作者nochitty (吴阿傻)
看板BabyMother
标题Re: [宝宝] 11个月作息求建议
时间Sat Dec 14 23:22:33 2024
看妈妈的叙述，我先区分成三个命题，一是调作息，二是吃饭问题，三是安抚奶。
一、调作息
9-10点醒来，10：30早餐奶，11：00-12：30小睡、一路到睡前奶21：30。
我自己判断婴儿真正的起床时间，算是12：30，晚上长睡眠时间可能算00：00甚至更晚。
主要是妈妈在婴儿晚上的长睡眠也频繁喂奶，自己睡眠被中断真的辛苦了！
妈妈本人的长睡眠会落在上午，中午才能起床照顾婴儿和带着作息。
如果12：30-16：00之间，又没有外出体能活动消耗精力，长睡眠要提早和安稳睡觉是不太可能的事。（文章内看不出来活动内容和时间，我先当都在室内活动）
如果依妈妈叙述长睡眠时间从22：00开始，每2.5-3小时亲喂一次，我用3小时去抓，大概时间落在01：00、04：00、07：00安抚奶。
从调作息的想法来看，请妈妈7：00或8：00就让小孩起床，开始一整天的活动。（我知道妈妈会先眼神死）
可以从吃早餐开始，给她一个小时吃饭时间练习，收拾抓半小时（吃饭时间+收拾要一小时，更短也可以），吃完後玩玩具、看绘本、去公园、去亲子馆、陪妈妈逛菜市场、跟着做家事…（看怎麽安排都可以）。
中午用餐完午睡，睡起来一样玩玩具、读绘本、去公园、去亲子馆、陪妈妈喝下午茶/逛街、做家事（可择一自由搭配）。
傍晚不要再让小孩小睡，要睡最多半小时，17：00之後不要睡，接着到晚餐时间。
晚餐过後安排活动，除了不要再外出去公园，一样安排玩玩具、读绘本、做家事、跟老婴唱歌聊天听音乐、洗澡。
晚上才有办法提早开始长睡眠，作息才能调整。
以上是最佳状态时的作息，吃饭练习可先选择一天一餐少量即可，再逐步增加一天一餐+点心…一路到一日三餐+点心。
如果上述办法都觉得自己来调整太痛苦了！建议送托婴或找保母，固定早上时间送托，让别人帮忙调整作息，自己则是假日配合托婴或保母的时间。
二、吃饭问题
原文底下都有手指食物/粥/大人过水食物…等等的建议再次不再多着墨。
我要说的有两点，一是通常看到有吃饭问题的孩子，语言发展通常也会比较慢。二是许多家长从四个月/六个月就开始让孩子练习吃食物，也是经过各种惨烈的一两年收拾历程，才能有「好好坐着吃饭」、「使用餐具很稳」的样子出来。
请给孩子练习的机会和充分的时间，他们会做得比你想得更厉害。
至於跟爸爸吵架，在此看不出来吵什麽内容，我先假设吵的内容，你坚持小孩要练习吃饭，爸爸反应
「小孩吃得乱七八糟，不要再给她自己吃，喂一喂就好」那我就会建议晚餐就给好清洁的食物，会吃得很惨烈的食物，安排在中午或早餐，不要给爸爸看见就好。
「她都不吃，不吃就收掉给她饿就会吃，你太宠小孩了」，就会在下午到晚餐前，不给点心和奶，晚餐才会感到饥饿，才有办法吃进去。
三、安抚奶
关於晚上夜奶/安抚奶，有种说法是，小孩晚餐吃得饱，他晚上就会睡得好也不会再醒来讨奶，如果吃饭练起来了，建议晚餐还是要给固体的食物，比较有饱足感。
另外晚上安抚奶，还有一种可能，小孩只是做恶梦的哭喊，有时候等个几分钟，梦境结束就没有哭声了。我猜妈妈有可能为了不要吵到家里其他人，快速安抚不吵的方式就是亲喂，小朋友久了就被养成习惯。
这部分要调整会有阵痛期，除了养安抚兔子之外，可以改用环抱拍拍/拍屁股/摸摸背/把手放老婴屁股上，目标先从减少亲喂安抚，之後就能完全替代，一开始要先跟家人沟通好，说会调整安抚方式，哭闹时间会久一点。
以上小小拙见，希望能有些帮助。
※ 引述《rafifish (Valar Morghulis)》之铭言：
: 目前11个月即将在一月初满一岁的我女儿～
: 作息大概长这样
: 9-10点间醒来
: 10:30奶 200
: 11:00-12:30睡
: 14:30奶230
: 16:00-17:00睡
: 18:00坐餐椅跟着大人吃晚餐（稍後说明）
: 19:00 奶230
: 睡前奶21:30 230
: 目前是夜间还有亲喂
: 但考量到年後要回归职场
: 满一岁後会开始退奶
: 想知道到底该怎麽调整她的作息
: 大概22:00-22:30之间会抱哄睡
: 但感觉她睡不安稳会一直频繁醒来
: 我大概2.5-3小时要醒来亲喂20分钟左右
: 很想知道到底什麽时候可以让她睡过夜
: 她完全不吃奶嘴
: 顶多拿来当固齿器咬一咬而已
: 年後换我老公请育婴假顾她
: 副食品的部分
: 最近观察下来她不是不爱吃
: 而是她不喜欢人家喂
: 对粥没有兴趣
: 自己动手抓还在很开始的阶段会吃得到处都是
: 我知道很多人会说这个月龄还喝这麽多奶不太好
: 副食品应该要吃几餐了
: 我也觉得她感觉进度很慢
: 但又觉得慢慢让她练习会越吃越好的
