作者bendtner (大本)
看板BabyMother
标题[怀孕] 30周後每次产检一直被要求饮控
时间Mon Mar 24 11:38:52 2025
先生代发文
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我身高154，怀孕前体重44公斤，怀孕後期从54公斤，到现在36周56公斤多，计画自然产
。
30几周後宝宝头围已经超过6公分，医生说要控糖，我也就不再喝含糖饮料，本来也只有
假日才会喝一杯微糖饮料，医生建议之後，改成假日吃早午餐会喝个无糖的中杯豆浆红茶
或鲜奶茶。
前次33周产检，头围8.45公分、肚围28.75公分、体重2124克，这次医生再说一次要控糖
，然後肚围也太大，牛肉少吃？！问题来了，第一，我已经没有喝含糖饮料了，第二，孕
期我基本上对肉类的食慾很低，不吃牛排，也不太吃牛肉等红肉，比较常吃白肉像鸡肉、
鱼肉，难道是吃面食的关系？？糖的部分，会跟吃水果有关吗？孕期确实对水果比较不抗
拒，所以饭後会吃很多的水果，最近常吃苹果、莲雾、柑橘类。
今天产检36周，头围8.89公分、肚围29.72公分、体重2578克，这次医生没有特别说肚围
的部分，反而说宝宝长太大，体重过重，这样不好生(前几次也都有这样叮咛)。有再考虑
是不是要节食，目前一天三餐，早餐喝妈咪奶粉、午餐吃便当(4菜1鸡肉)、晚餐吃面类(
假日的话，最近有吃一餐小火锅)，难道我要改成一天一餐或一天两餐？？
每次产检完都觉得好挫折，想说是不是应该考虑之後要催生，求解经验谈……谢谢
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1F：推 jimmy911112 : 嗯…你需要了解一下饮食观念，不是额外加"糖"的才算 03/24 11:42
2F：→ jimmy911112 : 是，白饭面食面包水果都是… 03/24 11:42
3F：→ jimmy911112 : 上网查一下，淀粉取代的食材、水果挑甜度地的，剩下 03/24 11:45
4F：→ jimmy911112 : 几周做一下功课撑过去，然後要有剖腹的心理准备QQ 03/24 11:45
5F：推 Elmo120 : 2500克还好啊，超音波都会有正负500的差距，到时没 03/24 11:51
6F：→ Elmo120 : 满2500才是麻烦，我老大超音波3000，生出来3560， 03/24 11:51
7F：→ Elmo120 : 我生之前体重55，到生是76，但生完要减肥才是问题， 03/24 11:51
8F：→ Elmo120 : 如果没其他健康原因，我都听一听就好，怀孕还饮控 03/24 11:51
9F：→ Elmo120 : 简直要人命！ 03/24 11:51
10F：推 century1211 : 水果很甜欧~一定要限量~ 03/24 11:51
11F：→ century1211 : 妈妈奶粉也不要喝... 03/24 11:52
12F：推 cjepj : 精致淀粉（饭&面） 水果（果糖） 奶（液态营养） 这 03/24 11:53
13F：→ cjepj : 饮食满满雷啊 03/24 11:53
14F：推 vinalin2007 : 面食类的淀粉量都很高，建议把面食都改成糙米或是其 03/24 11:53
15F：→ vinalin2007 : 他高纤的食物 03/24 11:53
16F：推 wseedw : 医生讲的是控醣，google一下食物的醣类含量吧 03/24 11:58
17F：推 wseedw : 简单就是每餐饭量面量减半，菜和肉多吃，水果一天2 03/24 12:00
18F：→ wseedw : 份 03/24 12:00
19F：推 winnie759281: 碳水化合物,水果要控制...我後期控制一天只吃一餐 03/24 12:00
20F：→ wseedw : 乳制品少吃，早餐可以吃地瓜或水煮蛋 03/24 12:01
21F：→ winnie759281: 饭or面,水果一天至多也只吃一份 03/24 12:01
22F：→ winnie759281: 但我没有节食喔,蔬菜以及蛋豆鱼肉都有吃 03/24 12:01
23F：推 misha37 : 水果就是糖分炸弹啊～～ 03/24 12:02
24F：→ winnie759281: 只是调整饮食比例,孕期40W 胖12公斤(其实算多) 03/24 12:02
25F：→ winnie759281: 小孩出生3400g左右.. 03/24 12:04
