作者lovevj (柴可夫斯基^^)
看板BabyMother
標題[懷孕] 孕期保健品請益
時間Wed Jan 15 11:57:27 2025
嗨嗨，目前20週，想請問各位媽咪，
我目前在吃的保健品
1、孕婦維他命（一天一顆裡面含鈣250毫克、含葉酸500微克，含鐵27毫克）
2、維他命D3（一天1600IU）
昨晚腿抽筋，想另外吃鈣片補充，有推薦的品牌嗎？通常要吃多少劑量呢？
謝謝
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1F：推 jimmy911112 : 一般人鈣一天一千，懷孕可以吃到一千五 01/15 12:20
2F：→ jimmy911112 : 要分次吃，一次300-500mg 01/15 12:22
3F：推 newveronica : 如果鈣吃夠還是抽筋，可以睡覺穿襪子 01/15 19:50
4F：推 Powevers : 我懷孕的時候也是常常半夜抽筋失眠，我是買亞尼活力 01/16 17:06
5F：→ Powevers : 的鈣，早晚各兩顆，對抽筋超有效！ 01/16 17:09
6F：推 JYN668 : 孕婦維他命應該就有d3，孕晚期常膝蓋酸痛，醫生有 01/16 21:09
7F：→ JYN668 : 建議補充鈣片，記得保健品們要錯開吃 01/16 21:09
8F：→ JYN668 : 整天早晚時間好好分配一下 01/16 21:10
9F：推 vendyqoo : 除了鈣，鎂也可以預防抽筋喔 01/16 22:13
10F：推 yces56513 : 我之前是吃到1200 01/17 01:05
11F：推 mvrdavi : 補鎂+1 之前抽筋醫生建議吃鎂吃到600mg 01/17 01:36
12F：推 hchsu : 我是吃惠氏維他命，鈣含量比較高就沒有額外補鈣了， 01/17 10:29
13F：→ hchsu : 再搭配平常食物稍微多喝點牛奶或莧菜之類的，其實就 01/17 10:30
14F：→ hchsu : 很夠了沒什麼抽筋 01/17 10:30
15F：推 blue0606 : 睡覺注意不要太用力伸展比較不會抽筋XD有一次太用力 01/17 15:32
16F：→ blue0606 : 就抽筋，之後都不敢伸太直就沒抽筋了，供參哈哈 01/17 15:32
17F：推 parkyouchun : 這幾天剛好聽林思宏醫師的podcast，除了補鈣外，夜 01/20 13:09
18F：→ parkyouchun : 間睡覺時穿長褲+襪子保暖也可以避免抽筋，夜晚的抽 01/20 13:09
19F：→ parkyouchun : 筋通常是因為保暖不夠 01/20 13:09
20F：推 cute781108 : 之前我喝台塑生醫的胜肽優鈣飲 這個有檸檬酸鈣跟海 01/20 21:06
21F：→ cute781108 : 藻鈣 牛奶鈣 一次喝一小一條就有900mg 還蠻足的 01/20 21:06