前幾天我妹生完小孩我去看她，她說她這幾天奶量不夠寶寶喝 因為之前我是全母乳，所以問我當初是怎麼追奶的 想想我當時也是花了一番力氣才把奶量衝起來，就打了一篇追奶方法給我妹 想說都打了就也分享上來，看能不能幫到更多需要的媽媽 對了這篇是我前兩個月的打退奶文，需要的話也可以參考 https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1723442542.A.96D.html 當初生完小孩奶量超少，每天都在煩惱小孩喝不夠怎麼辦 因為想本來就打算親餵母乳，所以試過很多種方法 以下是我試過覺得很有效的，跟大家分享 1. 定時擠奶+power pumping 月中護理師衛教的時候說奶水分泌是正回饋，需要的量越多乳腺就會分泌越多 追奶的時候我會用power pumping，一次擠一小時 左右各十分鐘，休息十分鐘，這樣是一個循環，總共三次 其他時間照正常3-4小時擠奶一次 2. 按摩疏通 除了定時擠奶，護理師說按摩也可以刺激乳腺 護理師有教我怎麼按，我也有自己上網查按摩方法 但每次按都痛到爆，後來就乾脆請泌乳師 很神奇泌乳師幫我疏通的時候都不會痛 如果有預算的話滿推薦找泌乳師的 3. 發奶食補 我剛生完的時候我婆婆有幫我抓中藥行的發奶茶回家煮 （當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、枸杞3錢、通草3錢、王不留行3錢） 但後來我覺得太搞剛就跟婆婆說不要煮了 改泡葫蘆巴茶來喝還有吃葫蘆巴膠囊 食物的話像是我婆婆會煮魚湯給我喝，還有黑芝麻糊、鮮奶茶，我覺得都滿發奶的 不過食補就是很看體質，要試過才知道有沒有效 4. 放鬆心情 最重要的其實還是媽媽的心情，雖然奶量不夠可能會很焦慮 但還是盡量不要給自己太大的壓力 如果真的什麼方法都試過了奶量還是上不來，就餵配方奶吧 現在的配方奶營養也不會比母乳差多少了 又是一篇有夠長的文XD 希望能幫助到需要的媽媽們~ --

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