26F：→ winnie759281: 我自己的状况是没有控制主食淀粉摄取量就容易下一次 03/24 12:07
27F：→ winnie759281: 产检被说胖太快;而後我改成一天只吃一餐淀粉後就有 03/24 12:08
28F：→ winnie759281: 改善.. 03/24 12:09
29F：→ winnie759281: 其他餐基本上除了淀粉以外都有摄取 03/24 12:10
30F：推 UnaC : 醣 03/24 12:12
31F：推 coccan : 能理解这种心情QQ 想当初我也是这样 03/24 12:23
32F：→ coccan : 饮食可能要接近於那种「健身餐」、「健康餐盒」之类 03/24 12:23
33F：→ coccan : 的组合，而且淀粉只能吃饭或地瓜这类比较原型的食物 03/24 12:23
34F：→ wendy7794 : 饭跟面少吃,改成肉和青菜 03/24 12:28
35F：推 littledeer95: 儿子头围大於98%，从25周就开始被要求饮控，连水果 03/24 12:30
36F：→ littledeer95: 都只能吃芭乐、喝无糖豆浆、淀粉类几乎不碰，最後刚 03/24 12:30
37F：→ littledeer95: 38周即催生（3460g)。如果不愿意剖腹，只能加油唷！ 03/24 12:30
38F：→ petitebabe : 水果大雷 台湾果都太甜 03/24 12:34
39F：→ lilaqu : 饭面水果都是满满的醣阿….我自确诊妊娠糖尿後，几 03/24 12:35
40F：→ lilaqu : 乎都只吃肉和菜、主食就两口意思一下orz 03/24 12:36
41F：→ petitebabe : 医生那时跟我说水果只能吃芭乐苹果番茄 03/24 12:36
42F：推 ann99 : 精致淀粉胖很快尤其是面条，你天天晚餐都是面条怎 03/24 12:36
43F：→ ann99 : 麽可能不胖…我30w胎儿就近2800了(无妊娠糖尿及一 03/24 12:36
44F：→ ann99 : 切疾病)被医生严重警告会很难自然产，後来9w我严格 03/24 12:36
45F：→ ann99 : 控制自己淀粉摄取，每天吃少量根茎类+大量蔬菜+适 03/24 12:36
46F：→ ann99 : 中蛋白质(蛋豆白肉)，最後我自己瘦快5公斤，宝宝39w 03/24 12:36
47F：→ ann99 : 有产兆自然产3300 03/24 12:36
48F：推 glcnifer : 医师应是考量原Po身量较娇小劝控制在3千内比较好生 03/24 12:44
49F：→ glcnifer : 。而且後期3周大很快每周1-300克在长 03/24 12:44
50F：→ amyismo : 呃这饮食内容...身高154却已增加12公斤，比例上来说 03/24 12:44
51F：→ amyismo : 算胖满多的 03/24 12:44
52F：推 bird1314 : 一路这样都36周了 再两周感觉效果也不会差太多吧… 03/24 12:45
53F：→ glcnifer : 面条面包都易饿，吃少量白饭，水果就戒掉，怕便秘可 03/24 12:46
54F：→ glcnifer : 以改吃青菜。後期几乎吃减肥餐宝宝还是每周200克在 03/24 12:46
55F：→ glcnifer : 长的妈妈路过，好在头小自然产成功。 03/24 12:46
56F：推 maiii : 我自己催生+自然产 是觉得还好 周数够宝宝体重也够 03/24 12:47
57F：→ maiii : 催生反而比较从容 我亲友急产 半夜破水冲去医院连无 03/24 12:47
58F：→ maiii : 痛都来不及打 缝合的时候简直地狱 03/24 12:47
59F：→ zzzxxxqqq : 一堆老人水果吃到糖尿病 饮食观念要改.. 03/24 12:48
60F：推 A710229 : 面类就精致淀粉,後期几乎只吃五谷糙米饭+芭乐苹果, 03/24 12:48
61F：→ A710229 : 其他水果几乎不碰,可能因为你不高+头胎,医生会比较 03/24 12:48
62F：→ A710229 : 担心,但孕妇开心还是很重要 03/24 12:48
63F：→ applexdot : 就算不是孕妇这种饮食习惯说真的也不太好 03/24 12:50
64F：推 nanako2406 : 牛番茄是你的好朋友！当初也被说宝宝吸收太好，头 03/24 12:54
