懷孕才胖3公斤…幸好自然產很順 03/24 12:54
66F：→ nanako2406 : 利 03/24 12:54
67F：推 shiningwine : 控醣不是只有含糖飲料，澱粉類都算吧 03/24 12:54
68F：→ srena : 媽媽本人偏小隻的話，醫生的建議有他的考量吧？ 03/24 12:59
69F：推 jilllue0907 : 沒錯醫生說的是控「醣」，不只是控「糖」喔！麵條先 03/24 12:59
70F：→ jilllue0907 : 盡量少吃吧~主食類先以五穀糙米飯或其他根莖類為主 03/24 13:00
71F：推 kirhun76 : 麵類白飯超雷 03/24 13:01
72F：→ jilllue0907 : 水果除了蘋果ok蓮霧柑橘都太多糖分...的確因為您身 03/24 13:01
73F：→ jilllue0907 : 高較矮小，要順利自然產的話寶寶大小要控制更嚴格 03/24 13:02
74F：→ jilllue0907 : 真的很想順利自然產的話還是先參考妊娠糖尿的飲控撐 03/24 13:03
75F：→ jilllue0907 : 過這最後幾周吧~等寶寶足月後跟醫生討論看看是否催 03/24 13:03
76F：→ jilllue0907 : 生也是可行的~不過的確超音波也是會有誤差，也許寶 03/24 13:04
77F：→ jilllue0907 : 寶沒有現在照出來的這麼大(其實看數字不大但對照您 03/24 13:04
78F：→ jilllue0907 : 的身材就會覺得比較有負擔一點)，放寬心跟醫生好好 03/24 13:05
79F：→ jilllue0907 : 溝通想法喔~祝平安順產！ 03/24 13:05
80F：推 sunnie5566 : 你吃的真的都易胖沒錯，我覺得醫生是擔心你難生，單 03/24 13:19
81F：→ sunnie5566 : 純寶寶體重其實還好，不算什麼巨嬰，主要是你比較嬌 03/24 13:19
82F：→ sunnie5566 : 小，骨盆可能也是小小的，可能怕你無法順利自然產。 03/24 13:19
83F：→ sunnie5566 : （我160，孕期也是+12，從40-52，小孩2600+算好生） 03/24 13:19
84F：推 quiet93 : 不是節食吧，是吃多青菜跟肉，控制熱量 03/24 13:21
85F：推 loveriver777: 白飯 粉類製品 控糖不是只有飲料 03/24 13:24
86F：推 loveriver777: 媽咪奶粉100克有多少糖 去翻標籤看看 03/24 13:25
87F：推 girlsholic : 照你這樣的吃法，很難自然產喔！媽咪奶粉先停掉， 03/24 13:26
88F：→ girlsholic : 不要吃澱粉了（白飯、麵都no），水果也少吃，我孕前 03/24 13:26
89F：→ girlsholic : 體重跟你差不多，38週生之前是52kg，但我到後期超 03/24 13:26
90F：→ girlsholic : 級無敵飲控，因為我骨架小，寶寶頭圍偏大，醫生也是 03/24 13:26
91F：→ girlsholic : 一直叮嚀要控制飲食 03/24 13:26
92F：→ loveriver777: 我兩胎一次有糖尿一次沒有，難生一回事，生完恢復 03/24 13:27
93F：→ loveriver777: 的快慢也差很多 03/24 13:27
94F：→ girlsholic : 妳現在很困擾，但生的時候你會很感謝你的醫生，除非 03/24 13:27
95F：→ girlsholic : 你真的願意剖腹 03/24 13:27
96F：推 pocky0o0 : 寶寶沒特別大但是妳太小隻，自然產可能不好生...其 03/24 13:38
97F：→ pocky0o0 : 實飲食觀念，去問chatgpt都有不錯的解答XD 03/24 13:38
98F：推 lienkf7842 : 我簡單飲控就是飯量直接砍半，有用，自己都沒什麼胖 03/24 13:44
99F：→ lienkf7842 : ，但寶寶還是會正常長大。真的不適合自然產醫生屆 03/24 13:44
100F：→ lienkf7842 : 時就會建議剖腹 03/24 13:44
101F：推 chair209 : 請相信你的醫生 03/24 13:45
102F：推 winnie759281: 另外如果您真的很不會安排飲食的話,不妨可以去諮詢 03/24 13:50
