作者nochitty (吳阿傻)
看板BabyMother
標題Re: [寶寶] 11個月作息求建議
時間Sat Dec 14 23:22:33 2024
看媽媽的敘述，我先區分成三個命題，一是調作息，二是吃飯問題，三是安撫奶。
一、調作息
9-10點醒來，10：30早餐奶，11：00-12：30小睡、一路到睡前奶21：30。
我自己判斷嬰兒真正的起床時間，算是12：30，晚上長睡眠時間可能算00：00甚至更晚。
主要是媽媽在嬰兒晚上的長睡眠也頻繁餵奶，自己睡眠被中斷真的辛苦了！
媽媽本人的長睡眠會落在上午，中午才能起床照顧嬰兒和帶著作息。
如果12：30-16：00之間，又沒有外出體能活動消耗精力，長睡眠要提早和安穩睡覺是不太可能的事。（文章內看不出來活動內容和時間，我先當都在室內活動）
如果依媽媽敘述長睡眠時間從22：00開始，每2.5-3小時親餵一次，我用3小時去抓，大概時間落在01：00、04：00、07：00安撫奶。
從調作息的想法來看，請媽媽7：00或8：00就讓小孩起床，開始一整天的活動。（我知道媽媽會先眼神死）
可以從吃早餐開始，給她一個小時吃飯時間練習，收拾抓半小時（吃飯時間+收拾要一小時，更短也可以），吃完後玩玩具、看繪本、去公園、去親子館、陪媽媽逛菜市場、跟著做家事…（看怎麼安排都可以）。
中午用餐完午睡，睡起來一樣玩玩具、讀繪本、去公園、去親子館、陪媽媽喝下午茶/逛街、做家事（可擇一自由搭配）。
傍晚不要再讓小孩小睡，要睡最多半小時，17：00之後不要睡，接著到晚餐時間。
晚餐過後安排活動，除了不要再外出去公園，一樣安排玩玩具、讀繪本、做家事、跟老嬰唱歌聊天聽音樂、洗澡。
晚上才有辦法提早開始長睡眠，作息才能調整。
以上是最佳狀態時的作息，吃飯練習可先選擇一天一餐少量即可，再逐步增加一天一餐+點心…一路到一日三餐+點心。
如果上述辦法都覺得自己來調整太痛苦了！建議送托嬰或找保母，固定早上時間送托，讓別人幫忙調整作息，自己則是假日配合托嬰或保母的時間。
二、吃飯問題
原文底下都有手指食物/粥/大人過水食物…等等的建議再次不再多著墨。
我要說的有兩點，一是通常看到有吃飯問題的孩子，語言發展通常也會比較慢。二是許多家長從四個月/六個月就開始讓孩子練習吃食物，也是經過各種慘烈的一兩年收拾歷程，才能有「好好坐著吃飯」、「使用餐具很穩」的樣子出來。
請給孩子練習的機會和充分的時間，他們會做得比你想得更厲害。
至於跟爸爸吵架，在此看不出來吵什麼內容，我先假設吵的內容，妳堅持小孩要練習吃飯，爸爸反應
「小孩吃得亂七八糟，不要再給她自己吃，餵一餵就好」那我就會建議晚餐就給好清潔的食物，會吃得很慘烈的食物，安排在中午或早餐，不要給爸爸看見就好。
「她都不吃，不吃就收掉給她餓就會吃，妳太寵小孩了」，就會在下午到晚餐前，不給點心和奶，晚餐才會感到飢餓，才有辦法吃進去。
三、安撫奶
關於晚上夜奶/安撫奶，有種說法是，小孩晚餐吃得飽，他晚上就會睡得好也不會再醒來討奶，如果吃飯練起來了，建議晚餐還是要給固體的食物，比較有飽足感。
另外晚上安撫奶，還有一種可能，小孩只是做惡夢的哭喊，有時候等個幾分鐘，夢境結束就沒有哭聲了。我猜媽媽有可能為了不要吵到家裡其他人，快速安撫不吵的方式就是親餵，小朋友久了就被養成習慣。
這部分要調整會有陣痛期，除了養安撫兔子之外，可以改用環抱拍拍/拍屁股/摸摸背/把手放老嬰屁股上，目標先從減少親餵安撫，之後就能完全替代，一開始要先跟家人溝通好，說會調整安撫方式，哭鬧時間會久一點。
以上小小拙見，希望能有些幫助。
※ 引述《rafifish (Valar Morghulis)》之銘言：
: 目前11個月即將在一月初滿一歲的我女兒～
: 作息大概長這樣
: 9-10點間醒來
: 10:30奶 200
: 11:00-12:30睡
: 14:30奶230
: 16:00-17:00睡
: 18:00坐餐椅跟著大人吃晚餐（稍後說明）
: 19:00 奶230
: 睡前奶21:30 230
: 目前是夜間還有親餵
: 但考量到年後要回歸職場
: 滿一歲後會開始退奶
: 想知道到底該怎麼調整她的作息
: 大概22:00-22:30之間會抱哄睡
: 但感覺她睡不安穩會一直頻繁醒來
: 我大概2.5-3小時要醒來親餵20分鐘左右
: 很想知道到底什麼時候可以讓她睡過夜
: 她完全不吃奶嘴
: 頂多拿來當固齒器咬一咬而已
: 年後換我老公請育嬰假顧她
: 副食品的部分
: 最近觀察下來她不是不愛吃
: 而是她不喜歡人家餵
: 對粥沒有興趣
: 自己動手抓還在很開始的階段會吃得到處都是
: 我知道很多人會說這個月齡還喝這麼多奶不太好
: 副食品應該要吃幾餐了
: 我也覺得她感覺進度很慢
: 但又覺得慢慢讓她練習會越吃越好的
: 本來壓力很大也跟老公吵了好幾次
: 後來決定放寬心陪她慢慢練習就好
: 想請版上前輩們建議我到底該怎麼協助我女兒調整呢？
