作者ssjulia (哎唷威啊)
看板BabyMother
標題睡覺總是一場戰爭
時間Fri Sep 13 02:26:25 2024
大寶目前2Y10M，是隻超大電池的女寶
從1.5歲開始就有感覺到她極度重玩
即使表現出一堆睡眠訊號（呆滯、無神之類的）
她一樣可以撐到8小時才願意小睡片刻再起來玩
進入2歲後基本上已經是直接沒有午睡了
因為通常都是跟她在那邊僵持不下
每回合都是哭著收尾
後來就覺得既然是你自己做的決定就自己負責
只是每到晚上就會出現累過頭的表現
被耗損的不是只有她也包含我們
而且大寶是個非常會想方設法拖延睡覺的孩子
從上床到睡著都必須花上1小時
期間各種毛各種秩序期的堅持
我跟老公大部分也都是滿足居多
只是偶爾遇到我們自己睡眠債還沒還完的疲憊感
會比較容易讓這場睡眠鬥爭引爆
坦白說我老公覺得我們的睡眠儀式做得很差
一整天的行程如下
1100起床喝一瓶保久乳
1200午餐（吃完先在同一個空間玩）
1400下樓（換阿公阿嬤陪玩）
1500-1700偶爾出門晃晃
1830晚餐
2000下樓玩
2100-2130洗澡（洗完會跟娘家視訊或玩玩具）
2230刷牙整理上床睡覺的各種物品
2300上床
0000睡著
我們會少量給3C，正餐吃完後給10分鐘
刷牙在2.5歲前也都是戰爭
掙扎崩潰的非常徹底
後來是搭配巧虎的蛀牙菌影片情況才改善很多
越長越大越有自己的想法所以讓她自己選影片
但刷完牙就結束
雖然短短的3c或許或多或少會影響睡眠品質
但她抗拒入睡這件事從小就有
所以我個人覺得影響不大
我本身留停在家帶孩子
隔天沒有起床上班上課的壓力
都會對孩子這樣的作息感到困擾
更難想像之後復職到底要多心累了
很想知道有同樣困擾的家長
有用什麼方法可以稍稍改善這樣的情況
可以跟我分享嗎
感激不盡
--
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1F：推 alegria : 1100起床？ 我們1Y11M，2200前上床，2300睡0800起 09/13 02:42
2F：→ alegria : 床有沒有安慰到你，午覺1300-1500 加起來一天睡的量 09/13 02:42
3F：→ alegria : 跟你家小孩一樣 09/13 02:42
4F：→ alegria : 早上下午公園各一小時半，也許可以從早起做看看？ 09/13 02:43
5F：推 phyka : 晚上睡太久了，拉成10小時（含反翻滾時間），然後， 09/13 02:53
6F：→ phyka : 一天只有2餐正餐？晚餐後到睡前都沒吃正餐？ 09/13 02:53
7F：→ phyka : 如果你全職，應該要把作息一起往前調，23點睡覺11點 09/13 02:56
8F：→ phyka : 起床不是好的生理時鐘 09/13 02:56
9F：推 curlygre : 感覺放電不夠，目前只是清醒時間長，不代表有放完電 09/13 03:02
10F：→ curlygre : 。兩歲之後需要戶外跑跳，只是偶爾出門晃晃、每天下 09/13 03:02
11F：→ curlygre : 樓室內玩，都不足以讓孩子滿足探索世界的需求，感覺 09/13 03:02
12F：→ curlygre : 要多出門曬曬太陽。自家室內玩很有限，出去公園、親 09/13 03:02
13F：→ curlygre : 子館跑跳才能滿足。如果是00點睡到11點，就像一樓所 09/13 03:02
14F：→ curlygre : 說的，可能睡滿一天的時數了，就無法午休，但撐到長 09/13 03:02
15F：→ curlygre : 睡眠又太累。試著早起、多曬太陽吧！ 09/13 03:02
16F：推 littledeer95: 睡前盡量轉靜態活動，20:00已經可以帶入睡眠儀式， 09/13 03:04
17F：→ littledeer95: 不要再下樓玩太high+早上最晚8點起床 09/13 03:04
18F：推 curlygre : 孩子每天都要有大肢體活動時間才會滿足。想像一下自 09/13 03:08
19F：→ curlygre : 己每天都在同樣的環境、同樣的人事物、玩同樣的玩具 09/13 03:08
20F：→ curlygre : ，同樣的行程日復一日，是很無聊的，孩子只是不會表 09/13 03:08
21F：→ curlygre : 達無聊，但他們很想玩、想探索世界，沒玩夠就不滿足 09/13 03:08
22F：→ curlygre : 、不想睡。無聊累很難入睡，充實累很好入睡。 09/13 03:08
23F：→ curlygre : 再補充，調整作息要從起床開始，想要早睡就要先早起 09/13 03:11
24F：→ curlygre : 。直接早睡是不可能的，要先從早起調整，長睡眠才會 09/13 03:11
25F：→ curlygre : 跟著提前。 09/13 03:11
26F：推 phyka : 如果只有偶爾出門晃晃，真的不夠，每天要曬太陽給出 09/13 03:12
27F：→ phyka : 汗性運動至少1小時。多帶出去玩或到不同地方探索見 09/13 03:12
28F：→ phyka : 不一樣的地方會比較放電 09/13 03:12
31F：推 nh2238 : 也許 不是她想方設法拖延睡眠 而是客觀狀態上讓她 09/13 03:54
32F：→ nh2238 : 不容易睡著而已 或許可以從早上讓他早點起床開始 慢 09/13 03:54
33F：→ nh2238 : 慢調整作息 小孩早點睡覺 反而睡眠時間不需要到那 09/13 03:54
34F：→ nh2238 : 麼長就會餓醒了 晚睡因為太累 睡眠時間會拉長太多 09/13 03:54
35F：→ nh2238 : 相對來說睡眠效率卻又不到那麼高（大人好像也是？ 09/13 03:54
36F：推 funeasy : 11起床？ 哇哇 09/13 04:21
37F：→ q169 : 這看起來就是晚睡晚起，下午怎麼可能在睡？ 而且放 09/13 05:09
38F：→ q169 : 電根本也不夠 09/13 05:09
39F：→ q169 : 根本早該調整作息時間才是根本，早點睡早點挖起來 09/13 05:11
40F：推 pocky0o0 : 看到11點起床也嚇了一跳XD 同意上述推文調整至早睡 09/13 05:19
41F：→ pocky0o0 : 早起的作息（跟著太陽公公走準沒錯） 09/13 05:19
42F：→ pocky0o0 : 我們約在18：30用餐，19：00-20：00室內陪讀陪玩兼 09/13 05:26
43F：→ pocky0o0 : 消化後，洗澡丟上床說晚安（房間全暗，不知道她實際 09/13 05:26
44F：→ pocky0o0 : 幾點睡著XD)，隔天7：30叫起來喝個保久乳大家一起上 09/13 05:26
45F：→ pocky0o0 : 班上學去。偶有活動最晚也是9點洗澡，再超過時間會 09/13 05:26
46F：→ pocky0o0 : 擔心小孩睡不著 09/13 05:27
47F：推 quiet93 : 太晚起床了 09/13 05:39
48F：→ quiet93 : 七點起床，不管幾點睡 09/13 05:40
49F：→ quiet93 : 看不出有什麼消耗體力的活動，也沒有消耗腦力 09/13 05:41