103F：→ winnie759281: 營養師..(我忘記是否有自費諮詢了... 03/24 13:50
104F：推 quiet93 : 外面的小火鍋熱量超高阿 03/24 13:51
105F：→ winnie759281: 我當初後期的確控制得比較辛苦,而且投胎寶寶很可能 03/24 13:51
106F：→ winnie759281: 住好住滿...我就是住超過40W 03/24 13:52
107F：→ winnie759281: 你現在才36W,如果寶寶住好住滿40W才出來,以現在增加 03/24 13:52
108F：→ winnie759281: 幅度..醫師一定是有想到這點才會如此建議 03/24 13:53
109F：→ winnie759281: 如果你38W就生只差2W可能還好?但是如果像我住好住滿 03/24 13:56
110F：→ winnie759281: 就直接是4W那就差很多喔!!沒人能保證孩子會什麼時候 03/24 13:56
111F：→ winnie759281: 要出來...而且醫師不一定會催生 03/24 13:57
112F：→ winnie759281: 我當年快39W請醫生幫我催生被拒絕.他說我催生很容易 03/24 13:57
113F：→ winnie759281: 吃全餐,41W沒生再幫我催... 03/24 13:57
114F：推 luelue : 我懷孕中後期的水果只吃芭樂耶 因為其他都好甜 03/24 13:59
115F：→ luelue : 媽媽奶粉也可以不用喝 儘量以蛋白質為主 再撐一下下 03/24 13:59
116F：→ luelue : 或是有剖腹的心理準備就好 03/24 13:59
117F：推 petitchou : 真的胖太多，麵跟水果都不必要 03/24 14:01
118F：推 THANN : 小火鍋很多火鍋料耶，水果很甜我也盡量不吃，還有麵 03/24 14:06
119F：推 bbyy : 水果麵食各種澱粉都是 不是糖 是醣 03/24 14:08
120F：推 charloitte : 我28週後就被禁止吃水果了 03/24 14:11
121F：→ tsuku : 你大概以前沒有體重/節食的煩惱或經驗(154cm/44kg) 03/24 14:16
122F：→ tsuku : 上面別人推文說很多了 像你這樣媽媽小隻又想自然產 03/24 14:17
123F：→ tsuku : 還是繼續加油好好控制吧～ 03/24 14:17
124F：→ tsuku : 你要是不知道怎麼控醣 可以問醫生 醫生沒空問護理師 03/24 14:18
125F：→ tsuku : 護理師也沒空的話……問問營養師 03/24 14:18
126F：推 benson502 : 醫生講得沒錯，主要你才154，寶寶太大不好生 03/24 14:24
127F：推 Caninee : 控糖 只是 控醣的一部份 03/24 14:28
128F：→ Caninee : 不過你都36週了現在才問也..就放寬心等生產吧 03/24 14:29
129F：→ girlo : 台灣的水果糖份其實都很高喔～～～ 03/24 14:31
130F：推 Kokowaah : 你對飲控認知應該要再加強 控醣不是只有不喝有糖飲 03/24 14:38
131F：→ Kokowaah : 料而已… 03/24 14:38
132F：推 shawncarter : 很明顯你水果跟澱粉吃太多了啊 03/24 14:38
133F：推 lemoncookie : 孕期超愛麵包饅頭水果 真的胖超快 03/24 14:39
134F：→ tsuku : 雖然已經36週 只能建議你繼續加油控制到產前 03/24 15:02
135F：→ cplv : 台灣水果糖分超級高 精緻澱粉跟水果先戒吧 03/24 15:13
136F：推 QooQoo : 水果吃太多，我後期直接不吃任何水果，我在30週剛 03/24 15:23
137F：→ QooQoo : 好草莓季吃了2天草苺，隔一週產檢寶寶變太大 醫生 03/24 15:23
138F：→ QooQoo : 就叫我要控管，最好不要吃水果了 03/24 15:23
139F：推 lienkf7842 : 不過已經36週了... 水果和媽媽奶粉先戒吧，然後澱 03/24 15:43
140F：→ lienkf7842 : 粉類減量 03/24 15:43
141F：推 partcute : 我身高體重（孕前）跟妳差不多，第一胎+8kg，第二 03/24 15:48