: 戒親餵後會比較好嗎？
: 遲遲無法睡過夜實在有點累QQ
: 但真的不知道戒了之後該怎麼安撫她？
: 有嘗試培養兔兔當安撫物也是被甩一邊
-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 8a.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.67.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1734189755.A.7F7.html
1F：推 jennis0114 : 認真回文給推！！ 12/15 01:22
2F：推 mnnraku : 這篇都有回應到原po需要的點 推 12/15 03:09
4F：推 luelue : 我兒子也是同樓上s大情況 我們撐到了一歲半才真正睡 12/15 10:41
5F：→ luelue : 過夜 12/15 10:41
6F：推 jane80289 : 如果白天吃得多還要夜奶可能就真的生理發展需求就 12/15 10:51
7F：→ jane80289 : 是需要 但原原PO寶寶的飲食狀況明顯有改善空間 12/15 10:51
9F：→ nochitty : 回三四樓，我的想法就是六樓的意思。 12/15 20:53
10F：→ nochitty : 回八樓原原po，我建議您的女兒快一歲了，可以跳過副 12/15 21:29
11F：→ nochitty : 食品階段，原文底下有很多人給食物的建議，我就不多 12/15 21:29
12F：→ nochitty : 說（怕又要回一篇XD），只是我也推薦給手指食物（二 12/15 21:30
13F：→ nochitty : 節翅、小棒腿、蝦仁很好用），以及大人吃什麼，過水 12/15 21:30
14F：→ nochitty : 給小孩，少份量給。如果再覺得壓力很大，也可以從水 12/15 21:30
15F：→ nochitty : 果下手，軟的水果：香蕉、柳丁瓣（不用去掉白絲）、 12/15 21:30
16F：→ nochitty : 橘子瓣（不用去掉白絲）、草莓…都是不錯的開始，甚 12/15 21:30
17F：→ nochitty : 至米餅也算是一開始讓小孩練習自己吃東西的選擇之一 12/15 21:30
18F：→ nochitty : ，能練習到手眼協調，只是米餅口水沾到就軟掉，沒有 12/15 21:30
19F：→ nochitty : 練習到咀嚼能力會比較可惜。 12/15 21:30
20F：→ nochitty : 關於小孩看著妳做家事也會哭。已經快一歲了，我自己 12/15 21:55
21F：→ nochitty : 的話會選擇不要背著她做事（有一派家長就是捨不得， 12/15 21:55
22F：→ nochitty : 那就背吧！只是減少頻率，總有一天會長大就不哭了） 12/15 21:55
23F：→ nochitty : ，要訓練她能「延遲滿足」，否則媽媽會一直被小孩吃 12/15 21:55
24F：→ nochitty : 定了，她下次會鬧更久，比誰堅持就贏了。媽媽可在做 12/15 21:55
25F：→ nochitty : 家事前，預告「妳要去做的事」、「預計幾分鐘暫離」 12/15 21:55
26F：→ nochitty : 、「做完就會陪她（讀繪本/玩玩具）」，做事時給她 12/15 21:55
27F：→ nochitty : 看到之外，擺一些玩具/繪本，讓孩子學習能自我獨處 12/15 21:55
28F：→ nochitty : ，一開始一定都不理妳給的東西，會哭很正常，我們只 12/15 21:55
29F：→ nochitty : 要在哭的時候，同時用聲音安撫（繼續做事）。小孩不 12/15 21:55
30F：→ nochitty : 會因為哭那幾分鐘而缺乏愛，還是因此性格大變，人生 12/15 21:55
31F：→ nochitty : 因此走上歪路，我們還是有給足關懷和愛的。舉個例子 12/15 21:55
32F：→ nochitty : ，我自己是從小孩新生兒時期，無論他哭多大聲還是快 12/15 21:55
33F：→ nochitty : 把門敲壞，我上廁所時堅持不讓小孩進來欣賞，用「預 12/15 21:56
34F：→ nochitty : 告」、「聲音安撫」、「從廁所門的通風口玩躲貓貓」 12/15 21:56
35F：→ nochitty : 、「門外放玩具」，他逐漸哭的時間縮短，甚至不哭之 12/15 21:56
36F：→ nochitty : 外，現在還能在門外跟我聊天，或自己拿玩具邊玩邊安 12/15 21:56
37F：→ nochitty : 靜的等待。 12/15 21:56