从小童两岁起我就明显感觉到他比同龄的小孩还小只， 让我开始担心起他的成长状况。 於是在两岁七个月时， 带他去看了儿童内分泌科， 先厘清接下来要注意的事项。 在看诊之前我们先填了一份问卷， 从爸爸和妈妈的身高， 到他的饮食种类、食量、运动时间， 以及入睡时间和睡眠长度等方面， 让医师能够了解现状并做出全面的评估。 照了骨龄之後， 医师从 X 光发现小童的骨密度不够理想， 显示他可能缺乏足够的钙质。 其实打从一岁开始，他就很明显的比较不爱喝奶， 甚至许多孩子都很晚才戒掉睡前奶， 小童也是毅然决然就不喝了 ... 这也让我更加重视他补充钙质的需求。 https://imgur.com/kXRUB8D — 我整理医生在卫教时说明了关於吃、动、睡、药四大项目能够助孩子一臂之力的方法： ▌在吃的部分，避免太油和太甜是不二法则， ①太油：为了让生长板不要太早闭合压缩成长时间，炸物一定要控制。 ②太甜：糖分会抑制生长激素的分泌，75克的糖就足以抑制生长激素分泌三小时。 ③补钙：成长中的孩童建议早晚喝杯牛奶，一天为 400cc 的量。 ▶如果小孩喝牛奶容易腹痛或不爱喝， 可找其他替代品如：紫菜、小鱼乾、起司、虾米等 ( 也因为小童不爱喝奶，我找了许多替代方式， 之後再来分享，不爱喝奶的孩子该从哪里摄取钙质。) https://imgur.com/fa7AFyK https://imgur.com/npN8UOW ▌每天规律运动：适当日晒也有助於为维生素 D 的合成， 每天的运动时间尽量达到至少 10 分钟，能达到 20-30 分钟更好， 不拘泥何种运动，只要达到心跳加速、有点喘，对成长就很有帮助。 https://imgur.com/8KpNHop ▌早睡很重要！生长激素在每天 23:00~02:00左右分泌最多， 成长中的孩童建议尽量22:00 前就寝，最晚不要超过 23:00。 美国儿科学会建议的睡眠时数如下， 0~3 个月：15~17 小时 4~12 个月：12~16 小时 1~2 岁：11~14 小时 3~5 岁：10~13 小时 https://imgur.com/2wdsinO https://imgur.com/ajI8Hic ▌药物治疗只是一个选项，但绝非必要！ 在用药前请先跟儿童内分系科医师充分讨论， 谨慎评估孩子是否符合适应症，以及正确的治疗时机和用量。 https://imgur.com/U2JEVV2 — 最後，推荐几个我自己受益良多的有善资源 1. 刚刚好医师 - 儿童内分泌 Dr. 黄世纲： 除了网站的卫教内容浅显易懂又超清楚之外， 每周二在脸书粉丝页上还会开问答帮粉丝解惑， 赶快把握这个可以在线上问问题的机会！ 2. 中西医师邱巧凡写的「成长旅程」， 这本我自己也有买，最棒的是这本书还有分「男孩版」和「女孩版」， 书中有针对儿童生长中的常见误解进行厘清， 最後还有家长和小朋友就诊的心路历程， 看完後对孩子的成长发展更有信心， 同时也减少了焦虑感！ 3. 宅女小红 podcast EP141： 来宾在节目中分享了带孩子看儿童成长科， 并施打生长激素的过程，包括健保给付的条件和所需的花费， 让你对疗程有初步的了解。 https://imgur.com/PEFILVw — 在看了这些医师的卫教资讯， 我发现我们夫妻都有体质性生长迟缓， 意思是长高长的比较慢， 小学可能都是班上最矮的几个， 之後才会慢慢抽高， 後来也就比较放宽心了， 分享这次看儿童成长科的经验给大家参考:) -- Hi，我是工程师妈妈， 一个在外商和学界打滚十年的工程师， 目前努力在人生道路上达成育儿KPI。 欢迎来我的IG一起分享、取暖、共好！ https://www.instagram.com/engr.motherhood/ --

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