142F：→ partcute : 胎54kg生產，飯麵少量，多堅果 03/24 15:48
143F：→ missy : 水果太甜 水果吃太多了 03/24 15:53
144F：→ Reecoo : 妳沒辦法喝飲料的糖，反而狂吃水果的醣補回來 03/24 16:27
145F：推 eltar : 水果和奶類先禁了吧 我之前產檢衛教時護理師直接說 03/24 16:29
146F：→ eltar : 了 水果有果糖 奶類有乳糖 都不能吃 晚上也盡量不 03/24 16:29
147F：→ eltar : 要攝取過多澱粉 03/24 16:29
148F：推 mcgrady12336: 澱粉類+水果都要壓低啦，不是只有飲料才有糖 03/24 16:33
149F：推 ernaLL : 36週就放寬心，減少一點麵和水果就好，如果飲食修正 03/24 16:37
150F：→ ernaLL : 過度 反而媽媽心情很糟也不好 03/24 16:38
151F：→ ernaLL : 看數據媽媽可能整體比較小隻 醫生的叮嚀是怕媽媽辛 03/24 16:39
152F：→ ernaLL : 苦 加油喔 03/24 16:39
153F：→ ernaLL : 我第一胎被醫生念到快憂鬱 第二胎就可以平常心 03/24 16:41
154F：推 open010385 : 少吃澱粉、水果阿 03/24 16:43
155F：→ open010385 : 媽媽奶粉不需要喝了 03/24 16:44
156F：→ ernaLL : 算起來醫生應該是希望小孩壓在3kg上下比較好生 03/24 16:44
157F：→ ernaLL : 還有建議飯後去走走 爬爬緩坡 也會有幫助 03/24 16:44
158F：推 speca2c98 : 哪間產檢醫院這麼雷，沒有教會你該怎麼吃啊，吃的東 03/24 16:48
159F：→ speca2c98 : 西都超地雷的，麵跟水果超不行，媽媽奶粉也不用喝了 03/24 16:48
160F：→ irina0629 : 水果改成餐間 減量 03/24 16:50
161F：推 luoyvonne : 不是吃得少就叫飲控，要吃對食物 03/24 16:54
162F：推 zsquarez : 我怎記得衛教手冊都有…這樣吃難怪控制不住啊太幽默 03/24 16:55
163F：→ zsquarez : 了== 03/24 16:55
164F：推 iwillbefine : 產檢醫師直接說如果寶寶太大隻就不要吃水果 03/24 16:59
165F：→ iwillbefine : 水果不是必要食物 03/24 16:59
166F：推 misa1015 : 水果 麵食少吃… 03/24 17:13
167F：推 yushin613 : 一般來說 需要控制體重的孕婦 產檢時衛教師就會明確 03/24 17:24
168F：→ yushin613 : 的告知那些東西要少吃了 水果和澱粉這些都是地雷 03/24 17:24
169F：→ yushin613 : 不知道怎麼吃 可以買健身在吃的那種健康餐 我孕期有 03/24 17:25
170F：→ yushin613 : 一段時間都靠這個度過的(身高體重和原PO差不多) 03/24 17:25
171F：推 neak : 我也是30週之後寶寶頭圍超前被要求節食，努力節食下 03/24 17:41
172F：→ neak : 過一個月體重完全沒有增加，我還跟醫生說我很乖體 03/24 17:41
173F：→ neak : 重沒增加，醫生說有時候就是只胖寶寶，沒錯他依然超 03/24 17:41
174F：→ neak : 前。最後催生寶寶太大生不出來24小時後剖腹，寶寶頭 03/24 17:41
175F：→ neak : 都歪了（整個孕期只胖7公斤依舊被要求節食，寶寶出 03/24 17:41
176F：→ neak : 生完當天瘦回懷孕前） 03/24 17:41
177F：推 angelabeetle: 1.媽媽奶粉不要喝，喝水或喝無糖飲料 03/24 18:03
178F：→ angelabeetle: 2.澱粉吃根莖類或糙米，不要吃白飯跟麵，而且澱粉 03/24 18:03
179F：→ angelabeetle: 要減量，每餐吃一個手掌的大小，按照菜、肉、澱粉 03/24 18:03
180F：→ angelabeetle: 的順序進食 03/24 18:03
181F：→ angelabeetle: 3.水果不要吃，或是吃番茄、芭樂，份量三顆、1/8片 03/24 18:03