65F：→ nanako2406 : 围太大会不好生，我怀孕才胖3公斤…幸好自然产很顺 03/24 12:54
66F：→ nanako2406 : 利 03/24 12:54
67F：推 shiningwine : 控醣不是只有含糖饮料，淀粉类都算吧 03/24 12:54
68F：→ srena : 妈妈本人偏小只的话，医生的建议有他的考量吧？ 03/24 12:59
69F：推 jilllue0907 : 没错医生说的是控「醣」，不只是控「糖」喔！面条先 03/24 12:59
70F：→ jilllue0907 : 尽量少吃吧~主食类先以五谷糙米饭或其他根茎类为主 03/24 13:00
71F：推 kirhun76 : 面类白饭超雷 03/24 13:01
72F：→ jilllue0907 : 水果除了苹果ok莲雾柑橘都太多糖分...的确因为您身 03/24 13:01
73F：→ jilllue0907 : 高较矮小，要顺利自然产的话宝宝大小要控制更严格 03/24 13:02
74F：→ jilllue0907 : 真的很想顺利自然产的话还是先参考妊娠糖尿的饮控撑 03/24 13:03
75F：→ jilllue0907 : 过这最後几周吧~等宝宝足月後跟医生讨论看看是否催 03/24 13:03
76F：→ jilllue0907 : 生也是可行的~不过的确超音波也是会有误差，也许宝 03/24 13:04
77F：→ jilllue0907 : 宝没有现在照出来的这麽大(其实看数字不大但对照您 03/24 13:04
78F：→ jilllue0907 : 的身材就会觉得比较有负担一点)，放宽心跟医生好好 03/24 13:05
79F：→ jilllue0907 : 沟通想法喔~祝平安顺产！ 03/24 13:05
80F：推 sunnie5566 : 你吃的真的都易胖没错，我觉得医生是担心你难生，单 03/24 13:19
81F：→ sunnie5566 : 纯宝宝体重其实还好，不算什麽巨婴，主要是你比较娇 03/24 13:19
82F：→ sunnie5566 : 小，骨盆可能也是小小的，可能怕你无法顺利自然产。 03/24 13:19
83F：→ sunnie5566 : （我160，孕期也是+12，从40-52，小孩2600+算好生） 03/24 13:19
84F：推 quiet93 : 不是节食吧，是吃多青菜跟肉，控制热量 03/24 13:21
85F：推 loveriver777: 白饭 粉类制品 控糖不是只有饮料 03/24 13:24
86F：推 loveriver777: 妈咪奶粉100克有多少糖 去翻标签看看 03/24 13:25
87F：推 girlsholic : 照你这样的吃法，很难自然产喔！妈咪奶粉先停掉， 03/24 13:26
88F：→ girlsholic : 不要吃淀粉了（白饭、面都no），水果也少吃，我孕前 03/24 13:26
89F：→ girlsholic : 体重跟你差不多，38周生之前是52kg，但我到後期超 03/24 13:26
90F：→ girlsholic : 级无敌饮控，因为我骨架小，宝宝头围偏大，医生也是 03/24 13:26
91F：→ girlsholic : 一直叮咛要控制饮食 03/24 13:26
92F：→ loveriver777: 我两胎一次有糖尿一次没有，难生一回事，生完恢复 03/24 13:27
93F：→ loveriver777: 的快慢也差很多 03/24 13:27
94F：→ girlsholic : 你现在很困扰，但生的时候你会很感谢你的医生，除非 03/24 13:27
95F：→ girlsholic : 你真的愿意剖腹 03/24 13:27
96F：推 pocky0o0 : 宝宝没特别大但是你太小只，自然产可能不好生...其 03/24 13:38
97F：→ pocky0o0 : 实饮食观念，去问chatgpt都有不错的解答XD 03/24 13:38
98F：推 lienkf7842 : 我简单饮控就是饭量直接砍半，有用，自己都没什麽胖 03/24 13:44
99F：→ lienkf7842 : ，但宝宝还是会正常长大。真的不适合自然产医生届 03/24 13:44
100F：→ lienkf7842 : 时就会建议剖腹 03/24 13:44
101F：推 chair209 : 请相信你的医生 03/24 13:45
102F：推 winnie759281: 另外如果您真的很不会安排饮食的话,不妨可以去谘询 03/24 13:50
