※ 引述《AlbertC (心流Flow)》之銘言： 問題的重點在於 1.拖延睡覺。 2.就算累也死撐著不睡。 3.累過頭時，不願意配合。 =============================== 不考慮作息，但就這三個問題回答我的建議。 我家大女兒不好睡，就算我努力調整作息，充分放風，做好睡眠儀式，她依然重玩不重睡 。 相對我好睡的二寶而言，我是發現跟孩子的特質有關。 我大女兒比較敏感，晚上特別沒有安全感，跟我們非常得黏跟親密，口語表達非常好，非 常愛聊天，另外就是她一直有鼻子過敏的問題，不知道這是不是也造成她比較淺眠。 但很奇怪，每每帶她出遊過夜，她總是睡得很好。 我自己摸索了幾年的作法是 1.幫孩子洗鼻子，主要是降低她鼻子過敏這塊 2.絕對不讓她太累。如果早上活動多，刺激大，我會要求她午睡。午睡睡不睡得著沒關係 ，至少讓自己靜下來休息一下。 3.放下自己的煩躁情緒。我睡前會跟她聊天，分享今天的活動，但注意不要讓她high起來 ，聊一聊我會說該睡了，請她安靜下來。 4.她睡睡醒來我會讓她到客廳陪我們，她躺在沙發上睡，我跟先生看電視，這樣小孩比較 安心好入睡。 她現在小一了，睡覺狀況改善很多，我自己也調適了心情，不因為她晚睡就發脾氣（以前 真的會），孩子睡著後能一覺到天亮了。睡覺不再是讓我跟孩子都很害怕的一個任務後， 反而一切都改善很多。 題外話， 睡前幫孩子擦擦乳液，或是揉揉肚子，也很有幫助孩子入睡。 當然少甜食少咖啡因也是必要的。 --

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