182F：→ angelabeetle: 03/24 18:03
183F：→ angelabeetle: 4.小火鍋可以吃，湯頭選原味，不要喝湯，沾醬只能 03/24 18:03
184F：→ angelabeetle: 吃醬油，沙茶醬那些都熱量很高 03/24 18:03
185F：→ angelabeetle: 5.不要節食，正常吃三餐，要吃對的食物 03/24 18:03
186F：推 angelabeetle: 小火鍋吃菜跟肉，火鍋料很雷不要吃 03/24 18:09
187F：推 alohama : 醫生應該是要你戒醣類。話說我後期連蛋白質都被要求 03/24 19:22
188F：→ alohama : 先不要吃，像是牛肉、牛奶。 03/24 19:22
189F：推 tallshorter : 醫院真的都沒說嗎，會不會是因為你外食居多，要飲 03/24 19:32
190F：→ tallshorter : 控沒那麼容易@@，我產前152/39沒有飲控經驗也是外 03/24 19:32
191F：→ tallshorter : 食，後期只吃燙青菜跟一些肉澱粉基本都不要，小火 03/24 19:32
192F：→ tallshorter : 鍋熱量應該也蠻高 03/24 19:32
193F：→ donnamonya : 這就算不是孕婦都算吃過頭了 03/24 19:46
194F：推 huiyajudy : 飲食的確NG 你去查查糖尿病飲食怎麼吃 03/24 20:19
195F：推 yko733 : 台灣水果超甜超易胖的 03/24 20:56
196F：→ yko733 : 但不少人認為水果=健康=多吃無礙 03/24 20:56
197F：→ yko733 : 觀念要調整一下 03/24 20:57
198F：→ goodgril : 台灣水果都太甜了，建議可以改吃芭樂，飯麵水餃都不 03/24 21:44
199F：→ AppleAlice : 媽媽奶粉、麵條、臺灣的水果都是蠻容易胖寶寶的食物 03/24 21:44
200F：→ goodgril : OK減醣控醣可以上網研究，麵包也不行，番茄是牛番茄 03/24 21:45
201F：→ goodgril : 孕婦本人身材嬌小，小孩太大可能會吃全餐啊啊啊啊 03/24 21:46
202F：→ goodgril : 如果妊娠糖尿後續升完要繼續追蹤血糖變化看新陳代謝 03/24 21:48
203F：推 Masahiro : 醫生的考量很正確 03/24 21:48
204F：→ vovyoy : 控糖而已，你直接當成節食不吃飯？說自己不喝含糖 03/24 22:30
205F：→ vovyoy : 飲料卻每天喝媽咪奶粉？你看一下媽咪奶粉的成份。 03/24 22:30
206F：→ vovyoy : 說自己已經克制然後水果吃一大堆…台灣水果甜度幾 03/24 22:30
207F：→ vovyoy : 度你可以查一下，你列的那些全部都超級甜。光那些 03/24 22:30
208F：→ vovyoy : 水果，你每天都在高糖份飲食。醫生願意提醒是為你 03/24 22:30
209F：→ vovyoy : 好，我也聽過不想惹事招惹孕婦投訴所以不敢提醒飲 03/24 22:30
210F：→ vovyoy : 食體重的醫生，生很久撕裂傷很痛終究是產婦自己承 03/24 22:30
211F：→ vovyoy : 受。 03/24 22:30
212F：→ fishophobia : 是控”醣”吧 03/24 22:43
213F：推 jhjhs00286 : 推一樓，但瘦子媽咪懷孕本來胖比較快。只是北鼻大， 03/24 22:52
214F：→ jhjhs00286 : 媽咪會辛苦一點 03/24 22:52
215F：推 cherylsilent: 進食順序把澱粉放最後 不要喝湯 水果戒掉 03/24 23:11
216F：推 dannyliou3 : 是頭圍還是直徑啊？ 頭圍九公分感覺就很怪 03/24 23:18
217F：→ wendy7794 : 提醒一下,火鍋料是魚漿+大量澱粉製成, 03/24 23:31
218F：→ wendy7794 : 是很雷的食品,想吃火鍋就吃蔬菜和肉 03/24 23:31
219F：推 DontPLZ : 36週2500克不算特別重吧 孕婦體重也不算太誇張啊 03/24 23:37
220F：推 yu1989 : 可能你太小隻了，所以醫生很嚴格。我身高跟你一樣， 03/25 00:03
221F：→ yu1989 : 沒被要求過飲控，但寶寶頭圍也偏大醫生堅持要催生( 03/25 00:03