103F：→ winnie759281: 营养师..(我忘记是否有自费谘询了... 03/24 13:50
104F：推 quiet93 : 外面的小火锅热量超高阿 03/24 13:51
105F：→ winnie759281: 我当初後期的确控制得比较辛苦,而且投胎宝宝很可能 03/24 13:51
106F：→ winnie759281: 住好住满...我就是住超过40W 03/24 13:52
107F：→ winnie759281: 你现在才36W,如果宝宝住好住满40W才出来,以现在增加 03/24 13:52
108F：→ winnie759281: 幅度..医师一定是有想到这点才会如此建议 03/24 13:53
109F：→ winnie759281: 如果你38W就生只差2W可能还好?但是如果像我住好住满 03/24 13:56
110F：→ winnie759281: 就直接是4W那就差很多喔!!没人能保证孩子会什麽时候 03/24 13:56
111F：→ winnie759281: 要出来...而且医师不一定会催生 03/24 13:57
112F：→ winnie759281: 我当年快39W请医生帮我催生被拒绝.他说我催生很容易 03/24 13:57
113F：→ winnie759281: 吃全餐,41W没生再帮我催... 03/24 13:57
114F：推 luelue : 我怀孕中後期的水果只吃芭乐耶 因为其他都好甜 03/24 13:59
115F：→ luelue : 妈妈奶粉也可以不用喝 尽量以蛋白质为主 再撑一下下 03/24 13:59
116F：→ luelue : 或是有剖腹的心理准备就好 03/24 13:59
117F：推 petitchou : 真的胖太多，面跟水果都不必要 03/24 14:01
118F：推 THANN : 小火锅很多火锅料耶，水果很甜我也尽量不吃，还有面 03/24 14:06
119F：推 bbyy : 水果面食各种淀粉都是 不是糖 是醣 03/24 14:08
120F：推 charloitte : 我28周後就被禁止吃水果了 03/24 14:11
121F：→ tsuku : 你大概以前没有体重/节食的烦恼或经验(154cm/44kg) 03/24 14:16
122F：→ tsuku : 上面别人推文说很多了 像你这样妈妈小只又想自然产 03/24 14:17
123F：→ tsuku : 还是继续加油好好控制吧～ 03/24 14:17
124F：→ tsuku : 你要是不知道怎麽控醣 可以问医生 医生没空问护理师 03/24 14:18
125F：→ tsuku : 护理师也没空的话……问问营养师 03/24 14:18
126F：推 benson502 : 医生讲得没错，主要你才154，宝宝太大不好生 03/24 14:24
127F：推 Caninee : 控糖 只是 控醣的一部份 03/24 14:28
128F：→ Caninee : 不过你都36周了现在才问也..就放宽心等生产吧 03/24 14:29
129F：→ girlo : 台湾的水果糖份其实都很高喔～～～ 03/24 14:31
130F：推 Kokowaah : 你对饮控认知应该要再加强 控醣不是只有不喝有糖饮 03/24 14:38
131F：→ Kokowaah : 料而已… 03/24 14:38
132F：推 shawncarter : 很明显你水果跟淀粉吃太多了啊 03/24 14:38
133F：推 lemoncookie : 孕期超爱面包馒头水果 真的胖超快 03/24 14:39
134F：→ tsuku : 虽然已经36周 只能建议你继续加油控制到产前 03/24 15:02
135F：→ cplv : 台湾水果糖分超级高 精致淀粉跟水果先戒吧 03/24 15:13
136F：推 QooQoo : 水果吃太多，我後期直接不吃任何水果，我在30周刚 03/24 15:23
137F：→ QooQoo : 好草莓季吃了2天草苺，隔一周产检宝宝变太大 医生 03/24 15:23
138F：→ QooQoo : 就叫我要控管，最好不要吃水果了 03/24 15:23
139F：推 lienkf7842 : 不过已经36周了... 水果和妈妈奶粉先戒吧，然後淀 03/24 15:43
140F：→ lienkf7842 : 粉类减量 03/24 15:43
141F：推 partcute : 我身高体重（孕前）跟你差不多，第一胎+8kg，第二 03/24 15:48