50F：→ ohashimiku : 覺得太晚起床了 09/13 05:43
51F：推 CC66chen : 太晚起床+1，要改成7-9點之間，早上再帶去公園跑跳 09/13 06:13
52F：→ CC66chen : ，13-14點左右就會午休一下下，晚上21就準備上床了 09/13 06:13
53F：→ missy : 11點起床？ 你看是不是7點起床就能20點睡了？ 09/13 06:20
54F：推 f1205299 : 11點起床怎麼還需要午睡XD 09/13 06:24
55F：→ chichi77 : 7點起床 9點體操課或游泳課 下午滑步車到親子館 晃 09/13 06:35
56F：→ chichi77 : 晃看不出有真正耗體力+1 09/13 06:35
57F：推 bert0713 : 總睡眠時間正常..所以中間不會再睡 09/13 06:48
58F：推 bert0713 : 另外我覺得3c睡前1-2小時不要看就不影響睡眠了 09/13 06:50
59F：推 giselaa : 太晚起床了 我們家的目前快2y 也是變得很不愛睡貪 09/13 07:07
60F：→ giselaa : 玩 會拖到9點左右才睡著 但他大概都6點半就起來了 09/13 07:07
61F：→ giselaa : 白天帶出去放電也會對睡眠有幫助 我常帶去公園或 09/13 07:07
62F：→ giselaa : ㄧ些室內景點越1.5-2小時 09/13 07:07
63F：推 benson502 : 太晚起床了，我家的6.7點就起來，不午睡，一路到晚 09/13 07:14
64F：→ benson502 : 上9點半-10點叫他睡才肯睡，不講的話8成都還能玩。 09/13 07:14
65F：→ benson502 : 醒的時間比你家的還久 09/13 07:14
66F：→ benson502 : 公園大放電真的才有用，會讓他們累 09/13 07:16
67F：→ giselaa : 有時ㄧ天兩次 09/13 07:22
68F：推 rupiyeah : 先試試提前1-1.5小時起床，吃飽下午直接帶去外面親 09/13 07:33
69F：→ rupiyeah : 子館或公園玩3-4小時，吃完晚餐後從事靜態的活動， 09/13 07:33
70F：→ rupiyeah : 拼圖、畫圖、共讀都不錯，差不多8點去洗澡，9點就要 09/13 07:33
71F：→ rupiyeah : 進房間一起躺著，慢慢去調整作息跟活動 09/13 07:33
72F：推 rupiyeah : 通常小孩的作息是跟著大人，如果大人也是偏晚睡晚起 09/13 07:35
73F：→ rupiyeah : ，也要一起調整，一開始會有陣痛期 09/13 07:35
74F：推 rupiyeah : 然後其實不是他電量大，他只是活動量不夠XD 要真的 09/13 07:38
75F：→ rupiyeah : 帶出去跑跳爬，全身活動，最好可以流汗那種，搞不好 09/13 07:38
76F：→ rupiyeah : 你現在的作息只是搭配下午抓去外面玩，回去就可以好 09/13 07:38
77F：→ rupiyeah : 睡很多 09/13 07:38
78F：推 pennymstkd : 晚上那一覺就夠他一天的體力了，這個年紀的小孩有睡 09/13 07:55
79F：→ pennymstkd : 到11，12個小時就夠了。我家的最近都10-7，加小睡， 09/13 07:55
80F：→ pennymstkd : 一天能睡滿11個小時我就謝天謝地了。 09/13 07:55
81F：推 hikii : 太晚起，放電太少，每天都要出去跑跳 09/13 08:01
82F：推 ImAmo : 早點睡早點起床 09/13 08:02
83F：推 LHfanatic422: 太晚起床了，放電不夠本來就不會小睡，這作息比較像 09/13 08:07
84F：→ LHfanatic422: 我家假日睡到飽的作息欸，假日小孩不午睡的。平常我 09/13 08:07
85F：→ LHfanatic422: 2歲多的小孩有上幼兒園大約都是8點起床，晚上9點睡 09/13 08:07
86F：→ LHfanatic422: 覺（學校有足夠的放電）。 09/13 08:07
87F：推 wanju007 : 這樣的睡眠時間，她的電池沒有特別大，你誤會她了XD 09/13 08:23
88F：推 yihhua : 樓上的回覆好可愛XD 09/13 08:24
89F：噓 leokoung : 11點起床，為什麼覺得還需要午睡？有沒有思考過寶寶 09/13 08:25
90F：→ leokoung : 那麼晚睡，是因為大人很晚睡？如果連續一個月2030全 09/13 08:25
91F：→ leokoung : 家熄燈，寶寶作息可能調不起來？請先思考自己作息。 09/13 08:25
92F：推 leokoung : 我們都固定1945洗澡2015上床，隔天0630起床。全家都 09/13 08:28
93F：→ leokoung : 切暗燈，幫助寶寶入睡，而且沒有奇怪的聲音。 09/13 08:28
94F：推 nenystmei : 這個作息超級莫名奇妙 .. 09/13 08:30
95F：噓 leokoung : 我們3歲到現在沒有用過任何3c，因為她們克制力絕對 09/13 08:34
96F：→ leokoung : 不足，會上癮 09/13 08:35
97F：推 kkazo : 睡到11點才起床，怎麼還會要睡午覺XD，況且也太晚 09/13 08:35
98F：→ kkazo : 睡了吧！小孩的作息不應該跟著父母吧！ 09/13 08:35
99F：推 sararara : 早上11點才起床然後又沒真正的放電消耗體力精力的活 09/13 08:36
100F：→ sararara : 動，怎麼會需要午睡？真正體力超好的小孩是那種早上 09/13 08:36
101F：→ sararara : 7點起床，早上下午都在跑公園然後晚上還不睡覺的好 09/13 08:36
102F：→ sararara : 嗎！ 09/13 08:36
103F：推 SUESIGRID : 電量沒耗完，餘電的陪睡會拖很久，找一天9點前後叫 09/13 08:39
104F：→ SUESIGRID : 醒，餐後安排游泳、大型遊具完到飽行程，再來看小 09/13 08:39
105F：→ SUESIGRID : 孩會幾點斷電秒睡 09/13 08:39
106F：推 Tochter : 這個作息太糟糕了，真的是大人的問題，不是小孩的問 09/13 08:41
107F：→ Tochter : 題，建議八九點就起床，晚上早點上床睡覺，小小孩晚 09/13 08:41
108F：→ Tochter : 上快12點才睡真的很離譜 09/13 08:41
109F：推 sararara : 如果只是每天在家玩玩具，不如送上學吧！都2歲了還 09/13 08:41
110F：→ sararara : 關在家玩玩具，超級無聊。我都有遇到阿嬤帶的天天跑 09/13 08:41
111F：→ sararara : 不同的親子館或是帶去上親子課，那才有心 09/13 08:41
112F：→ kiss377017 : 11點起床，怎麼能午睡 09/13 08:45