222F：→ yu1989 : 考量到我的身材)，不過還是吃全餐 03/25 00:03
223F：推 loveriver777: 別小看妊娠糖尿，最後幾週簡直暴風成長，我兒最後一 03/25 00:07
224F：→ loveriver777: 週增加快300克，38+6催生 03/25 00:07
225F：推 loveriver777: 重看一次好像沒提到糖尿，總之可以google GI值，甜 03/25 00:12
226F：→ loveriver777: 不甜跟血糖沒有絕對 03/25 00:12
227F：→ tsuku : 因為你問的問題在飲食控制上都太……基本了 讓我忍 03/25 00:14
228F：→ tsuku : 不住在想妳懷孕前是不是那種怎麼亂吃都吃不胖的人 03/25 00:14
229F：→ tsuku : 若需要飲食控制也是少量多餐啊 怎麼會想一天一餐？ 03/25 00:16
230F：→ tsuku : 一天一餐對身體健康的影響通常比少量多餐不好 03/25 00:17
231F：→ tsuku : 計畫自然產 記得常常運動喔 03/25 00:28
232F：推 bonnieee : 參考妊娠糖尿病的菜單，我中後期也是嚴格控制飲食， 03/25 00:44
233F：→ bonnieee : 但小孩還是3700，可以看看產檢醫院有沒有類似營養諮 03/25 00:44
234F：→ bonnieee : 詢門診，找營養師幫妳規劃 03/25 00:44
235F：推 anniekk : 你的飲食觀念不對…節食還是會增加體重，找營養師 03/25 00:47
236F：→ anniekk : 開菜單啦囧 03/25 00:48
237F：推 dabiann : 份量不是重點，糖和醣都不要吃，其餘也只吃原型食 03/25 01:08
238F：→ dabiann : 物，有添加的都不要吃包括奶粉，再撐幾週而已加油！ 03/25 01:08
239F：推 dabiann : 原型食物其實還是有很多罪惡選擇，例如韓式炸雞（ 03/25 01:11
240F：→ dabiann : 薄皮）、生菜五花肉、日式豬排高麗菜免費吃到飽等 03/25 01:11
241F：→ dabiann : 等 03/25 01:11
242F：推 qqqqq55 : 台灣水果超甜的 03/25 05:05
243F：→ Sooer : 不要喝媽咪奶粉了，這很補 03/25 06:34
244F：→ Sooer : 我懷孕是早餐茶葉蛋+地瓜、午晚餐健康餐盒，認真天 03/25 06:37
245F：→ Sooer : 天這樣吃，連同事都懶得約我去吃飯，孕期總共胖8公 03/25 06:37
246F：→ Sooer : 斤左右而已 03/25 06:37
247F：推 xy52021 : 寶寶體重夠了的話 我是不敢吃水果 也不要媽媽奶粉 03/25 07:31
248F：推 serenalee : 澱粉剛水果的糖都多 03/25 07:39
249F：推 jespere : 我年輕時第一次減肥也是三餐只吃水果 以為很健康沒 03/25 07:50
250F：→ jespere : 肉沒澱粉 結果反而變更胖 03/25 07:50
251F：推 kitten631 : 最後幾週寶寶會長很快 你想自然產的話要好好控制 03/25 08:03
252F：→ kitten631 : 可以請醫生轉介營養師 03/25 08:03
253F：→ liwithfish : 胖12公斤真的太多…… 03/25 09:04
254F：推 mystarrain : 產檢估的胎兒體重與實際生下來的體重可能有誤差值存 03/25 09:28
255F：→ mystarrain : 在，但孕媽咪能做的，是挑選均衡飲食，水果適量就好 03/25 09:28
256F：→ mystarrain : ，挑些全穀雜量類，後期體重增加飛快，不需要節食， 03/25 09:28
257F：→ mystarrain : 但要好好挑選吃進去的食物 03/25 09:28
258F：推 shiningwine : 成人根本不需要水果 03/25 09:47
259F：推 tallshorter : 胖12公斤沒有多，我產前39生產時55，但我自己後期 03/25 10:28
260F：→ tallshorter : 有注意減少澱粉跟醣份攝取避免胎兒長太快，但體重 03/25 10:28
261F：→ tallshorter : 依舊有感的增加 03/25 10:28