142F：→ partcute : 胎54kg生产，饭面少量，多坚果 03/24 15:48
143F：→ missy : 水果太甜 水果吃太多了 03/24 15:53
144F：→ Reecoo : 你没办法喝饮料的糖，反而狂吃水果的醣补回来 03/24 16:27
145F：推 eltar : 水果和奶类先禁了吧 我之前产检卫教时护理师直接说 03/24 16:29
146F：→ eltar : 了 水果有果糖 奶类有乳糖 都不能吃 晚上也尽量不 03/24 16:29
147F：→ eltar : 要摄取过多淀粉 03/24 16:29
148F：推 mcgrady12336: 淀粉类+水果都要压低啦，不是只有饮料才有糖 03/24 16:33
149F：推 ernaLL : 36周就放宽心，减少一点面和水果就好，如果饮食修正 03/24 16:37
150F：→ ernaLL : 过度 反而妈妈心情很糟也不好 03/24 16:38
151F：→ ernaLL : 看数据妈妈可能整体比较小只 医生的叮咛是怕妈妈辛 03/24 16:39
152F：→ ernaLL : 苦 加油喔 03/24 16:39
153F：→ ernaLL : 我第一胎被医生念到快忧郁 第二胎就可以平常心 03/24 16:41
154F：推 open010385 : 少吃淀粉、水果阿 03/24 16:43
155F：→ open010385 : 妈妈奶粉不需要喝了 03/24 16:44
156F：→ ernaLL : 算起来医生应该是希望小孩压在3kg上下比较好生 03/24 16:44
157F：→ ernaLL : 还有建议饭後去走走 爬爬缓坡 也会有帮助 03/24 16:44
158F：推 speca2c98 : 哪间产检医院这麽雷，没有教会你该怎麽吃啊，吃的东 03/24 16:48
159F：→ speca2c98 : 西都超地雷的，面跟水果超不行，妈妈奶粉也不用喝了 03/24 16:48
160F：→ irina0629 : 水果改成餐间 减量 03/24 16:50
161F：推 luoyvonne : 不是吃得少就叫饮控，要吃对食物 03/24 16:54
162F：推 zsquarez : 我怎记得卫教手册都有…这样吃难怪控制不住啊太幽默 03/24 16:55
163F：→ zsquarez : 了== 03/24 16:55
164F：推 iwillbefine : 产检医师直接说如果宝宝太大只就不要吃水果 03/24 16:59
165F：→ iwillbefine : 水果不是必要食物 03/24 16:59
166F：推 misa1015 : 水果 面食少吃… 03/24 17:13
167F：推 yushin613 : 一般来说 需要控制体重的孕妇 产检时卫教师就会明确 03/24 17:24
168F：→ yushin613 : 的告知那些东西要少吃了 水果和淀粉这些都是地雷 03/24 17:24
169F：→ yushin613 : 不知道怎麽吃 可以买健身在吃的那种健康餐 我孕期有 03/24 17:25
170F：→ yushin613 : 一段时间都靠这个度过的(身高体重和原PO差不多) 03/24 17:25
171F：推 neak : 我也是30周之後宝宝头围超前被要求节食，努力节食下 03/24 17:41
172F：→ neak : 过一个月体重完全没有增加，我还跟医生说我很乖体 03/24 17:41
173F：→ neak : 重没增加，医生说有时候就是只胖宝宝，没错他依然超 03/24 17:41
174F：→ neak : 前。最後催生宝宝太大生不出来24小时後剖腹，宝宝头 03/24 17:41
175F：→ neak : 都歪了（整个孕期只胖7公斤依旧被要求节食，宝宝出 03/24 17:41
176F：→ neak : 生完当天瘦回怀孕前） 03/24 17:41
177F：推 angelabeetle: 1.妈妈奶粉不要喝，喝水或喝无糖饮料 03/24 18:03
178F：→ angelabeetle: 2.淀粉吃根茎类或糙米，不要吃白饭跟面，而且淀粉 03/24 18:03
179F：→ angelabeetle: 要减量，每餐吃一个手掌的大小，按照菜、肉、淀粉 03/24 18:03
180F：→ angelabeetle: 的顺序进食 03/24 18:03
181F：→ angelabeetle: 3.水果不要吃，或是吃番茄、芭乐，份量三颗、1/8片 03/24 18:03