113F：→ kiss377017 : 時間規劃太亂 09/13 08:45
114F：推 bellaisa : 11點起床讓我有點羨慕XD，我們家不管多晚睡都是7-8 09/13 08:47
115F：→ bellaisa : 點起床，有一陣子還6點，不過現在很慶幸他養成早睡 09/13 08:47
116F：→ bellaisa : 早起的生理時鐘（雖然爸媽很累 09/13 08:47
117F：推 KJK7 : 能出門盡量出門，有曬到太陽的活動，小朋友才會好 09/13 08:52
118F：→ KJK7 : 睡 09/13 08:52
119F：推 goyce123 : 也太晚睡晚起了吧...如果像妳說的八小時才小睡那已 09/13 08:57
120F：→ goyce123 : 經是晚上七點了欸，這作息怎麼看怎麼都不健康啊！ 09/13 08:58
121F：推 cnn60633 : 曬太陽、出門玩、玩水真的好睡 09/13 08:58
122F：→ hank12332 : 真有趣，最近才在脆上看到一些媽媽分享睡到11點 09/13 08:58
123F：→ hank12332 : 然後分享尿布穿了12個小時都沒問題的文章 XD 09/13 08:59
124F：推 pochidoggy66: 留停為了配合大人作息，真的很容易一起放縱晚睡XD， 09/13 09:01
125F：→ pochidoggy66: 我兒兩歲大時，我先生也留停，因為我先生習慣熬夜， 09/13 09:01
126F：→ pochidoggy66: 所以小孩每天也是睡到晚晚，起來就吵著要出去玩，然 09/13 09:01
127F：→ pochidoggy66: 後開車到各大公園或百貨公司放電，回家路上在車上 09/13 09:01
128F：→ pochidoggy66: 補一下眠，然後晚上再跟著出去遛狗放電，常常十點十 09/13 09:01
129F：→ pochidoggy66: 一點才睡，不過要上學前就趕快調回來了，不然上學 09/13 09:01
130F：→ pochidoggy66: 後孩子會很辛苦 09/13 09:01
131F：推 jnf72727 : 其實你把作息整個往前調3小時就很正常 09/13 09:02
132F：→ jnf72727 : 可以的話一定要出門曬個太陽 09/13 09:02
133F：→ jnf72727 : 現在已經不是小寶寶在家滾就夠了 09/13 09:02
134F：推 nimby : 這作息時間不調整提早，以後上幼稚園會親師生都困擾 09/13 09:06
135F：推 aurora990 : 也有看到尿布那篇 突然看到那麼大包尿布也是.. 09/13 09:06
136F：推 william7713 : 台灣起床了吧 11:00？？ 09/13 09:07
137F：→ william7713 : 太晚 09/13 09:07
138F：推 ajaen : 可參考一般幼兒園作息，早上七點起床，早餐後九點就 09/13 09:12
139F：→ ajaen : 可以開始活動，市場賣場、親子館、公園、百貨公司、 09/13 09:12
140F：→ ajaen : 博物館….等。午餐後午覺，最晚不要超過2:30起床。 09/13 09:12
141F：→ ajaen : 下午點心後又可以出去跑跳。這年紀可以去騎滑步車之 09/13 09:12
142F：→ ajaen : 類的。家長會比較辛苦是，孩子很可能在車上午睡，然 09/13 09:12
143F：→ ajaen : 後就充電完畢了。但你有後援，累可以請長輩看顧一下 09/13 09:12
144F：→ ajaen : 。 09/13 09:12
145F：推 ritallo : 晚睡晚起我是覺得還好 應該是白天放電量不足 我女兒 09/13 09:18
146F：→ ritallo : 上學前是2330-0930 午睡1400-1600 但阿公會早上下午 09/13 09:18
147F：→ ritallo : 帶去公園兩次 作息上幼兒園後 ㄧ兩天就調過去了 有 09/13 09:18
148F：→ ritallo : 留停的話可以考慮多帶去參加不同活動放電 09/13 09:18
149F：→ michellehsie: 我將近四年來的經驗就是，睡眠不是硬把小孩放上床 09/13 09:19
150F：→ michellehsie: 或是你想要她睡，就會成功的事。除了營造適合的環 09/13 09:19
151F：→ michellehsie: 境，整天的作息也是很重要的。 09/13 09:19
152F：→ michellehsie: 睡覺這件事即使我已經做了很多功課，付出很多金錢， 09/13 09:19
153F：→ michellehsie: 也還沒到完全順利的境界。 09/13 09:19
154F：→ michellehsie: 然後你這作息非常不正常，不能怪她不午睡，都睡到11 09/13 09:21
155F：→ michellehsie: 點怎麼可能還能午睡，之後上幼兒園調整會很痛苦（ 09/13 09:21
156F：→ michellehsie: 我朋友的女兒跟這作息差不多，上學後超痛苦） 09/13 09:21
157F：推 pocata : 晚起又看起來活動量少，不睡午覺也正常吧，我家2Y3M 09/13 09:25
158F：→ pocata : 送幼幼班每天都有大肌活動 09/13 09:25
159F：推 elaymutter : 不應該上午11點起床，請把晚上八點出門的作息取消掉 09/13 09:28
160F：→ elaymutter : ，直接改成睡覺預備時間。妳首先要調整的是大人跟孩 09/13 09:28
161F：→ elaymutter : 子早上八點就起床活動，這樣才有效讓他生理時鐘提早 09/13 09:28
162F：→ elaymutter : 入眠。 09/13 09:28
163F：推 candyrainbow: 早點起床吧。我們家小孩7點起床 09/13 09:30
164F：→ candyrainbow: 9點睡覺 09/13 09:30
165F：推 candyrainbow: 說實話你家小孩11點起床根本就不可能午睡，整體的 09/13 09:33
166F：→ candyrainbow: 睡覺時間也沒有特別短，主要是早上太晚起床了，導致 09/13 09:33
167F：→ candyrainbow: 所有作息都往後延 09/13 09:33
168F：推 elaymutter : 我家小孩晚上10點前沒熟睡，我都快抓狂大暴走了，你 09/13 09:35
169F：→ elaymutter : 大人真的作息要調整一下，不然上學痛苦的是妳跟小孩 09/13 09:35
170F：→ elaymutter : 。 09/13 09:35
171F：推 SkyPlus : 小孩會學大人的生活方式，並不是獨立的個體 09/13 09:35
172F：→ SkyPlus : 你要不要先把大人的作息列出來讓大家參考 09/13 09:36
173F：推 candyrainbow: 然後下午帶她去公園跑跑跳跳，有放電也會好很多 09/13 09:36
174F：→ dolphin15 : 就晚睡晚起造成的，睡前一小時就改文靜一點的活動 09/13 09:38
