「世上有多少重要的事，想著想著就算了。 同樣，世上也有多少重要的事，做著做著，也就做成了。」 我似乎因為這樣 而走在正向教養的路上 所以就寫點什麼 記錄下這段過程吧 近期友人問 跟孩子對話 「語氣都是和緩的嗎？」 我回答 「當然 兇太內耗了」 是啊～臣妾身子骨弱啊～ 一但來個河東獅吼，可能氣力全無要躺個一天，然後孩子全都交給爸爸？（這也不錯喔～ 打 臣妾更無法啊 我自帶瓊瑤魂，一棒下去，我的身心靈都比孩子痛啊，為避免成為人格分裂蕭婆或類恐怖 情人 我放棄「愛之深 打罵之切」這種波穴的事 我除了 先天體質不適合對小孩打罵教育外 後天又蠻愛看書 臉書相簿「日常書櫃」關於教養相關的書 也成為我的養分 https://reurl.cc/XR9n5e 像是 ＃自然教養 書中得知 他們作怪 就是太閒了 所以必須讓他們忙一點 累一點 放電一下 且「父母透過 讓自己保持冷靜，來教導孩子如何平靜下來。」 「情緒，具有傳染力。」 ＃薩提爾的親子對話 「問題」從來不是問題，大人怎樣「應對」，才是真正的問題。 ＃高情商的媽媽說話術 「生氣和發脾氣是不一樣的，生氣是一種情緒，我們沒辦法選擇，但發脾氣是一種行為， 屬於可以選擇的範圍。」 「生氣情緒的主要功能是自我保護。」 「常生氣的媽媽不是壞，是太累。是太忙。是有渴望。是太心痛。」 最近比較常用的新招 莫過於 ＃比他們更瘋（打不過他們就加入他們） 用馬景濤的靈魂 演出腦筋急轉彎怒怒那一角 讓盛怒的他們傻眼 然後問他們 「現在是怒怒嗎？來我們給怒怒秀秀」 示範用雙手拍拍安撫一下心窩 轉移注意力> 辨識具象化情緒> 接受情緒> 安撫自己 公眾場合 臣妾當然有偶包，絕對不敢施展嚇人的演技 但會展現健身的成果 給孩子幾次提醒後 就會說到做到 把盛怒的孩子搬去戶外 稍微和緩時 抱著在他耳邊告訴他 在公眾場合 該如何將心比心 繞了一圈 清楚守則 再回來用餐 不清楚就回家 然而可以在情況危急時 把這些招用出來 一路持續到現在 我認為歸功於兩點 ＃與伴侶一致的教養觀 ＃覺察自我的情緒壓力 －－－－ 我跟先生都認為 再黏再累 就這幾年了 不要現在抱怨太黏 以後抱怨太疏遠 整個人活脫脫都沒在當下 顧此失彼 ＃現在就是全心投入陪伴，以後則是安心放手 況且 養育孩子 時間金錢都花下去了 還跟他們不親？那多划不來 有這樣的共識後 我們會彼此分享該怎樣育兒的資訊 我愛看書 會跟他分享重點 他則是會傳短影音給我看 有歧異就會找時間溝通 初期 當孩子情緒不穩大吵大鬧時 我們絕對是 誰狀況好 誰上 自己再去旁邊先冷靜一下 ＃由當下情緒較穩定的人去處理情緒爆炸的小孩 久而久之 我們可以彼此接得很順 甚至現在五歲的姊姊也加入行列 遞補爸爸的缺席 當弟弟不要馬麻時 她安撫弟弟的狀態 溫柔堅定更勝於我 （當然她本人要瘋起來也是隻猴子 不不 是個孩子） －－－－ 初期 雖然我可以平穩地處理狀況 但我內心（平行時空）蠻常在「馬景濤」 驚嘆啊「哇賽怎麼還可以這樣」 淋雨啊「踢公背啊～何時到頭啊」 咆哮啊「媽～是不是妳派我女兒來打臉我啊（等妳當媽後就會知道！）」 久了還是會累 不知道在累什麼 甚至久久也會爆 但今年狀態越來越好 心中的小馬 感覺開始吃齋念佛 狀態平和許多 我認為是剛好我找到的健身還有瑜伽運動 除了增強我的體力 耐力狀態去面對孩子的高活動量 也提升 ＃覺察自我的情緒壓力 每個人都有屬於自己的方式 去覺察處理情緒 ＃如果在進家門前 ＃面對孩子前 可以先覺察 ＃清空心裡的那些屎 就可以避免孩子的一些小事哭鬧 成為壓垮您情緒的最後一根稻草 造就「＃讓最親愛的人接受我們最差的情緒」的災難現場 近期學到的瑜伽讓我狀況非常好 運動是種動態的冥想 建議大家可以試試自己感興趣的運動 清空後 ＃心如一片海 那點墨汁又算什麼呢？ 蠻真切體會到 ＃自己狀態越好小孩也越好 照顧者真的要好好照顧自己 （有覺知 有意識 有智慧地去處理） －－－－ 最後 我想說的是 這條路 不好走 我也不期盼誤解這樣教可以多優秀 人生 一切都很難說 只求回首往事 悔恨少一些 在＃善用悲觀的力量 書中提到過 「如果孩子明天就過世了呢？」 做這最壞的打算 你會不會今日更加倍倍倍 認真用心的陪他/她每一刻 如果沒有這樣的想像 是不是 故事可以明天說 動物園可以明天去 今天太晚回家 明天再睡前親親 說我愛你 我每晚都很心滿意足地跟他們道歉、道謝、道愛 讓現在 讓此生已有所穫 最最後 給新手想嘗試 溫柔堅定教養的您 小小的起手式 ＃不要急著處理 ＃保持距離 拉長時間空間 高張的情緒不持久 等待一下 ＃找回自己的呼吸 呼吸永遠比動作 比話語先 平穩自己後 再平穩孩子 願大家在這條路上都能順利找到屬於自己的方式 溫柔堅定前行 -- 親愛的。日常 https://www.facebook.com/lucy.he.77 --

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: cakecat (123.194.160.9 臺灣), 10/01/2024 15:15:13 情緒就像天氣 沒有對錯 發現它 讓它來 送它走 照顧好自己 安撫好自己 允許生氣 但不發脾氣 孩子慢慢也會學會您的示範 一次次的示範 ※ 編輯: cakecat (123.194.160.9 臺灣), 10/03/2024 20:36:47