182F：→ angelabeetle: 03/24 18:03
183F：→ angelabeetle: 4.小火锅可以吃，汤头选原味，不要喝汤，沾酱只能 03/24 18:03
184F：→ angelabeetle: 吃酱油，沙茶酱那些都热量很高 03/24 18:03
185F：→ angelabeetle: 5.不要节食，正常吃三餐，要吃对的食物 03/24 18:03
186F：推 angelabeetle: 小火锅吃菜跟肉，火锅料很雷不要吃 03/24 18:09
187F：推 alohama : 医生应该是要你戒醣类。话说我後期连蛋白质都被要求 03/24 19:22
188F：→ alohama : 先不要吃，像是牛肉、牛奶。 03/24 19:22
189F：推 tallshorter : 医院真的都没说吗，会不会是因为你外食居多，要饮 03/24 19:32
190F：→ tallshorter : 控没那麽容易@@，我产前152/39没有饮控经验也是外 03/24 19:32
191F：→ tallshorter : 食，後期只吃烫青菜跟一些肉淀粉基本都不要，小火 03/24 19:32
192F：→ tallshorter : 锅热量应该也蛮高 03/24 19:32
193F：→ donnamonya : 这就算不是孕妇都算吃过头了 03/24 19:46
194F：推 huiyajudy : 饮食的确NG 你去查查糖尿病饮食怎麽吃 03/24 20:19
195F：推 yko733 : 台湾水果超甜超易胖的 03/24 20:56
196F：→ yko733 : 但不少人认为水果=健康=多吃无碍 03/24 20:56
197F：→ yko733 : 观念要调整一下 03/24 20:57
198F：→ goodgril : 台湾水果都太甜了，建议可以改吃芭乐，饭面水饺都不 03/24 21:44
199F：→ AppleAlice : 妈妈奶粉、面条、台湾的水果都是蛮容易胖宝宝的食物 03/24 21:44
200F：→ goodgril : OK减醣控醣可以上网研究，面包也不行，番茄是牛番茄 03/24 21:45
201F：→ goodgril : 孕妇本人身材娇小，小孩太大可能会吃全餐啊啊啊啊 03/24 21:46
202F：→ goodgril : 如果妊娠糖尿後续升完要继续追踪血糖变化看新陈代谢 03/24 21:48
203F：推 Masahiro : 医生的考量很正确 03/24 21:48
204F：→ vovyoy : 控糖而已，你直接当成节食不吃饭？说自己不喝含糖 03/24 22:30
205F：→ vovyoy : 饮料却每天喝妈咪奶粉？你看一下妈咪奶粉的成份。 03/24 22:30
206F：→ vovyoy : 说自己已经克制然後水果吃一大堆…台湾水果甜度几 03/24 22:30
207F：→ vovyoy : 度你可以查一下，你列的那些全部都超级甜。光那些 03/24 22:30
208F：→ vovyoy : 水果，你每天都在高糖份饮食。医生愿意提醒是为你 03/24 22:30
209F：→ vovyoy : 好，我也听过不想惹事招惹孕妇投诉所以不敢提醒饮 03/24 22:30
210F：→ vovyoy : 食体重的医生，生很久撕裂伤很痛终究是产妇自己承 03/24 22:30
211F：→ vovyoy : 受。 03/24 22:30
212F：→ fishophobia : 是控”醣”吧 03/24 22:43
213F：推 jhjhs00286 : 推一楼，但瘦子妈咪怀孕本来胖比较快。只是北鼻大， 03/24 22:52
214F：→ jhjhs00286 : 妈咪会辛苦一点 03/24 22:52
215F：推 cherylsilent: 进食顺序把淀粉放最後 不要喝汤 水果戒掉 03/24 23:11
216F：推 dannyliou3 : 是头围还是直径啊？ 头围九公分感觉就很怪 03/24 23:18
217F：→ wendy7794 : 提醒一下,火锅料是鱼浆+大量淀粉制成, 03/24 23:31
218F：→ wendy7794 : 是很雷的食品,想吃火锅就吃蔬菜和肉 03/24 23:31
219F：推 DontPLZ : 36周2500克不算特别重吧 孕妇体重也不算太夸张啊 03/24 23:37
220F：推 yu1989 : 可能你太小只了，所以医生很严格。我身高跟你一样， 03/25 00:03
221F：→ yu1989 : 没被要求过饮控，但宝宝头围也偏大医生坚持要催生( 03/25 00:03