175F：→ dolphin15 : 長睡眠可以慢慢調成9-10點前睡，早上八點起床。 09/13 09:40
176F：推 starry8520 : 7:30起床 拖去公園 讓他在公園長大 不用給3C 09/13 09:43
177F：推 chiao218 : 我家大寶是這樣的孩子，我自己是睡前躺床陪聊天，大 09/13 09:54
178F：→ chiao218 : 寶要是興奮起來我會請她小聲壓低音量，主要還是讓她 09/13 09:54
179F：→ chiao218 : 慢慢進入睡眠情緒。 09/13 09:54
180F：→ chiao218 : 長大有越來越好，不過都小一了，還是偏晚睡，但我也 09/13 09:55
181F：→ chiao218 : 不那麼強求了。 09/13 09:55
182F：推 chiao218 : 不過十一點起床？？？ 09/13 09:57
183F：推 cat763152001: 十一點起床你要他多早睡=.= 09/13 10:05
184F：推 odpc : 看到11點起床整個大傻眼，不能怪小孩，家長自己好好 09/13 10:09
185F：→ odpc : 反省吧！ 09/13 10:09
186F：推 odpc : 從現在開始每天7點起床，拜託吃正常的早餐不要只喝 09/13 10:13
187F：→ odpc : 保久乳。而且上床到入睡一個小時很正常，但是你們 09/13 10:13
188F：→ odpc : 最晚9點要上床睡覺！！ 09/13 10:13
189F：推 odpc : 如果真的做不來，就丟去幼稚園建立正常的作息，有上 09/13 10:15
190F：→ odpc : 課回家都會特別好睡 09/13 10:15
191F：→ funeasy : 好奇主要照顧者作息？ 09/13 10:19
192F：→ sweetftt : 大人一定也是睡到11點啊，小孩根本是照著大人的作息 09/13 10:20
193F：→ sweetftt : 走，就是因為留停沒有上班上課的壓力才這樣，我留停 09/13 10:20
194F：→ sweetftt : 時每天下午都會帶小孩去公園放電 09/13 10:20
195F：→ funeasy : 當父母後沒睡過10點後，大慨7、8點就要起來了 09/13 10:21
196F：→ ningko416 : 你的小孩沒有很大電池，你這一天的行程根本沒有放電 09/13 10:21
197F：→ ningko416 : 的活動，早上11點起床、晚上11點睡覺很正常，希望小 09/13 10:21
198F：→ ningko416 : 孩九點睡覺的家長，會讓孩子早上八點前就起床了，拜 09/13 10:21
199F：→ ningko416 : 託你參考一下幼兒園的作息和活動安排，再看看你們家 09/13 10:21
200F：→ ningko416 : 的，不要什麼都怪小孩，請大人自己先檢討 09/13 10:22
201F：推 blueon : 晚睡晚起……也難怪他早上下午電力超滿，趕快改最 09/13 10:23
202F：→ blueon : 晚21-22前睡著，8-9起床，要不然以後上學就精彩了.. 09/13 10:23
203F：→ blueon : 另外，要帶出去跑跳攀爬才算放電吧...... 09/13 10:24
204F：→ ningko416 : 你全職帶小孩然後讓小孩睡到11點？早餐喝保久乳？不 09/13 10:24
205F：→ ningko416 : 是怪你想偷懶，而是小孩作息變成這樣完全是你搞出來 09/13 10:24
206F：→ ningko416 : 的，還好意思抱怨 09/13 10:25
207F：推 yueling98 : 11點起床真是幸福的孩子，我們0800起床，中午不午 09/13 10:28
208F：→ yueling98 : 睡，晚上還是能撐到2200才肯上床 09/13 10:28
209F：推 BURNFISH : Po出來搞笑嗎 09/13 10:29
210F：推 yushin613 : 11點起床的話 晚上11點才睡很正常吧 有上幼兒園的 09/13 10:31
211F：→ yushin613 : 孩子11點都在準備吃午餐要睡午覺了 09/13 10:31
212F：推 kcaj : 單純就是太晚睡 09/13 10:33
213F：推 pinkpig1217 : 大人自己要先反思吧 太晚起床了 09/13 10:33
214F：推 ninien : 2歲快三歲的孩子這樣的作息真的很離譜耶，太晚睡太 09/13 10:36
215F：→ ninien : 晚起，也沒有運動 09/13 10:36
216F：推 yushin613 : 擔心復職以後的作息 就是從現在開始調整為早睡早起 09/13 10:37
217F：推 eltar : 太晚睡這點上面很多人罵了 我最介意的是日照不足和 09/13 10:43
218F：→ eltar : 長時間待在家的問題 一言以蔽之就是不要整天都待在 09/13 10:43
219F：→ eltar : 家 你房間裡的東西絕對沒有超商貨架上的東西新鮮 09/13 10:43
220F：→ eltar : 請每天上午9點前和下午3點後到公園和家附近曬曬太 09/13 10:43
221F：→ eltar : 陽走走逛逛 一天至少要有一次 而不是偶爾一次！ 09/13 10:43
222F：→ sweetftt : 之後一個要上學一個要上班不得不早起作息就會正常了 09/13 10:46
223F：→ sweetftt : ！好奇大人都不會有整天悶在家需要出門透氣的感覺嗎 09/13 10:46
224F：→ sweetftt : ？ 09/13 10:46
225F：推 eltar : 要是媽媽自己不想出門的話就送去上學吧 2y10m都快 09/13 10:48
226F：→ eltar : 可以上小班了 這種作息是你養成的是你要負責 不是 09/13 10:48
227F：→ eltar : 甩鍋給小孩叫他自己負責 有這想法真的很糟糕 09/13 10:48
228F：噓 mm7788 : 小孩電量很正常，不想陪就送去給別人帶 09/13 10:51
229F：推 hao0705 : 8點起床 23點睡+1 原po的電池還不算大 09/13 10:53
230F：噓 aaa810824 : 太晚起床了！ 要戶外跑跳才是放電！送去上學吧 09/13 10:54
231F：→ aaa810824 : 我女兒2y有上學 我接他還要帶去公園玩爬跑跳！ 09/13 10:57
232F：→ yunicew : 她整個作息是晚睡晚起吧！麻煩主要照顧者自己也早一 09/13 11:01
233F：→ yunicew : 點起床，這樣孩子上學會很慘 09/13 11:01
234F：推 abcdaazs : 先努力試看看讓她早起，自然就早睡了 09/13 11:02
235F：推 kitten631 : 疫情閉關時，非常有感小孩不出門不上學，一整天下 09/13 11:08
236F：→ kitten631 : 來放電不足的問題。 09/13 11:08
237F：→ jimmy911112 : 生理時鐘要改，最晚9點要睡眠儀式哄睡，褪黑激素分 09/13 11:20