: 本来压力很大也跟老公吵了好几次
: 後来决定放宽心陪她慢慢练习就好
: 想请版上前辈们建议我到底该怎麽协助我女儿调整呢？
: 戒亲喂後会比较好吗？
: 迟迟无法睡过夜实在有点累QQ
: 但真的不知道戒了之後该怎麽安抚她？
: 有尝试培养兔兔当安抚物也是被甩一边
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1F：推 jennis0114 : 认真回文给推！！ 12/15 01:22
2F：推 mnnraku : 这篇都有回应到原po需要的点 推 12/15 03:09
4F：推 luelue : 我儿子也是同楼上s大情况 我们撑到了一岁半才真正睡 12/15 10:41
5F：→ luelue : 过夜 12/15 10:41
6F：推 jane80289 : 如果白天吃得多还要夜奶可能就真的生理发展需求就 12/15 10:51
7F：→ jane80289 : 是需要 但原原PO宝宝的饮食状况明显有改善空间 12/15 10:51
9F：→ nochitty : 回三四楼，我的想法就是六楼的意思。 12/15 20:53
10F：→ nochitty : 回八楼原原po，我建议您的女儿快一岁了，可以跳过副 12/15 21:29
11F：→ nochitty : 食品阶段，原文底下有很多人给食物的建议，我就不多 12/15 21:29
12F：→ nochitty : 说（怕又要回一篇XD），只是我也推荐给手指食物（二 12/15 21:30
13F：→ nochitty : 节翅、小棒腿、虾仁很好用），以及大人吃什麽，过水 12/15 21:30
14F：→ nochitty : 给小孩，少份量给。如果再觉得压力很大，也可以从水 12/15 21:30
15F：→ nochitty : 果下手，软的水果：香蕉、柳丁瓣（不用去掉白丝）、 12/15 21:30
16F：→ nochitty : 橘子瓣（不用去掉白丝）、草莓…都是不错的开始，甚 12/15 21:30
17F：→ nochitty : 至米饼也算是一开始让小孩练习自己吃东西的选择之一 12/15 21:30
18F：→ nochitty : ，能练习到手眼协调，只是米饼口水沾到就软掉，没有 12/15 21:30
19F：→ nochitty : 练习到咀嚼能力会比较可惜。 12/15 21:30
20F：→ nochitty : 关於小孩看着你做家事也会哭。已经快一岁了，我自己 12/15 21:55
21F：→ nochitty : 的话会选择不要背着她做事（有一派家长就是舍不得， 12/15 21:55
22F：→ nochitty : 那就背吧！只是减少频率，总有一天会长大就不哭了） 12/15 21:55
23F：→ nochitty : ，要训练她能「延迟满足」，否则妈妈会一直被小孩吃 12/15 21:55
24F：→ nochitty : 定了，她下次会闹更久，比谁坚持就赢了。妈妈可在做 12/15 21:55
25F：→ nochitty : 家事前，预告「你要去做的事」、「预计几分钟暂离」 12/15 21:55
26F：→ nochitty : 、「做完就会陪她（读绘本/玩玩具）」，做事时给她 12/15 21:55
27F：→ nochitty : 看到之外，摆一些玩具/绘本，让孩子学习能自我独处 12/15 21:55
28F：→ nochitty : ，一开始一定都不理你给的东西，会哭很正常，我们只 12/15 21:55
29F：→ nochitty : 要在哭的时候，同时用声音安抚（继续做事）。小孩不 12/15 21:55
30F：→ nochitty : 会因为哭那几分钟而缺乏爱，还是因此性格大变，人生 12/15 21:55
31F：→ nochitty : 因此走上歪路，我们还是有给足关怀和爱的。举个例子 12/15 21:55
32F：→ nochitty : ，我自己是从小孩新生儿时期，无论他哭多大声还是快 12/15 21:55
33F：→ nochitty : 把门敲坏，我上厕所时坚持不让小孩进来欣赏，用「预 12/15 21:56
34F：→ nochitty : 告」、「声音安抚」、「从厕所门的通风口玩躲猫猫」 12/15 21:56
35F：→ nochitty : 、「门外放玩具」，他逐渐哭的时间缩短，甚至不哭之 12/15 21:56
36F：→ nochitty : 外，现在还能在门外跟我聊天，或自己拿玩具边玩边安 12/15 21:56
37F：→ nochitty : 静的等待。 12/15 21:56