262F：推 wseedw : 聽產檢醫生的啊，不然網友說胖不多是他們要幫你接 03/25 10:30
263F：→ wseedw : 生嗎@@ 03/25 10:30
264F：推 rainlingring: 水果先戒掉應該會改善很多，主食盡量以白飯五穀飯 03/25 10:33
265F：→ rainlingring: 取代麵食 03/25 10:33
266F：推 rainlingring: 蛋白質跟蔬菜多吃點，是要吃對食物不是要你節食 03/25 10:35
267F：推 rainlingring: 然後牛奶含有乳糖，可以豆漿取代牛奶。之前妊娠糖 03/25 10:37
268F：→ rainlingring: 尿時，營養師限制我一天最多200ml的鮮奶 03/25 10:37
269F：→ lilychichi : 我身高跟你差不多，我有飲控，孕期總增加6kg，幾乎 03/25 10:47
270F：→ lilychichi : 完全不吃精緻澱粉，都吃菜肉吃到飽再補地瓜南瓜... 03/25 10:47
271F：→ lilychichi : 水果我只吃芭樂番茄蘋果，我是覺得醫生是怕你難生啦 03/25 10:50
272F：→ lilychichi : ，真的不會控制飲食可以資訊營養師，請醫生幫忙轉過 03/25 10:50
273F：→ lilychichi : 去 03/25 10:50
274F：推 hoij79627 : 水果超級可怕！我孕期根本不敢多吃水果 03/25 11:06
275F：推 blueab : 我的寶寶太大隻 醫師說要飲控外嚴格禁止我吃水果 03/25 14:10
276F：→ blueab : 看來你找到原因了 03/25 14:10
277F：→ blueab : 飲控不是不吃飯 是限制某些類型 可以問問看產檢地區 03/25 14:12
278F：→ blueab : 的營養師 03/25 14:12
279F：推 f051372 : 台灣的水果都太甜了 你可以查一下 03/25 15:24
280F：推 shepherdspie: 醫院有配合的營養師的話 建議可以去門診諮詢看看 03/25 19:53
281F：推 jessieL : 水果建議吃芭樂蘋果 比較不甜 03/25 20:53
282F：→ stikea : 飲食控制是基本～～ 03/25 21:17
283F：推 sky343434 : 身高孕前體重和你一樣，孕36週時體重也是56，當時寶 03/25 22:19
284F：→ sky343434 : 寶2400g醫生判斷偏小耶，2500多應該是滿標準的體重 03/25 22:19
285F：→ sky343434 : 吧@@何況超音波有正負500誤差 03/25 22:21
286F：推 luvsmile : 就當妊娠糖尿去做飲控 白麵白飯大部分水果都是高升 03/25 22:47
287F：→ luvsmile : 糖的食物 請吃低GI的食物 不然一樣轉成葡萄糖讓寶寶 03/25 22:47
288F：→ luvsmile : 吸收 03/25 22:47
289F：推 k110424 : 我151體重從46胖到60，結果女兒3556克，自然產3小 03/26 16:52
290F：→ k110424 : 時終於生出來 03/26 16:52
291F：→ Anneys : 問題應該出在水果 03/27 12:46
292F：推 camapleaf : 去找找糖尿病飲食菜單跟著吃就好 03/27 15:42
293F：推 bagaga : 我身形跟你差不多，女兒滿40週催生出來3550頭超大， 03/28 08:34
294F：→ bagaga : 生的很慘烈四級撕裂傷….真的別把小孩養太大QQ 03/28 08:34
295F：→ smartsnake : 水果糖份高，我媽懷我時也是狂吃水果，結果生我4200 03/28 21:59
296F：→ smartsnake : g。我姐出生才2800。供參。 03/28 21:59
297F：推 many5438 : 多吃菜 原形食物 澱粉類水果少吃 03/30 21:29
298F：推 mm951357 : 水果一天最多兩拳頭份量 午餐飯後吃 午晚餐都是 一 04/01 06:28
299F：→ mm951357 : 拳頭澱粉（五穀飯為主） 兩拳頭青菜 一手掌蛋白質 04/01 06:28
300F：→ mm951357 : 午餐公司是夾菜的 晚餐自己煮 覺得很容易達成 04/01 06:28