238F：→ jimmy911112 : 泌時間是10點最旺盛，醫生會建議早睡不是沒有原因的 09/13 11:20
239F：推 ca2418 : 太晚起床，既然沒有時間壓力，請調整正常作息 09/13 11:23
240F：推 ca2418 : 而且要帶他去公園跑跑，消耗體力 09/13 11:25
241F：推 winnie759281: 先不說睡覺時間..你捫心自問這個作息你覺得正常 09/13 11:30
242F：→ winnie759281: 全職在家帶小孩可以不用7點起床至少9點前要醒吧 09/13 11:31
243F：→ winnie759281: 三餐變兩餐這種生活很不正常 09/13 11:31
244F：推 shiningwine : 我家快3歲的時候週末早上下午都要去公園的 09/13 11:32
245F：→ winnie759281: 早上先提早兩小時起來,起不來是大人有問題, 09/13 11:32
246F：→ winnie759281: 睡眠債那也是大人的問題 09/13 11:33
247F：→ winnie759281: 如果你真的不知道什麼叫做正常作息 09/13 11:33
248F：→ winnie759281: 去按照幼稚園幼幼班的課表時間按表操課 09/13 11:33
249F：推 enskyzuso : 問題就是家長也過晚睡吧 你兩點半才發文你幾點睡 小 09/13 11:33
250F：→ winnie759281: 也好,總之你家小孩沒有問題;有問題的是大人作息 09/13 11:34
251F：→ enskyzuso : 孩跟著作息睡到11點 真的剛好而已 太晚睡了 09/13 11:34
252F：→ winnie759281: 影響到小孩 09/13 11:34
253F：推 carol5269 : 太晚起，所以生理時鐘延後了 09/13 11:38
254F：推 yushin613 : 真的覺得小孩很冤 一切都是大人的問題吧 睡眠債也是 09/13 11:41
255F：→ yushin613 : 大人自己製造出來的呀 09/13 11:42
256F：→ jimmy911112 : 不知道你們作息是如何，如果想要晚上半夜更多me tim 09/13 11:48
257F：→ jimmy911112 : e就不要拖小孩一起。我們大人也是12-1點睡，但小孩9 09/13 11:48
258F：→ jimmy911112 : ：30前就會哄睡好，然後早上大家再一起7：00起床， 09/13 11:48
259F：→ jimmy911112 : 睡眠債是大人自己借的，不要賴給小孩 09/13 11:48
260F：推 raindayla : 趁還沒上幼兒園前趕快調整,不然之後上學會很痛苦喔 09/13 11:48
261F：→ jimmy911112 : 先從早起開始，辦不到就是老公請假輪流早起帶小孩， 09/13 11:52
262F：→ jimmy911112 : 離上學時間不長了，趕快調吧 09/13 11:52
263F：推 erining : 你們這個就晚睡晚起而已 洗澡上床時間太晚了 中午 09/13 11:54
264F：→ erining : 才起床是要幾點睡午覺 然後很矛盾的是你又覺得他晚 09/13 11:54
265F：→ erining : 上容易累過頭 那就早點上床啊 09/13 11:54
266F：推 winnie759281: 先從早上早起開始,每天從11點調整到9點以前必須起床 09/13 11:56
267F：→ erining : 我是沒有覺得孩子晚睡晚起很不行 但你們自己讓她晚 09/13 11:56
268F：→ erining : 睡 又要抱怨他都不好好睡 很顯然就家長問題 不是孩 09/13 11:56
269F：→ erining : 子問題 09/13 11:56
270F：→ winnie759281: 但9點我都覺得很晚,我家假日睡晚一點也是8點起床 09/13 11:56
271F：→ winnie759281: 但考量不要太激烈,先九點,然後三餐正餐好好吃 09/13 11:57
272F：→ winnie759281: 不要什麼一瓶保久乳的..這營養根本不夠 09/13 11:57
273F：→ erining : 大人無法調整就直接送去上學好了 這樣最快 09/13 11:57
274F：→ winnie759281: 然後起床後看你要安排什麼活動,要室內要室外都行 09/13 11:58
275F：→ erining : 另外我也覺得早餐只喝一罐保久乳營養不夠 09/13 11:58
276F：→ winnie759281: 如果小孩體力很好也可以不午睡,然後晚上所有行程都 09/13 11:58
277F：→ winnie759281: 提早...你是全職在家帶小孩沒道理做不到提早這些 09/13 11:59
278F：→ winnie759281: 基本上你洗澡那些作息都要調整到八點就要做完了 09/13 12:00
279F：→ winnie759281: 看你作息這樣你家這個根本不算超大電力 09/13 12:02
280F：→ winnie759281: 我朋友的女兒每天晚九早七,早上帶去游泳玩水, 09/13 12:03
281F：→ winnie759281: 下午帶去上體操課,傍晚還得帶去公園跑跳蹦 09/13 12:03
282F：→ winnie759281: 運動量超大0午睡,這個真的電力超滿 09/13 12:04
283F：→ winnie759281: 另外早餐很重要,真的不要只給一瓶牛奶 09/13 12:06
284F：→ cat763152001: 你真的是，很想噓欸 09/13 12:10
285F：→ erty : 看這個時間表就太晚起床啊當然睡不著 09/13 12:12
286F：推 importantyou: 早點起床 睡午覺 早點睡 09/13 12:16
287F：推 becky72 : 11點起床？我以為自己看錯（？ 09/13 12:23
288F：推 suwen : 多曬太陽吧.....9-11點，15-17點，不是吹冷氣隔著玻 09/13 12:26
289F：→ suwen : 璃曬，是出去公園跑跳流汗，這樣才能有效耗電。 09/13 12:26
290F：推 schrei : 11點起床是上小夜班嗎= = 09/13 12:31
291F：推 moka : 小朋友可以一天只吃兩餐嗎？ 09/13 12:32
292F：推 mjmotown : 太晚起來…..這作息一看就很怪 09/13 12:33
293F：推 nenystmei : 這樣去上學真的還比較好 09/13 12:40
294F：推 q6261901 : 11點睡覺得太晚，我家8點洗澡，洗完玩一下9點上床， 09/13 12:45
295F：→ q6261901 : 床上玩一下聊天10點入睡 09/13 12:45
296F：推 MosDonalds : 你本人是不是也一起睡到中午。。。。 09/13 12:46
297F：推 milk751 : 就算不午睡 這睡00-11的作息實在不太正常 慢慢半小 09/13 12:50
298F：→ milk751 : 時半小時往前調整試試，看看是不是可以調到22-10或2 09/13 12:50
299F：→ milk751 : 1-09 09/13 12:50
