從小童兩歲起我就明顯感覺到他比同齡的小孩還小隻， 讓我開始擔心起他的成長狀況。 於是在兩歲七個月時， 帶他去看了兒童內分泌科， 先釐清接下來要注意的事項。 在看診之前我們先填了一份問卷， 從爸爸和媽媽的身高， 到他的飲食種類、食量、運動時間， 以及入睡時間和睡眠長度等方面， 讓醫師能夠了解現狀並做出全面的評估。 照了骨齡之後， 醫師從 X 光發現小童的骨密度不夠理想， 顯示他可能缺乏足夠的鈣質。 其實打從一歲開始，他就很明顯的比較不愛喝奶， 甚至許多孩子都很晚才戒掉睡前奶， 小童也是毅然決然就不喝了 ... 這也讓我更加重視他補充鈣質的需求。 https://imgur.com/kXRUB8D — 我整理醫生在衛教時說明了關於吃、動、睡、藥四大項目能夠助孩子一臂之力的方法： ▌在吃的部分，避免太油和太甜是不二法則， ①太油：為了讓生長板不要太早閉合壓縮成長時間，炸物一定要控制。 ②太甜：糖分會抑制生長激素的分泌，75克的糖就足以抑制生長激素分泌三小時。 ③補鈣：成長中的孩童建議早晚喝杯牛奶，一天為 400cc 的量。 ▶如果小孩喝牛奶容易腹痛或不愛喝， 可找其他替代品如：紫菜、小魚乾、起司、蝦米等 ( 也因為小童不愛喝奶，我找了許多替代方式， 之後再來分享，不愛喝奶的孩子該從哪裡攝取鈣質。) https://imgur.com/fa7AFyK https://imgur.com/npN8UOW ▌每天規律運動：適當日曬也有助於為維生素 D 的合成， 每天的運動時間盡量達到至少 10 分鐘，能達到 20-30 分鐘更好， 不拘泥何種運動，只要達到心跳加速、有點喘，對成長就很有幫助。 https://imgur.com/8KpNHop ▌早睡很重要！生長激素在每天 23:00~02:00左右分泌最多， 成長中的孩童建議盡量22:00 前就寢，最晚不要超過 23:00。 美國兒科學會建議的睡眠時數如下， 0~3 個月：15~17 小時 4~12 個月：12~16 小時 1~2 歲：11~14 小時 3~5 歲：10~13 小時 https://imgur.com/2wdsinO https://imgur.com/ajI8Hic ▌藥物治療只是一個選項，但絕非必要！ 在用藥前請先跟兒童內分系科醫師充分討論， 謹慎評估孩子是否符合適應症，以及正確的治療時機和用量。 https://imgur.com/U2JEVV2 — 最後，推薦幾個我自己受益良多的有善資源 1. 剛剛好醫師 - 兒童內分泌 Dr. 黃世綱： 除了網站的衛教內容淺顯易懂又超清楚之外， 每週二在臉書粉絲頁上還會開問答幫粉絲解惑， 趕快把握這個可以在線上問問題的機會！ 2. 中西醫師邱巧凡寫的「成長旅程」， 這本我自己也有買，最棒的是這本書還有分「男孩版」和「女孩版」， 書中有針對兒童生長中的常見誤解進行釐清， 最後還有家長和小朋友就診的心路歷程， 看完後對孩子的成長發展更有信心， 同時也減少了焦慮感！ 3. 宅女小紅 podcast EP141： 來賓在節目中分享了帶孩子看兒童成長科， 並施打生長激素的過程，包括健保給付的條件和所需的花費， 讓你對療程有初步的了解。 https://imgur.com/PEFILVw — 在看了這些醫師的衛教資訊， 我發現我們夫妻都有體質性生長遲緩， 意思是長高長的比較慢， 小學可能都是班上最矮的幾個， 之後才會慢慢抽高， 後來也就比較放寬心了， 分享這次看兒童成長科的經驗給大家參考:) -- Hi，我是工程師媽媽， 一個在外商和學界打滾十年的工程師， 目前努力在人生道路上達成育兒KPI。 歡迎來我的IG一起分享、取暖、共好！ https://www.instagram.com/engr.motherhood/ --

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