作者teatree11 (茶)
看板BabyMother
标题[心得] 分享我哺乳时期追奶发奶的经验
时间Fri Oct 18 20:14:27 2024
前几天我妹生完小孩我去看她,她说她这几天奶量不够宝宝喝
因为之前我是全母乳,所以问我当初是怎麽追奶的
想想我当时也是花了一番力气才把奶量冲起来,就打了一篇追奶方法给我妹
想说都打了就也分享上来,看能不能帮到更多需要的妈妈
对了这篇是我前两个月的打退奶文,需要的话也可以参考
https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1723442542.A.96D.html
当初生完小孩奶量超少,每天都在烦恼小孩喝不够怎麽办
因为想本来就打算亲喂母乳,所以试过很多种方法
以下是我试过觉得很有效的,跟大家分享
1. 定时挤奶+power pumping
月中护理师卫教的时候说奶水分泌是正回馈,需要的量越多乳腺就会分泌越多
追奶的时候我会用power pumping,一次挤一小时
左右各十分钟,休息十分钟,这样是一个循环,总共三次
其他时间照正常3-4小时挤奶一次
2. 按摩疏通
除了定时挤奶,护理师说按摩也可以刺激乳腺
护理师有教我怎麽按,我也有自己上网查按摩方法
但每次按都痛到爆,後来就乾脆请泌乳师
很神奇泌乳师帮我疏通的时候都不会痛
如果有预算的话满推荐找泌乳师的
3. 发奶食补
我刚生完的时候我婆婆有帮我抓中药行的发奶茶回家煮
(当归2钱、黄耆2钱、红枣3颗、甘草1钱、桂圆2钱、枸杞3钱、通草3钱、王不留行3钱)
但後来我觉得太搞刚就跟婆婆说不要煮了
改泡葫芦巴茶来喝还有吃葫芦巴胶囊
食物的话像是我婆婆会煮鱼汤给我喝,还有黑芝麻糊、鲜奶茶,我觉得都满发奶的
不过食补就是很看体质,要试过才知道有没有效
4. 放松心情
最重要的其实还是妈妈的心情,虽然奶量不够可能会很焦虑
但还是尽量不要给自己太大的压力
如果真的什麽方法都试过了奶量还是上不来,就喂配方奶吧
现在的配方奶营养也不会比母乳差多少了
又是一篇有够长的文XD
希望能帮助到需要的妈妈们~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.133.233 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1729253669.A.A4C.html
1F:推 minun : 其实放松心情最重要,但最简单也最难 10/18 23:18
2F:推 sthou : 除了自己煮发奶茶,原po说的方法我当初也都试过一轮 10/19 02:39
3F:→ sthou : XD 食补真的满看人的,像我喝鱼汤就没什麽效,比较 10/19 02:40
4F:→ sthou : 有感的是羊肉炉,每次喝都觉得奶量变多 10/19 02:41
5F:推 AudreyJin : 我妹说当她放弃母乳的那一刻,反而奶量变多了,放松 10/19 10:59
6F:→ AudreyJin : 心情很重要 10/19 10:59
7F:推 Bobilux : 感谢详细分享,老婆刚生完正在烦恼奶量不够,马上照 10/22 14:04
8F:→ Bobilux : 这篇的方式试试看! 10/22 14:04
9F:推 mayginhome : 我之前也想过要煮发奶茶,但生完後光忙小孩就够累了 10/22 15:12
10F:→ mayginhome : 有空只想补眠 10/22 15:12
11F:推 joeychwang : 推分享~也同意上面说的放松心情最重要! 10/22 16:20