300F：推 Azaria : 你沒有起床的壓力所以就讓小孩睡到11點嗎？太誇張 09/13 13:11
301F：→ Azaria : 了吧，奇文 09/13 13:11
302F：→ Azaria : 這年紀送去幼兒園吧，看不出來待在家裡有什麼好的 09/13 13:12
303F：推 vs98and99 : 作息如同推文所說 很奇怪 09/13 13:13
304F：推 smilemibo : 睡眠時數很正常啊，除了晚睡晚起不覺得有什麼問題！ 09/13 13:17
305F：→ smilemibo : 我家老二從出生就不重睡，不到兩歲開始就不睡午覺+ 09/13 13:17
306F：→ smilemibo : 睡眠時數大約8-9小時+睡前也是一堆毛病，現在五歲了 09/13 13:17
307F：→ smilemibo : 還是很多毛+翻滾30-60分鐘，能做的就是盡量放電+曬 09/13 13:17
308F：→ smilemibo : 太陽，會稍微減少睡前各種拖延毛病 09/13 13:17
309F：推 jane80289 : 呃 11點起床妳想要她幾點午睡？我大寶大妳女兒三個 09/13 13:18
310F：→ jane80289 : 月 這年紀的孩子在家玩玩具超難放電 過去半年我留 09/13 13:18
311F：→ jane80289 : 停帶我大寶 每天都出門找地方玩或上課 長睡眠晚八 09/13 13:18
312F：→ jane80289 : 早六 下午睡一個小時 妳孩子這作息真的不算超大電 09/13 13:18
313F：→ jane80289 : 力 就很一般的孩子 先從調作息開始 最好是去上幼幼 09/13 13:18
314F：→ jane80289 : 班 09/13 13:18
315F：推 maydayfish : 生產前做服務業也都是睡到中午，大寶再怎麼晚起就是 09/13 13:24
316F：→ maydayfish : 9點多，2y9m上幼幼班調到7:40起床，今年小一了媽媽 09/13 13:24
317F：→ maydayfish : 我7點就起床了 09/13 13:24
318F：推 tea01 : 之前為了育嬰結束,很早就讓孩子作息跟著大人走,這 09/13 13:34
319F：→ tea01 : 樣也比較好！大寶3歲前每天都8-9點就睡,早上7-8點起 09/13 13:34
320F：→ tea01 : 床,有充足的睡眠,雖然現在也很貪玩但至少10點半前就 09/13 13:34
321F：→ tea01 : 會一覺到天亮7-8點 09/13 13:34
322F：噓 ninien : 這裡媽媽人真的都很好，你沒有被噓爆，還這麼認真給 09/13 13:42
323F：→ ninien : 妳建議 09/13 13:42
324F：推 nomoandruw : 11起床!! 09/13 13:54
325F：推 WI82 : 我兒子也是電池寶，以前都6點起床天還沒亮，撐到晚 09/13 13:55
326F：→ WI82 : 上9點睡，這麼早有沒有安慰到你 09/13 13:55
327F：推 sofia1447 : 從推文的時間看來妳應該也是2-3點至3-4點睡，我也 09/13 13:56
328F：→ sofia1447 : 有認識全職媽媽因為爸爸工作緣故小孩睡覺時間跟妳一 09/13 13:56
329F：→ sofia1447 : 樣的～反正妳還沒有要復職、小孩應該也是明年這個 09/13 13:56
330F：→ sofia1447 : 時間點要上小班，就先放寬心吧，除非妳有辦法調整 09/13 13:56
331F：→ sofia1447 : 自己的作息到早上7-8點，妳的小孩不是貪玩不想睡而 09/13 13:56
332F：→ sofia1447 : 是睡覺時間還沒到睡不著喔xd 09/13 13:56
333F：推 rainsilver : 感覺整個行程就是太晚了 09/13 13:56
334F：→ rainsilver : 7-8點起床 晚上8點洗完澡 喝奶 刷牙就準備睡覺 09/13 13:57
335F：→ WI82 : 然後你們的活動都不夠多，帶出門公園流汗，那個量 09/13 13:57
336F：→ WI82 : 才足夠，阿公陪玩那個不能算 09/13 13:57
337F：→ rainsilver : 拖一陣子9-10點也會睡 09/13 13:57
338F：→ rainsilver : 早上7-8點起床就開始玩到12點吃午餐 下午2-3點起床 09/13 13:59
339F：→ rainsilver : 繼續玩到5-6點吃飯 吃完再玩到8點左右 09/13 13:59
340F：→ rainsilver : 2歲多改成去學校上課 行程變化不大 09/13 14:00
341F：→ rainsilver : 而且已經接近三歲早點去上學比較豐富 09/13 14:02
342F：→ pocky0o0 : 嗯...就算睡眠總時數正常，還是建議往後續上課的作 09/13 14:23
343F：→ pocky0o0 : 息調整吧！我覺得只有成人適用不用理會太陽的生理時 09/13 14:23
344F：→ pocky0o0 : 鐘（大多也是因為輪班不得不），孩子還在成長，能多 09/13 14:23
345F：→ pocky0o0 : 配合就配合吧 09/13 14:23
346F：→ Ai : 孩子大了，需要大量放電，跑、跳、大肌肉運動，如果 09/13 14:38
347F：→ Ai : 家中照顧者很難完成，建議可以送幼兒園了。 09/13 14:39
348F：→ Ai : 現在少子化，很多幼兒園缺學生，目前也才9月，問問 09/13 14:39
349F：→ Ai : 看有機會塞得進去。 09/13 14:40
350F：→ Ai : 一般家庭很容易讓小孩玩得太過靜態，其實是不符合小 09/13 14:41
351F：→ Ai : 孩需求的，只是對大人比較簡單而已。 09/13 14:41
352F：→ Ai : 無論如何，你家孩子作息一定要改，即便現在不送學校 09/13 14:42
353F：→ Ai : ，早晚還是得送，若到時才改，小孩會很痛苦的.... 09/13 14:43
354F：推 tallshorter : 好糟的作息 不能怪他 你們自己沒做好引導 09/13 14:44
355F：噓 borneol : 7點挖她起來出門爬山啊 09/13 15:27
356F：推 pirates223 : 11點起床太晚了 我家的06-07點會自己醒 午睡1.5-2 09/13 15:35
357F：→ pirates223 : 小時 晚上20:30睡覺 09/13 15:35
358F：推 mayday81620 : 晚睡晚起就別逼她睡午覺了 每天帶出去公園玩至少1 09/13 15:39
359F：→ mayday81620 : -2個小時 晚上一定提早斷電 09/13 15:39
360F：推 TTNT : 去上學,晚上很快就會想睡 09/13 16:02
361F：→ shaulomeme : 太晚起床了，又沒有放電，晚上當然睡不著 09/13 16:19
362F：噓 vovyoy : 太晚起床啊，也沒固定帶出去做大肢體運動，也沒什 09/13 16:23
