作者lovevj (柴可夫斯基^^)
看板BabyMother
标题[怀孕] 孕期保健品请益
时间Wed Jan 15 11:57:27 2025
嗨嗨，目前20周，想请问各位妈咪，
我目前在吃的保健品
1、孕妇维他命（一天一颗里面含钙250毫克、含叶酸500微克，含铁27毫克）
2、维他命D3（一天1600IU）
昨晚腿抽筋，想另外吃钙片补充，有推荐的品牌吗？通常要吃多少剂量呢？
谢谢
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1F：推 jimmy911112 : 一般人钙一天一千，怀孕可以吃到一千五 01/15 12:20
2F：→ jimmy911112 : 要分次吃，一次300-500mg 01/15 12:22
3F：推 newveronica : 如果钙吃够还是抽筋，可以睡觉穿袜子 01/15 19:50
4F：推 Powevers : 我怀孕的时候也是常常半夜抽筋失眠，我是买亚尼活力 01/16 17:06
5F：→ Powevers : 的钙，早晚各两颗，对抽筋超有效！ 01/16 17:09
6F：推 JYN668 : 孕妇维他命应该就有d3，孕晚期常膝盖酸痛，医生有 01/16 21:09
7F：→ JYN668 : 建议补充钙片，记得保健品们要错开吃 01/16 21:09
8F：→ JYN668 : 整天早晚时间好好分配一下 01/16 21:10
9F：推 vendyqoo : 除了钙，镁也可以预防抽筋喔 01/16 22:13
10F：推 yces56513 : 我之前是吃到1200 01/17 01:05
11F：推 mvrdavi : 补镁+1 之前抽筋医生建议吃镁吃到600mg 01/17 01:36
12F：推 hchsu : 我是吃惠氏维他命，钙含量比较高就没有额外补钙了， 01/17 10:29
13F：→ hchsu : 再搭配平常食物稍微多喝点牛奶或苋菜之类的，其实就 01/17 10:30
14F：→ hchsu : 很够了没什麽抽筋 01/17 10:30
15F：推 blue0606 : 睡觉注意不要太用力伸展比较不会抽筋XD有一次太用力 01/17 15:32
16F：→ blue0606 : 就抽筋，之後都不敢伸太直就没抽筋了，供参哈哈 01/17 15:32
17F：推 parkyouchun : 这几天刚好听林思宏医师的podcast，除了补钙外，夜 01/20 13:09
18F：→ parkyouchun : 间睡觉时穿长裤+袜子保暖也可以避免抽筋，夜晚的抽 01/20 13:09
19F：→ parkyouchun : 筋通常是因为保暖不够 01/20 13:09
20F：推 cute781108 : 之前我喝台塑生医的胜肽优钙饮 这个有柠檬酸钙跟海 01/20 21:06
21F：→ cute781108 : 藻钙 牛奶钙 一次喝一小一条就有900mg 还蛮足的 01/20 21:06