222F：→ yu1989 : 考量到我的身材)，不过还是吃全餐 03/25 00:03
223F：推 loveriver777: 别小看妊娠糖尿，最後几周简直暴风成长，我儿最後一 03/25 00:07
224F：→ loveriver777: 周增加快300克，38+6催生 03/25 00:07
225F：推 loveriver777: 重看一次好像没提到糖尿，总之可以google GI值，甜 03/25 00:12
226F：→ loveriver777: 不甜跟血糖没有绝对 03/25 00:12
227F：→ tsuku : 因为你问的问题在饮食控制上都太……基本了 让我忍 03/25 00:14
228F：→ tsuku : 不住在想你怀孕前是不是那种怎麽乱吃都吃不胖的人 03/25 00:14
229F：→ tsuku : 若需要饮食控制也是少量多餐啊 怎麽会想一天一餐？ 03/25 00:16
230F：→ tsuku : 一天一餐对身体健康的影响通常比少量多餐不好 03/25 00:17
231F：→ tsuku : 计画自然产 记得常常运动喔 03/25 00:28
232F：推 bonnieee : 参考妊娠糖尿病的菜单，我中後期也是严格控制饮食， 03/25 00:44
233F：→ bonnieee : 但小孩还是3700，可以看看产检医院有没有类似营养谘 03/25 00:44
234F：→ bonnieee : 询门诊，找营养师帮你规划 03/25 00:44
235F：推 anniekk : 你的饮食观念不对…节食还是会增加体重，找营养师 03/25 00:47
236F：→ anniekk : 开菜单啦囧 03/25 00:48
237F：推 dabiann : 份量不是重点，糖和醣都不要吃，其余也只吃原型食 03/25 01:08
238F：→ dabiann : 物，有添加的都不要吃包括奶粉，再撑几周而已加油！ 03/25 01:08
239F：推 dabiann : 原型食物其实还是有很多罪恶选择，例如韩式炸鸡（ 03/25 01:11
240F：→ dabiann : 薄皮）、生菜五花肉、日式猪排高丽菜免费吃到饱等 03/25 01:11
241F：→ dabiann : 等 03/25 01:11
242F：推 qqqqq55 : 台湾水果超甜的 03/25 05:05
243F：→ Sooer : 不要喝妈咪奶粉了，这很补 03/25 06:34
244F：→ Sooer : 我怀孕是早餐茶叶蛋+地瓜、午晚餐健康餐盒，认真天 03/25 06:37
245F：→ Sooer : 天这样吃，连同事都懒得约我去吃饭，孕期总共胖8公 03/25 06:37
246F：→ Sooer : 斤左右而已 03/25 06:37
247F：推 xy52021 : 宝宝体重够了的话 我是不敢吃水果 也不要妈妈奶粉 03/25 07:31
248F：推 serenalee : 淀粉刚水果的糖都多 03/25 07:39
249F：推 jespere : 我年轻时第一次减肥也是三餐只吃水果 以为很健康没 03/25 07:50
250F：→ jespere : 肉没淀粉 结果反而变更胖 03/25 07:50
251F：推 kitten631 : 最後几周宝宝会长很快 你想自然产的话要好好控制 03/25 08:03
252F：→ kitten631 : 可以请医生转介营养师 03/25 08:03
253F：→ liwithfish : 胖12公斤真的太多…… 03/25 09:04
254F：推 mystarrain : 产检估的胎儿体重与实际生下来的体重可能有误差值存 03/25 09:28
255F：→ mystarrain : 在，但孕妈咪能做的，是挑选均衡饮食，水果适量就好 03/25 09:28
256F：→ mystarrain : ，挑些全谷杂量类，後期体重增加飞快，不需要节食， 03/25 09:28
257F：→ mystarrain : 但要好好挑选吃进去的食物 03/25 09:28
258F：推 shiningwine : 成人根本不需要水果 03/25 09:47
259F：推 tallshorter : 胖12公斤没有多，我产前39生产时55，但我自己後期 03/25 10:28
260F：→ tallshorter : 有注意减少淀粉跟醣份摄取避免胎儿长太快，但体重 03/25 10:28
261F：→ tallshorter : 依旧有感的增加 03/25 10:28
