作者teatree11 (茶)
看板BabyMother
標題[心得] 分享我哺乳時期追奶發奶的經驗
時間Fri Oct 18 20:14:27 2024
前幾天我妹生完小孩我去看她，她說她這幾天奶量不夠寶寶喝
因為之前我是全母乳，所以問我當初是怎麼追奶的
想想我當時也是花了一番力氣才把奶量衝起來，就打了一篇追奶方法給我妹
想說都打了就也分享上來，看能不能幫到更多需要的媽媽
對了這篇是我前兩個月的打退奶文，需要的話也可以參考
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1723442542.A.96D.html
當初生完小孩奶量超少，每天都在煩惱小孩喝不夠怎麼辦
因為想本來就打算親餵母乳，所以試過很多種方法
以下是我試過覺得很有效的，跟大家分享
1. 定時擠奶+power pumping
月中護理師衛教的時候說奶水分泌是正回饋，需要的量越多乳腺就會分泌越多
追奶的時候我會用power pumping，一次擠一小時
左右各十分鐘，休息十分鐘，這樣是一個循環，總共三次
其他時間照正常3-4小時擠奶一次
2. 按摩疏通
除了定時擠奶，護理師說按摩也可以刺激乳腺
護理師有教我怎麼按，我也有自己上網查按摩方法
但每次按都痛到爆，後來就乾脆請泌乳師
很神奇泌乳師幫我疏通的時候都不會痛
如果有預算的話滿推薦找泌乳師的
3. 發奶食補
我剛生完的時候我婆婆有幫我抓中藥行的發奶茶回家煮
（當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、枸杞3錢、通草3錢、王不留行3錢）
但後來我覺得太搞剛就跟婆婆說不要煮了
改泡葫蘆巴茶來喝還有吃葫蘆巴膠囊
食物的話像是我婆婆會煮魚湯給我喝，還有黑芝麻糊、鮮奶茶，我覺得都滿發奶的
不過食補就是很看體質，要試過才知道有沒有效
4. 放鬆心情
最重要的其實還是媽媽的心情，雖然奶量不夠可能會很焦慮
但還是盡量不要給自己太大的壓力
如果真的什麼方法都試過了奶量還是上不來，就餵配方奶吧
現在的配方奶營養也不會比母乳差多少了
又是一篇有夠長的文XD
希望能幫助到需要的媽媽們~
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1729253669.A.A4C.html
1F：推 minun : 其實放鬆心情最重要，但最簡單也最難 10/18 23:18
2F：推 sthou : 除了自己煮發奶茶，原po說的方法我當初也都試過一輪 10/19 02:39
3F：→ sthou : XD 食補真的滿看人的，像我喝魚湯就沒什麼效，比較 10/19 02:40
4F：→ sthou : 有感的是羊肉爐，每次喝都覺得奶量變多 10/19 02:41
5F：推 AudreyJin : 我妹說當她放棄母乳的那一刻，反而奶量變多了，放鬆 10/19 10:59
6F：→ AudreyJin : 心情很重要 10/19 10:59
7F：推 Bobilux : 感謝詳細分享，老婆剛生完正在煩惱奶量不夠，馬上照 10/22 14:04
8F：→ Bobilux : 這篇的方式試試看！ 10/22 14:04
9F：推 mayginhome : 我之前也想過要煮發奶茶，但生完後光忙小孩就夠累了 10/22 15:12
10F：→ mayginhome : 有空只想補眠 10/22 15:12
11F：推 joeychwang : 推分享~也同意上面說的放鬆心情最重要！ 10/22 16:20
12F：推 paggy0013 : 1.告訴自己「我奶量很多奶量很多奶量很多」2.多喝 10/27 01:15
13F：→ paggy0013 : 熱水，每次擠完或親餵完一定要喝3.預算允許泌乳師 10/27 01:15
14F：→ paggy0013 : 值得一試 10/27 01:15
15F：→ paggy0013 : 以上借這篇也將我的經驗分享 10/27 01:18
16F：推 k997293 : 推分享~ 10/30 20:17
17F：推 Patte : 我覺得最有效的還是直接抓小孩來吸，可能我比較幸運 10/30 20:44
18F：→ Patte : 餵個幾天奶量就固定了 10/30 20:44
19F：推 judy08282003: 推詳細分享，有預算話真的推薦泌乳師！ 10/30 21:18
20F：推 bettyin68 : 放鬆心情很重要，壓力太大奶水真的出不來 10/30 21:38
21F：推 y6065457 : 推放鬆心情+多喝水 10/30 22:09
22F：推 jeg52982 : 推實用分享～追奶最重要的就是多喝水、定時擠奶還有 10/30 22:36
23F：→ jeg52982 : 放鬆心情 10/30 22:36
24F：推 jklqqq : 我朋友最近剛好生完在追奶，馬上轉這篇給他看 10/30 22:44
25F：推 Miu11626 : 我也有吃葫蘆巴膠囊，滿有感的，但魚湯我怎麼喝都沒 10/30 22:51
26F：→ Miu11626 : 感覺，食補真的要花很多時間一樣一樣嘗試 10/30 22:51
27F：推 eexx47 : 推分享~ 10/31 19:04
28F：推 hinetcsw : 推推用心分享 11/04 09:29
29F：推 browcis : 實用推～ 11/04 10:19
30F：推 morri : 感謝分享~ 11/04 11:17
31F：推 lo1120may : 寫得很詳細，謝謝分享！ 11/04 18:36