363F：→ vovyoy : 麼曬太陽，睡前還看3C接受藍光刺激，還太晚上床錯 09/13 16:23
364F：→ vovyoy : 過褪黑激素分泌時間，所有不易入睡的因素你全部都 09/13 16:23
365F：→ vovyoy : 給她了啊。不是她電太多，是你根本沒讓她放電也沒 09/13 16:23
366F：→ vovyoy : 給她合理的作息。 09/13 16:23
367F：推 cvbx9 : 同2y左右 上學前10:00起22:00睡常常玩到0:00不睡， 09/13 16:24
368F：→ cvbx9 : 爸媽崩潰；上學後每天20:00準時上床21:00前自主睡著 09/13 16:24
369F：→ cvbx9 : 07:30-08:00 起床；下午小睡都是2小時左右，深刻體 09/13 16:24
370F：→ cvbx9 : 會早睡真的很好 09/13 16:24
371F：→ cvbx9 : 至於其他放電不足的問題，媽媽們都有說明了 09/13 16:25
372F：推 yo706001 : 重新調作息，早起開始，一開始有點累 09/13 16:38
373F：→ yo706001 : 每天往前早一個小時叫他 09/13 16:38
374F：推 whoisanky : 0700起床 09/13 16:41
375F：→ whoisanky : 0930去親子館玩到1130 09/13 16:41
376F：→ whoisanky : 1200吃午餐 09/13 16:41
377F：→ whoisanky : 1330-1400去親子館到1700 09/13 16:42
378F：→ whoisanky : 1700-1830去公園玩 09/13 16:42
379F：→ whoisanky : 1900吃晚餐 09/13 16:42
380F：→ whoisanky : 2030-2100洗澡刷牙後上床 09/13 16:43
381F：→ whoisanky : 電燈全關讓她睡 09/13 16:44
382F：→ whoisanky : 你們嘗試往這個日程試試看 09/13 16:44
383F：→ whoisanky : 等天氣漸冷可以把親子館時間改成全公園 09/13 16:45
384F：推 dariahaha : 即使晚睡晚起也要吃三餐，每天要出門跑跳，我家都 09/13 16:53
385F：→ dariahaha : 在外至少六小時，你家沒走跳吃也吃不下，睡也睡不 09/13 16:53
386F：→ dariahaha : 著，還要逼他睡，說他電量超多，到底 09/13 16:53
387F：→ chair209 : 11點起床23點睡，沒特別有電啦，提早起床就行 09/13 16:55
388F：推 BLUEJOANNE : 早起啊…11點才起床你要他睡什麼午覺… 09/13 17:31
389F：推 sakuralove : 就是太晚起床啊 09/13 17:59
390F：推 luelue : 這種作息….首先就先不合格了 太晚睡又晚起 不如先 09/13 18:10
391F：→ luelue : 試試調整成上學的早睡早起吧 09/13 18:10
392F：推 misa1015 : 這麼晚起床，很晚睡不是剛好嗎 09/13 18:18
393F：推 sh9 : 早上一定要早起才能改善晚睡 09/13 19:23
394F：推 brendani : 11點起床？？？還要午睡？？ 09/13 19:45
395F：推 Aidol : 大人問題比較大，不如送幼兒園了吧，這種作息對小 09/13 21:32
396F：→ Aidol : 孩發育不好。 09/13 21:32
397F：推 Aidol : 這作息結果變成一天只吃兩餐 09/13 21:38
398F：推 iwillbefine : 總睡眠時數我覺得沒什麼問題 09/13 22:09
399F：→ iwillbefine : 這個作息如果造成困擾，那就往前調整 09/13 22:09
400F：推 penny9773 : 早上8點起床晚上10點睡覺，不用睡午覺 09/13 22:22
401F：→ penny9773 : 從2歲到5歲都這樣，早點給他起床各種活動吧 09/13 22:22
402F：→ fishophobia : 他作息是不是跟你一樣... 09/13 22:28
403F：推 curlygre : 再看一次，孩子晚餐後到隔天第一口接觸食物，有16個 09/13 23:20
404F：→ curlygre : 小時左右沒進食，半夜也沒喊餓？真不可思議 09/13 23:20
405F：推 illidan23 : 問題在於睡到11點 09/13 23:40
406F：推 rain771220 : 我之前留停帶孩子到兩歲8個月左右，早上我們也不會 09/13 23:50
407F：→ rain771220 : 睡超過九點，晚上也是儘量九點前上床，更小月齡的時 09/13 23:50
408F：→ rain771220 : 候甚至七點多我就讓孩子去長睡眠，早上七點到八點左 09/13 23:50
409F：→ rain771220 : 右起床，一直到現在三歲多作息都是差不多的，我一直 09/13 23:50
410F：→ rain771220 : 覺得孩子早點睡覺我才有自己的時間XD 09/13 23:50
411F：噓 mvmv : 11點起床還要午睡，是之後要出國在調時差是不是 09/14 01:21
412F：推 despairqi : 睡到11點太晚了...最晚9點一定要起來活動了，晚上 09/14 02:22
413F：→ despairqi : 最晚不要超過21點上床 09/14 02:25
414F：推 sonyawood : 這樣不算大電池吧 近中午才起床又幾乎都沒出門怎麼 09/14 02:57
415F：→ sonyawood : 要求孩子好睡 09/14 02:57
416F：推 sonyawood : 留停為什麼不帶小孩出門 我們一歲半起都是早上上課 09/14 03:07
417F：→ sonyawood : 下午公園或親子館 09/14 03:07
418F：推 sonyawood : 這種顧法還是快點上學吧 長時間待在室內三餐也沒正 09/14 03:17
419F：→ sonyawood : 常吃 孩子的發展跟體能跟得上年紀嗎 09/14 03:17
420F：→ SBLsosweet : 11點…. 09/14 05:38
421F：推 minniekidlu : 要先早起，早上先用遊玩吸引早起很有效，先早起了 09/14 06:17
422F：→ minniekidlu : 後面要早睡就沒這麼難。我們也曾經平常都睡到早上8 09/14 06:17
423F：→ minniekidlu : 點，因為要出國搭飛機四點多叫一歲多的孩子起床， 09/14 06:17
424F：→ minniekidlu : 孩子聽到要搭飛機也是雖然累但馬上坐起來。你家孩子 09/14 06:17
425F：→ minniekidlu : 少出門的話，有冷氣的親子館先開始試試看吧 09/14 06:17
426F：推 mack450 : 這哪裡是大電量，純粹就是沒動夠多啊 09/14 06:26
427F：噓 Wusehua : 問題在家長 09/14 08:00