262F：推 wseedw : 听产检医生的啊，不然网友说胖不多是他们要帮你接 03/25 10:30
263F：→ wseedw : 生吗@@ 03/25 10:30
264F：推 rainlingring: 水果先戒掉应该会改善很多，主食尽量以白饭五谷饭 03/25 10:33
265F：→ rainlingring: 取代面食 03/25 10:33
266F：推 rainlingring: 蛋白质跟蔬菜多吃点，是要吃对食物不是要你节食 03/25 10:35
267F：推 rainlingring: 然後牛奶含有乳糖，可以豆浆取代牛奶。之前妊娠糖 03/25 10:37
268F：→ rainlingring: 尿时，营养师限制我一天最多200ml的鲜奶 03/25 10:37
269F：→ lilychichi : 我身高跟你差不多，我有饮控，孕期总增加6kg，几乎 03/25 10:47
270F：→ lilychichi : 完全不吃精致淀粉，都吃菜肉吃到饱再补地瓜南瓜... 03/25 10:47
271F：→ lilychichi : 水果我只吃芭乐番茄苹果，我是觉得医生是怕你难生啦 03/25 10:50
272F：→ lilychichi : ，真的不会控制饮食可以资讯营养师，请医生帮忙转过 03/25 10:50
273F：→ lilychichi : 去 03/25 10:50
274F：推 hoij79627 : 水果超级可怕！我孕期根本不敢多吃水果 03/25 11:06
275F：推 blueab : 我的宝宝太大只 医师说要饮控外严格禁止我吃水果 03/25 14:10
276F：→ blueab : 看来你找到原因了 03/25 14:10
277F：→ blueab : 饮控不是不吃饭 是限制某些类型 可以问问看产检地区 03/25 14:12
278F：→ blueab : 的营养师 03/25 14:12
279F：推 f051372 : 台湾的水果都太甜了 你可以查一下 03/25 15:24
280F：推 shepherdspie: 医院有配合的营养师的话 建议可以去门诊谘询看看 03/25 19:53
281F：推 jessieL : 水果建议吃芭乐苹果 比较不甜 03/25 20:53
282F：→ stikea : 饮食控制是基本～～ 03/25 21:17
283F：推 sky343434 : 身高孕前体重和你一样，孕36周时体重也是56，当时宝 03/25 22:19
284F：→ sky343434 : 宝2400g医生判断偏小耶，2500多应该是满标准的体重 03/25 22:19
285F：→ sky343434 : 吧@@何况超音波有正负500误差 03/25 22:21
286F：推 luvsmile : 就当妊娠糖尿去做饮控 白面白饭大部分水果都是高升 03/25 22:47
287F：→ luvsmile : 糖的食物 请吃低GI的食物 不然一样转成葡萄糖让宝宝 03/25 22:47
288F：→ luvsmile : 吸收 03/25 22:47
289F：推 k110424 : 我151体重从46胖到60，结果女儿3556克，自然产3小 03/26 16:52
290F：→ k110424 : 时终於生出来 03/26 16:52
291F：→ Anneys : 问题应该出在水果 03/27 12:46
292F：推 camapleaf : 去找找糖尿病饮食菜单跟着吃就好 03/27 15:42
293F：推 bagaga : 我身形跟你差不多，女儿满40周催生出来3550头超大， 03/28 08:34
294F：→ bagaga : 生的很惨烈四级撕裂伤….真的别把小孩养太大QQ 03/28 08:34
295F：→ smartsnake : 水果糖份高，我妈怀我时也是狂吃水果，结果生我4200 03/28 21:59
296F：→ smartsnake : g。我姐出生才2800。供参。 03/28 21:59
297F：推 many5438 : 多吃菜 原形食物 淀粉类水果少吃 03/30 21:29
298F：推 mm951357 : 水果一天最多两拳头份量 午餐饭後吃 午晚餐都是 一 04/01 06:28
299F：→ mm951357 : 拳头淀粉（五谷饭为主） 两拳头青菜 一手掌蛋白质 04/01 06:28
300F：→ mm951357 : 午餐公司是夹菜的 晚餐自己煮 觉得很容易达成 04/01 06:28