428F：噓 Wusehua : 家長不想改變，小孩也不會改變 09/14 08:07
429F：→ wonderwhy : 她可以連續睡11小時很天使耶 要不要試試8點起床12 09/14 11:44
430F：→ wonderwhy : 點還不睡的我兒 09/14 11:44
431F：→ jiaful : 睡好晚+太晚睡了... 09/14 13:23
432F：推 red2010 : 晚上吃飯到睡覺期間的時間不能縮短，或者一起做嗎 09/14 14:33
433F：推 mhmichelle : 太晚睡了，我們二個從小都8點前睡，大的6點多起床 09/14 22:29
434F：→ mhmichelle : ，小的7、8點起床 09/14 22:29
435F：推 nega883100 : 我家的也2y10m 9點睡到隔天7點 供參 09/14 23:58
436F：→ ohmama100 : 我兒一樣年紀，電力更強 09/15 09:08
437F：→ ohmama100 : 目前睡眠時間約10小時，不需要午睡 09/15 09:08
438F：→ ohmama100 : 在外面玩一整天，高強度的那種，回家才會好睡覺 09/15 09:09
439F：→ ohmama100 : 最近開始上幼幼，中午睡兩個小時，晚上就不睡覺 09/15 09:10
440F：推 ohmama100 : 你家太晚起床，活動量不夠 09/15 09:13
441F：推 ohmama100 : 要到小孩會覺得累的程度，大人要覺得骨頭散掉吃止痛 09/15 09:16
442F：→ ohmama100 : 藥 09/15 09:16
443F：→ ohmama100 : 帶去上體操課是不錯的選擇 09/15 09:16
444F：→ ohmama100 : 或是各種付費兒童遊樂場 09/15 09:17
445F：推 lookat1205 : 11點起床？也太晚 09/15 10:06
446F：→ suiharuka : 睡到11點哪需要午睡，這真的不叫電量強XD 09/15 11:41
447F：推 atapu : 這個作息有很大的問題吧？也許根本不是電量大，而是 09/15 14:36
448F：→ atapu : 長期被迫晚睡晚起。 09/15 14:36
449F：→ venusvirus : 這個作息..送去上幼幼班就會好了 09/15 16:05
450F：推 es750339 : 長睡眠已經夠一天總睡眠了啊！可以考慮長睡眠10小 09/15 16:18
451F：→ es750339 : 時，中午睡一個小時，才不會太長時間沒睡累過頭反 09/15 16:18
452F：→ es750339 : 而不好睡 09/15 16:18
453F：推 Inching0614 : 覺得作息還有調整空間，改成7點起床吃早餐，大概8點 09/15 18:59
454F：→ Inching0614 : 半帶去玩，玩到10點多回來，你可以弄午餐，差不多1 09/15 18:59
455F：→ Inching0614 : 點前就會睡著，下午大概3點前後起床，可以玩到5點多 09/15 18:59
456F：→ Inching0614 : 回來洗澡，6點半吃晚餐，然後玩到9點差不多哄睡，我 09/15 18:59
457F：→ Inching0614 : 們家是這樣（哄睡大概10小時-一小時），這樣對家人 09/15 18:59
458F：→ Inching0614 : 還有小孩的身體都比較好~ 09/15 18:59
459F：→ kagaya : ......睡到11點是什麼情形 09/15 19:31
460F：→ kagaya : 你11點起床，她睡了11個鐘頭耶！然後說她很難睡？？ 09/15 19:32
461F：→ kagaya : ？？？ 09/15 19:32
462F：噓 west72 : 看到作息表第一行就忍不住直接開噓了，ㄧ天睡11小時 09/16 00:51
463F：→ west72 : ！很多小孩一天睡不到9小時的怎麼辦 09/16 00:51
464F：推 tinaflower : 小孩就算晚睡一樣早上6-7點就會起床，蠻羨慕可以睡 09/16 03:04
465F：→ tinaflower : 到11點的孩子 09/16 03:04
466F：推 sweetJ : 這根本就是爸媽習慣晚睡所以小孩也晚睡晚起 09/16 09:59
467F：推 cloud6564 : 我家四歲了 常常都為了要睡覺在哭說的不要睡覺 09/16 13:45
468F：推 THANN : 晚睡晚起真的不行耶... 09/16 14:22
469F：→ THANN : 要調整一下作息 09/16 14:22
470F：推 agnel : 11點起床是要午睡啥？！ 是我也無法午睡啊 09/17 00:12
471F：推 iamiriswang : 11點確實是有些晚起耶，這麼晚起小孩怎麼還會需要 09/17 18:15
472F：→ iamiriswang : 睡午覺？ 09/17 18:15
473F：推 poppingCH3OH: 這作息真的是給兩歲的嗎 09/18 05:18
474F：推 Alkar : 11:00起床太晚了，先調整作息，可以去親子館，多一 09/18 09:52
475F：→ Alkar : 一點戶外活動消耗體力，然後早點睡覺儀式 09/18 09:52
476F：推 dearqq : 晚睡晚起很正常啊!沒睡午覺 要提早押上床睡~ 09/19 11:38
477F：→ dearqq : 我家2-3Y是10點起床，4-6點睡午覺，12點睡 09/19 11:40
478F：→ gina29 : 11點起床真的很誇張 09/19 21:13
479F：→ Ocom : 11點起床要睡什麼午覺= = 09/20 15:40
480F：推 judy16060 : 身邊有親戚小孩也是從小晚睡晚起，假日甚至都睡到下 09/21 06:29
481F：→ judy16060 : 午兩點，目前已經小學，身高和學習都有些落後，兩個 09/21 06:29
482F：→ judy16060 : 身高都全班最矮且學習成績不太好，我一直覺得和從小 09/21 06:29
483F：→ judy16060 : 的作息有關，所以建議儘快調整成早睡早起 09/21 06:29
484F：推 sos99995 : 我女兒從在托嬰開始，固定晚上8點左右開始哄睡喝奶 09/23 23:15
485F：→ sos99995 : ，在家杜絕一切3C，只陪看書或玩遊戲聽音樂，假日 09/23 23:15
486F：→ sos99995 : 帶出門放電或是公園玩溜滑梯，目前睡覺時間都蠻固 09/23 23:15
487F：→ sos99995 : 定的，假日下午也都跟著幼兒園作息1點以後有一段2 09/23 23:15
488F：→ sos99995 : 小時的午睡，養好作息跟睡眠儀式很重要 09/23 23:15
489F：→ sos99995 : 平常早上7點左右起床 09/23 23:16
490F：推 shawncarter : 十一點起床怎麼可能下午還能午睡 09/24 11:16
491F：推 lydia227 : 可以辦法多秏一點體力，晚上會比較好睡，不要讓她 09/28 14:37
492F：→ lydia227 : 習慣晚睡。 09/28 14:37